То, что изменило мои отношения с телом после 12 лет жизни с анорексией

Когда Лоре Зингер было 14 лет, ей поставили диагноз гипертиреоз - ее щитовидная железа была гиперактивной, вызывая похудание, беспокойство и беспокойство. Чтобы вылечить болезнь, эндокринолог провел лечение радиоактивным йодом, который сжимает и в конечном итоге разрушает железу. В результате врач выписал ей рецепт синтетического лекарства для щитовидной железы вместе с предупреждением, которое не давало покоя худому подростку в течение многих лет.

«Он сказал:« С этого момента ты не сможешь этого сделать ». ешьте столько, сколько привыкли, иначе наберете вес », - вспоминает она. «Это полностью испугало меня. Каждый раз, когда я ел что-то, я думал: «Это сделает меня толстым». У меня не было информации о питании, поэтому я не знал, сколько еды было полезно для меня. Поэтому я начал сильно ограничивать потребление. Это было началом моей борьбы с анорексией ».

В течение следующих 12 лет она ела так мало, что многие дни у нее едва хватало сил, чтобы встать с постели. «Если вы не потребляете достаточно калорий, ваш мозг не может функционировать, а у ваших мышц нет источника топлива», - говорит она. «У меня тоже начались заболевания пародонта. Мои десны были похожи на десны зомби. По сути, я убивал свое тело ».

В эмоциональном плане жертва была столь же суровой. «Мое расстройство пищевого поведения началось, когда я была настолько маленькой, что так и не научилась любить себя и заботиться о себе, и я очень критически относилась к своему телу», - говорит она. «Я не думал, что чего-то стою, и боролся с ужасным беспокойством. По характеру я очень чувствительна к стрессу, поэтому мне казалось, что я все время в состоянии повышенной готовности ».

Она провожала терапевтов во время учебы в школе и колледже и посещала группу поддержки, которая ей помогла. получить представление о ее расстройстве пищевого поведения и разработать стратегии, как справиться с этим. «Я посетила диетолога, и план питания, который она мне дала, мне очень помог, - говорит она. «Но это все еще была борьба. Мне потребовался бы час, чтобы съесть Cheerios, арахисовое масло и банан, которые я должен был съесть на завтрак ».

И ничто не помогло ей справиться с тревогой, в том числе с тревогой по поводу еды и ожирения, пока после колледжа она начала посещать нового терапевта. «Она посоветовала мне заняться йогой», - вспоминает Зингер. «Мне понравилось с самого первого класса. Подходом была йога Форреста, физически сложная версия, которая особенно полезна для людей с зависимостями и расстройствами пищевого поведения, потому что она подталкивает вас настроиться на свое тело и свои эмоции - чего я никогда раньше не делал ».

Практикуясь, она узнала, что стресс переносит ее бедра и плечи, и научилась использовать дыхание, чтобы уменьшить стресс. «Сколько себя помню, мои гормоны стресса всегда работали без перерыва, как хомяк на колесе, но йога их успокаивает», - говорит она. На более глубоком уровне йога помогла ей сменить одержимость тем, как выглядит ее тело, на то, как оно себя чувствует. «По сей день я занимаюсь йогой только в студиях без зеркал, потому что для меня вредно отвлекаться на то, как я выгляжу».

Зингер говорит, что она выздоравливала от расстройства пищевого поведения уже 14 лет. - и открытие йоги стало поворотным моментом, который помог ей полюбить и ценить свое тело и относиться к нему с уважением. «Я никогда не находила ничего, что помогало бы мне так сильно, как йога», - говорит она. «Я хожу на занятия йогой Айенгара несколько раз в неделю. Мне нужна постоянная и последовательная практика, чтобы поддерживать здоровые отношения со своим телом. Это краеугольный камень моего психического и физического здоровья ».