Одна добавка, которая полностью изменила мои поврежденные волосы

В течение долгого времени я считал хорошие волосы само собой разумеющимся - они были от природы темными и блестящими, густыми и сильными и быстро росли.

Однако за последние несколько лет я испытал изменение в моих волосах. Я начал регулярно красить его, принимать сильнодействующее лекарство от прыщей, переехал в район с другой водой и быстро заметил, что все это сказывается на моих прядях. Мои когда-то сильные, блестящие волосы стали тусклыми, немного вьющимися и скопились в щетине расчески. Мои локоны выглядели безумно сухими, но мои корни были полностью покрыты масляным пятном. Я поняла, что мне нужно как можно скорее расставить приоритеты в отношении волос в моей косметической программе, поэтому я провела небольшое исследование и начала принимать добавки с биотином.

Вы, вероятно, видели биотин в списках ингредиентов пренатальных витаминов или волос. добавки для роста. Этот витамин B (он также известен как витамин B7) может помочь ускорить развитие волосяных фолликулов, особенно если волосы повреждены или лишены прочности. «Я большой поклонник биотиновых добавок, потому что они помогают увеличить диаметр каждого волоса и делают ваши волосы более густыми», - говорит Дебра Джалиман, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, добавляя, что обычно на это требуется около трех до шести месяцев, чтобы люди начали видеть результаты.

«Биотин популярен для лечения выпадения волос, хотя его полезность не была подтверждена клиническими испытаниями», - Ава Шамбан, доктор медицины, дерматолог из Беверли Хиллс и основатель SKINxFIVE, рассказывает Health. Недостаток витамина также может повлиять на пряди. «При отсутствии или слишком низком уровне у людей среди других симптомов наблюдается выпадение волос и шелушение кожи».

Как человек, которому трудно глотать таблетки - признаваясь, я чувствую себя ребенком, но это правда - Только когда я наткнулся на Neocell Biotin Bursts (15 долларов США; amazon.com), ежедневную жевательную добавку, я смог испытать волшебный ингредиент из первых рук. Фактор отказа от приема таблеток впервые привлек меня к этому продукту, а низкая цена и доступность на Amazon позволили легко купить мою первую 30-дневную коробку. Я сразу полюбил их за их вкус ягод асаи. Есть и другие отличные варианты, такие как Vitafusion Extra Strength Biotin Gummies (11 долларов США; amazon.com), Мягкие капсулы с биотиновыми добавками Nature Made (11 долларов США; target.com) и Vitamin Gummies Olly Undeniable Beauty Glam (14 долларов США; цель .com). Большинство поливитаминов также содержат биотин, добавляет доктор Шамбан.

Важное примечание: Neocell Biotin Bursts содержат 10 000 микрограммов биотина, что больше, чем нужно среднему человеку (большинству женщин требуется всего 30 микрограммов в день, согласно в NIH, и доктор Джалиман говорит нам, что 2500 мкг должно быть достаточно для добавки). Но она добавляет, что, поскольку биотин является водорастворимым витамином, ваше тело не будет накапливать излишков - он просто будет выведен с мочой. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, особенно если вам делают анализ крови; FDA предупреждает, что прием слишком большого количества биотина может повлиять на результаты лабораторных тестов.