Новые правила защиты от солнца

Кика Витте / kickawitte.com Как долго вы соблюдаете правила, касающиеся солнцезащитного крема? На данный момент вы прилежно пользуетесь солнцезащитным кремом каждый день и знаете, что нужно наносить его повторно каждые несколько часов, когда находитесь на пляже или в бассейне. (Извините, на рынке еще нет волшебного солнцезащитного крема, действующего на весь день!) Но, привет, его 2011 год - некоторые из старых представлений больше не применимы. Обновите свои привычки к защите от солнца и сохраните здоровье кожи надолго с помощью этих тщательно продуманных современных стратегий.

«Дело уже не только в УФ-повреждении», - говорит Фредрик Брандт, доктор медицины, дерматолог Нью-Йорк и Майами. «Солнце также генерирует свободные радикалы, разрушающие волокна коллагена и эластина». Антиоксиданты в таких ингредиентах, как соя, зеленый чай и витамин С, предотвращают нападение свободных радикалов, а также повышают уровень вашей защиты. Используйте усиленный солнцезащитный крем, например, Prevage Day Ultra Protection Anti-Aging Moisturizer SPF 30 (125 долларов США; elizabetharden.com), который содержит мощный антиоксидант идебенон. Или убедитесь, что ваш ежедневный увлажняющий крем содержит антиоксиданты, чтобы вы были покрыты с самого начала, а затем нанесите солнцезащитный крем как обычно.

Если вы собираетесь на пляж, используйте SPF выше 15, - говорит доктор Брандт. Большинство людей не применяют достаточно, поэтому они могут в конечном итоге получить уровень защиты 7 из своих 15. Но если вы набираете 70? Вы, вероятно, получите по крайней мере 30, так что вы в порядке.

Тебе не сойдет с рук ни одна старая вещь (надеть свежий саронг - все равно, что надеть вообще ничего). Ткани имеют рейтинг UPF, который измеряет их уровень защиты от ультрафиолета; 30 баллов необходимо для получения знака рекомендации Фонда борьбы с раком кожи. (К вашему сведению: простая белая футболка подходит под 10.) Если вы хотите сделать дополнительный шаг, обратите внимание на SunGuard Sun Protection (2 доллара США; sunguardsunprotection.com), прозрачный краситель, который вы можете добавить в белье для немедленного получения UPF 30, который хватит на 20 умываний.

Следующая страница: Старое правило: немного на лице, немного больше на теле Старое правило: Используйте чайную ложку солнцезащитного крема для лица, Рюмка для вашего тела.

Поскольку никто на самом деле не измеряет свою дозу, вот как оставаться в безопасности. Во-первых, сделайте ошибку на стороне избыточного предложения. (Это не повредит!) Обращайте внимание на часто пропускаемые точки, такие как шея, грудь и тыльная сторона рук, особенно во время вождения. «Большинство людей не осознают, что шея и V-образная часть грудной клетки подвергаются прямому воздействию солнечного света из-за угла наклона лобового стекла, которое не обеспечивает защиты от лучей UVA», - говорит Алиса Херман, доктор медицины, дерматолог из Майами, специализирующийся на лечении рака кожи. «Тыльная сторона рук также сильно повреждается, удерживая руль».

Антипригарное солнцезащитное средство в виде спрея - это простой способ скрыть все эти пятна, не повредив руки. Попробуйте Banana Boat SPF 110 Ultra Defense Sunscreen Continuous Clear Spray (11 долларов США; аптеки). Чтобы максимально улучшить покрытие лица, нанесите солнцезащитный лосьон, а затем нанесите порошковый минеральный блокатор, например Peter Thomas Roth Oily Problem Skin Instant Mineral SPF 30 (30 долларов США; peterthomasroth.com). Он обладает дополнительным преимуществом в виде уменьшения глянца после солнцезащитного крема. Выигрыш для кожи!

Вот в чем суть: вашему организму действительно необходим витамин D, чтобы поддерживать здоровье костей и поддерживать вашу иммунную систему, но добавки - самый безопасный способ получить дозу D без страшных побочных эффектов. воздействия солнца. «Даже небольшое количество солнца вызывает повреждение клеток, что может привести к старению и раку», - говорит Франческа Фуско, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Попросите врача проверить ваш уровень D. если он низкий, обсудите ежедневный прием добавок, содержащих от 400 до 1000 МЕ.

По данным Международного агентства исследований рака, использование солярия увеличивает риск меланомы до 75%. По данным Фонда рака кожи, 90 процентов признаков старения (морщины, коричневые пятна) вызваны УФ-излучением. (Загар тускнеет; его вредное воздействие на кожу не исчезает.)

Но есть один безопасный загар: тот, который вы намазываете. Согласно исследованию, опубликованному в Архиве дерматологии , когда женщин учат пользоваться средствами для автозагара, они проводят меньше времени на солнце, потому что не хотят запекаться для загара. Попробуйте прокладки для свечения Alpha Beta Glow Pads доктора Денниса Гросса (65 долларов за 50; qvc.com), которые придают постепенный оттенок и помогают избавиться от существующих солнечных пятен. Теперь это здоровое сияние.

Ваш солнцезащитный комплект:
Защитите от ультрафиолета с помощью этих летних обязательных вещей.

• Пенящийся солнцезащитный лосьон без масла с медным оттенком SPF 75+ (9 долларов; target.com) поставляется в забавной формуле пены. Вспеньте!

• Сохраняйте волосы здоровыми и сияющими с помощью УФ-фильтров в спрее Sebastian Professional Halo Mist Shine Spray (17 долларов США; sebastianprofessional.com для салонов красоты).

• Защитите губы, нанеся повторно Кондиционер для губ Avon Healthy Makeup Lip Conditioner SPF 15 в розовом цвете (9 долларов США; avon.com) не реже одного раза в час.

• Минеральный ультралегкий солнцезащитный крем La Roche-Posay Anthelios 50 (32 доллара США) удваивается. как увлажняющий крем.