Новые кроссовки в минималистском стиле

Я недавно финишировал в полумарафоне и никак не мог преодолеть количество бегунов на трассе, которые были одеты в то, что выглядело как шлепки. Но они были одеты в новые «минималистские» кроссовки.

Это не оригинальные кроссовки для бега босиком, которые обтягивали каждый палец на ноге, как если бы это были перчатки для ног. Теперь все крупные обувные компании, от Nike, Reebok и Asics, предлагают новую обувь, которая поможет вам перейти от традиционных кроссовок к одной из этих более легких, меньших, возможно, даже более удобных для суставов, «минималистичных» пар.

Пока еще не принято решение о том, снижает ли эта обувь риск получения травм за счет укрепления мышц ступней и лодыжек, вот что вам следует знать.

Vibram FiveFingers

K-Swiss

Гипотеза заключается в том, что ношение обуви, которая позволяет ноге естественным образом сгибаться, помогает укрепить мышцы и уменьшить травмы, однако окончательных данных нет. чтобы доказать, что они работают.

В последние несколько лет появились более новые «минималистичные» конструкции, которые обеспечивают некоторую амортизацию и поддержку, а также обычную коробку для пальцев ног (больше нет ступней в перчатках). Они выглядят почти как обычные кроссовки, хотя и намного более легкие. Типичная обувь для бега будет весить около 10 унций для женской обуви, тогда как эти новые легкие - около 6-8 унций.

При ближайшем рассмотрении вы увидите, что каблук не такой высокий, как обычный обувь, и там будет не так много амортизации. Традиционные кроссовки имеют более крупный перепад от пятки до носка, чтобы побудить вас удариться о землю пяткой и оттолкнуться пальцами ног или передней частью стопы, тогда как эти новые минималисты могут практически не отличаться от пятки до пятки. >

Brooks

Я пробовал каждую обувь на пробеге всего полмили по дороге, а затем медленно наращивал дистанцию, которую я мог бы в них пробежать. Хотя я мог пробежать пять миль в любой обуви без какого-либо дискомфорта или болезненности, я предпочел носить минималистскую обувь при трейлраннинге, когда земля дает некоторую отдачу. Я также обнаружил, что обувь подходит для тренировок по кроссфиту, если я не слишком много бегаю и не совершаю движений, когда сильно приземляюсь на ноги.

Друзья, которые клянутся кроссовками, говорят, что они чувствуют себя что у них стали сильнее ступни и лодыжки. Я решила носить минималистичную обувь пару тренировок в неделю, потому что чувствую себя более защищенной и в моих обычных ногах с толстой подошвой. Так что, по крайней мере, на данный момент мои ноги, к счастью, изношены больше, а не меньше.