Самые распространенные домашние аллергены и лучшие способы борьбы с ними

Если вы чувствительны к раздражителям в помещении, это время года может быть особенно зудящим, нюхающим и чихающим. «Многие люди проводят гораздо больше времени в помещении, поэтому их контакт с аллергенами в помещении увеличивается», - говорит Клиффорд Бассетт, доктор медицины, автор книги «Новое решение для аллергии». Читайте дальше, чтобы узнать об основных виновниках и умных способах помочь с ними бороться.

Когда градусник упадет, обратите внимание на этих восьминогих животных (прелесть). «Так как пол холодный, а ковер теплый, может образоваться конденсат, а пылевые клещи любят высокую влажность», - говорит Эстель Леветин, доктор философии, биолог из Университета Талсы. Еще одна горячая зона: ваша кровать, где вы, вероятно, чаще проводите время в прохладные месяцы. Пылевые клещи питаются омертвевшими клетками кожи, которые сбрасывают все.

Избавьтесь от них: «Пылевые клещи имеют свойство размножаться осенью», - говорит Эндрю Мерфи, доктор медицины, сотрудник Американской академии аллергии. , Астма & amp; Иммунология. Накопление никса с помощью пылесоса (с помощью HEPA-фильтра) не реже одного раза в неделю. Или еще лучше, перейдите на коврики, которые можно стирать. И застегните свой матрас и подушки в протекторы; нам нравятся чехлы для матрасов Allergy Guardian (81–128 долларов; amazon.com). Затем замените пуховое одеяло на одеяло, которое вы можете стирать еженедельно вместе с простынями в горячей воде.

Есть две причины, по которым этот противный грибок становится проблематичным в зимнее время: окна закрываются, а увлажнители запускаются. По мере того, как влажность в воздухе внутри вашего дома повышается, может развиваться плесень. Например, вы можете заметить, как он ползет по занавеске для душа, или почувствовать затхлый запах.

Контролируйте его: протрите неприятный запах с твердых, непроницаемых поверхностей (например, плитки) 15-процентным раствором отбеливателя. - говорит Леветин. («В случае серьезного загрязнения в результате затопления или утечки вам понадобится профессионал», - добавляет она.) Вы также можете следить за условиями, в которых растет плесень: начните с покупки гаджета, называемого гигрометром, например монитора AcuRite. (12 долларов США; amazon.com) - чтобы следить за уровнем влажности в доме. Вам нужно от 30 до 50 процентов. (Рост большинства плесени ограничен на уровне ниже 50 процентов; чем она суше, тем меньше вероятность возникновения проблемы.) И будьте приверженцем вентиляции ванной комнаты, - говорит доктор Бассетт. «Всегда включайте вентилятор, когда принимаете душ, и оставляйте дверь приоткрытой».

Когда на улице мороз, некоторые собаки или кошки с меньшей вероятностью будут слоняться по двору и с большей вероятностью будут играть или дремать в помещении. Это означает, что в доме будет больше перхоти домашних животных (крошечных частиц, которые покидают кожу животных). «Перхоть домашних животных - это липкий белок, поэтому он цепляется за одежду, постельное белье, стены, окна - везде», - говорит доктор Мерфи.

Установите границы: сделайте свою спальню закрытой для вашего пушистого приятеля. «Это может помочь снизить там уровень аллергенов», - говорит доктор Мерфи. «Вы также можете приобрести очиститель воздуха с HEPA-фильтром», - говорит доктор Бассетт. Эти устройства могут улавливать 99,97% частиц в воздухе.