Момент, когда я серьезно занялся своим ожирением

Я была полна решимости держать на руках моего новорожденного, мою третью девочку. Тогда я решил, что перестал отрицать опасный избыточный вес. В то время у меня было 687 фунтов.

Я хотел остаться в живых, когда мои девочки выйдут замуж. Я хотел провести их по проходу. И я хотел быть там во время рождения моих внуков. Они заслуживают лучшей версии меня, которую я могу предложить.

Я решил, что не хочу, чтобы мои девочки запоминали меня только в картинках и рассказах. Хватит.

Принятие решения

Вернувшись домой после рождения дочери, я стал звонить в спортзалы. Я поговорил по телефону с тренером по имени Брэндон Глор. Он сказал, что через пару дней зайдет ко мне домой.

Брэндон меня не осуждал. Вместо этого он слушал. Когда он говорил, он был позитивным и прямым. Он сказал, что мы начнем тренироваться через пару недель, и мы договорились о дате и времени.

Ехать в спортзал, чтобы встретиться с Брэндоном на моей первой официальной тренировке, было чрезвычайно напряженным. Бабочки в моем животе были напряженными. Я даже подумывал об отмене.

Выйдя на парковку спортзала, я посмотрел на переднюю часть спортзала. Я думал, что меня вырвет. Я не помню, чтобы в своей жизни так нервничал.

Внешнее стекло спортзала было полузеркальным, так что я не мог видеть, но я мог видеть свое отражение. Что, черт возьми, я делал? Я, собираешься потренироваться?

Я мог представить, как все люди внутри хихикают или смеются при виде меня, стоящего там и представляющего, как я работаю с ними.

Мне было стыдно и стыдно за то, что неправильный жизненный выбор заставил меня погрузиться в момент полного и полного унижения.

Но я знал, что этот момент, хотя и неприятный и пугающий, стоит всего. Я делал это для своей семьи и для себя. Я, наконец, начал принимать активное участие в том, чтобы стать здоровее и счастливее.

Принятие мер

Я сделал последний очистительный вдох и вошел в спортзал. Это была самая тяжелая дверь, которую я когда-либо открывал. Я приготовился к осуждающим и забавным взглядам за свой счет.

Я пошел в тренажерный зал и, к моему полному удивлению и облегчению, единственным в здании был Брэндон.

Владелец закрыл тренажерный зал на несколько часов, чтобы я могла работать в сосредоточенной и сосредоточенной атмосфере. Я был так счастлив!

Не отвлекая окружающих, я смог сосредоточиться на Брэндоне и его наставлениях.

Я также спросил Брэндона, можем ли мы снять видео моей тренировки. Мне пришлось.

Я зашел так далеко и рассказал стольким близким мне людям, что я собираюсь делать. Я должен был сделать все, что мог, чтобы нести ответственность и не подвести свою семью или себя.

Это первое видео в социальных сетях было просмотрено 1,2 миллиона раз менее чем за 24 часа. Я был шокирован! Я понятия не имел, что существует так много других, подобных мне.

Один момент уязвимости со стороны скромного, но подающего надежды человека привел к революции ожирения.

Достижение маленьких побед

Я связался с Брэндоном Глором и спросил его, какой показатель больше всего определяет серьезность человека в отношении продолжения своего пути в фитнесе. Его ответ? Психическая стойкость.

«Это очень важно, потому что путешествие - это нечто большее, чем просто посещение спортзала или онлайн-тренировка», - сказал он.

«Это выбор, который мы все делаем в одиночестве. Требуется глубокая личная приверженность, чтобы довести до конца изменения образа жизни и плана питания ».

Если вы боретесь с ожирением, что вам нужно сделать, чтобы принять важное решение стать здоровее и похудеть?

Решение стать проактивным - это всего лишь шаг 1.

Шаг 2 - это принятие устойчивых позитивных действий, чтобы:

• двигаться
• тренироваться
• вести более активный образ жизни
• развивать привычки здорового питания

Попытайтесь позволить себе небольшую победу, чтобы доказать себе, что у вас есть умственная стойкость, чтобы добиться успеха. Откажитесь от чего-нибудь нездорового в течение 21 дня подряд, например от газированных напитков, мороженого, конфет или макарон.

Хотя я называю это маленькой победой, выполнение этой задачи на самом деле является большой психологической победой, которая придаст вам уверенности и импульса для продолжения движения вперед.

Готово!

Будь сильным, люби себя и пусть это произойдет.