Последние Fat Blasters

Самый быстрый способ похудеть, в том числе лишний, - это диета, но вот загвоздка: чем быстрее вы похудеете, тем больше вы потеряете мышечной массы. «Вот почему лучше всего терять от одного до двух фунтов в неделю», - говорит Дональд К. Лейман, доктор философии, почетный профессор факультета пищевых наук и питания человека Иллинойского университета.

Согласно его исследованию, выбор диеты тоже имеет значение. В целом, при диете с высоким содержанием углеводов около 70% веса, который вы теряете, приходится на жир, а 30% - на сухие мышцы. При умеренно-белковой диете соотношение составляет 80 к 20 или выше, но добавление 30 минут упражнений каждый день (прогулки пять дней в неделю; занятия пилатесом или йогой или поднятие тяжестей в два других дня) поможет вам теряют почти весь жир и очень мало сухих мышц, показывают исследования Laymans. «Это выигрышная комбинация», - говорит он. Вот что еще в новостях.

Обходной желудочный анастомоз перенаправляет пищеварительную систему в обход большей части желудка и первого отдела тонкой кишки, уменьшая всасывание калорий. Бандажная повязка включает в себя обертывание небольшого устройства, напоминающего пояс, вокруг верхней части живота, чтобы ограничить прием пищи. Примечание. Любая операция сопряжена с риском.

Причина, по которой эти операции настолько эффективны: пациенты обычно теряют около половины своего лишнего веса. Недавнее исследование показало, что женщины с ожирением, которые сбросили вес с помощью бариатрической хирургии, также снижают риск связанных с беременностью осложнений, таких как гестационный диабет и высокое кровяное давление.

Следующая страница: липосакция

более новая лазерная липосакция дает примерно такие же результаты, хотя по ней было проведено меньше исследований. Пока не было доказано, что ни одна из липо-процедур улучшает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

«Не было проведено много исследований, демонстрирующих их эффективность», - говорит доктор Канади. Другой подход, который действительно выглядит многообещающим: инъекции, которые блокируют рецептор нейропептида Y, молекулы, которая усиливает рост жира. «Мы изучили его на мышах, и он не только удаляет жир, но и может предотвратить метаболический синдром у тех, кто питается диетой с высоким содержанием жиров», - говорит Стивен Бейкер, доктор медицинских наук, доцент кафедры пластической хирургии в больнице Джорджтаунского университета.

«Плацебо-контролируемые клинические испытания показали, что прием добавок CLA в течение шести или более месяцев приводит к потере около 4,5 фунтов жира», - говорит Дейл Шоллер, доктор философии, профессор диетологии Университета Висконсина в Мэдисоне. кто изучил вещество. Согласно исследованиям на животных, зеленый чай может помочь в похудании, хотя необходимы дополнительные исследования на людях.