Кето-диета может предотвратить мигрень - вот что вам нужно знать

Еще до того, как кето-диета стала супер модной для похудания, этот план с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов был создан, чтобы помочь людям, страдающим эпилепсией, неврологическим расстройством, вызывающим аномальную мозговую активность.

Сейчас , некоторые исследователи считают, что это может помочь людям с другим заболеванием: хронической мигренью.

Миллионы женщин в Америке страдают от мигрени, и такие методы лечения, как безрецептурные обезболивающие, не всегда работают. Поэтому тот факт, что простое изменение образа жизни может облегчить боль и ослабить побочные эффекты мигрени, является хорошей новостью. (Эти сокрушители черепа могут длиться несколько дней и сопровождаться отключением тошноты, рвоты и светочувствительности.)

Чтобы узнать, как диета может потенциально принести пользу людям, страдающим мигренью, Health поговорил с экспертом по мигрени клиники Мэйо Дженнифер Роббли , Доктор медицины, член Американского общества головной боли. Она говорит нам, что диета в целом часто играет важную роль, когда врачи думают о способах лечения людей, часто страдающих мигренью.

Но когда речь идет конкретно о кето-диете, «исследования еще очень молоды. Нам есть чему поучиться, - говорит доктор Роббли. Кето-диета может помочь вам, если вы страдаете мигренью, но эксперты не знают почему.

Изменение диеты человека может помочь сдержать хроническую мигрень. Тем не менее, в настоящее время существует недостаточно данных, чтобы эксперты могли дать конкретные рекомендации. «Кетогенная диета - это та, на которую изучали, на данный момент нет ни одной диеты, по которой мы могли бы рекомендовать ее, - объясняет доктор Роббли.

« Кетогенная диета влияет на ваш метаболизм. У вас улучшения из-за похудания? Это сам кетоз? Это пока неизвестно, - говорит доктор Роббли. Кетоз - это состояние, в котором тело человека переходит на кето-диету, заставляя его систему сжигать жир, а не углеводы для получения энергии (что, по словам приверженцев кето-диеты, приводит к потере веса и другим преимуществам для здоровья).

«Один гипотеза состоит в том, что в конечном итоге вы придерживаетесь диеты, в которой меньше обработанных пищевых продуктов », - говорит доктор Роббли. Кето-диета ориентирована на цельные, необработанные продукты, такие как яйца, жирная рыба, овощи с низким содержанием углеводов и фрукты с низким содержанием сахара.

Исследование, опубликованное в 2017 году, выявило связь между кето-диетой и профилактикой мигрени. Но исследование не объясняет, каковы отношения между ними. Это исследование требовало рандомизированных контрольных исследований, и доктор Роббли говорит, что нам определенно необходимо продвигать их вперед.

Доктор Роббли говорит, что кето-диета может принести пользу пациентам с мигренью так же, как и людям с эпилепсией. «Оба состояния нарушают нормальную функцию мозга. Есть какое-то совпадение. у вас есть разница в электрическом сигнале в мозге ».

Некоторые варианты лечения мигрени также используются для лечения эпилепсии, добавляет доктор Роббли. Среди них - стимулятор блуждающего нерва, который может уменьшить количество припадков у эпилептиков. (Блуждающий нерв соединяет мозг с органами шеи, груди и живота.)

Итог: если вы постоянно страдаете мигренью, возможно, стоит попробовать заняться кето. Это могло бы помочь, хотя сейчас наука не совсем понимает, почему.