Вдохновляющий способ, которым этот фитнес-блогер переворачивает сценарий негативного разговора с самим собой

Возможно, вы помните Эшли Молстад, также известную как Foodie Girl Fitness, по ее фотографии до и после, которая стала вирусной прошлой осенью. На первом изображении она высокая, с плоским животом. Во втором она садится, чтобы показать, как катится живот. «Я говорю, что настоящее волшебство происходит, когда мы принимаем себя во всех отношениях и во всех отношениях», - написал Молстад в подписи.

Теперь звезда социальных сетей и тренер по фитнесу вернулись с еще одним могущественным позитивное для тела сообщение: пришло время заставить замолчать все негативные мысли о нашем теле, превратив их в позитивные.

Ранее на этой неделе Молстад опубликовала фотографию, на которой она раскачивает черный спортивный бюстгальтер, нижнее белье и т. д. и сияющая улыбка (не говоря уже о великолепных волосах русалки).

Начало ее подписи немного неприятно, поскольку кажется, что Молстад полностью отказался от своих представлений о самопринятии. Она пишет, что ее ноги «ни капли не женственные», а икры «такие большие, что их можно разместить только в широких ботинках». Она продолжает говорить о своем «желе на животе и о собаке, которую невозможно спрятать в обтягивающей одежде».

«У меня нет тонированных рук, - продолжает она. «Мое лицо покрыто шрамами от многолетних кистозных угрей. У меня растяжки на бедрах, груди и ягодицах. Я больше не люблю носить джинсы, потому что они не всегда облегают мои бедра, а если и делают, то обычно режут мне живот ».

Звучит довольно негативно, правда? Но затем Молстад резко прекращает поток критики и начинает все заново.

В своей редакции она упоминает все те же части тела, что и раньше; но на этот раз она делает комплименты каждому. Начиная со своих ног, она пишет, что они сильные и способны взять ее куда угодно, и даже `` провела меня через несколько финишных черт полумарафона, танцевала как сумасшедшая в некоторые из моих любимых вечеров и плавала в них ''. океан под солнцем, пока я путешествовала, чтобы увидеть части этого мира ».

Она отмечает, что да, ее живот может быть мягким,« но это место, откуда мой самый глубокий смех в животе исходит от . ' Кроме того, по ее словам, он также очень силен: «Он поддерживает меня, защищает мою спину и подталкивает меня практически к любым движениям, которые я выберу».

Продолжая описывать ее тело, Молстад пишет: «Мои руки позволили мне обнять моих любимых людей на этой планете, дать пять серьезным рок-звездам, и я могу сделать примерно 15 отжиманий на носках с их силой! '

Чтобы получить наш лучший совет по оздоровлению, доставлен входящие сообщения, подпишитесь на информационный бюллетень «Здоровый образ жизни».

Она также отмечает, что, хотя у нее могут быть шрамы и растяжки, не кожа определяет ее красоту. На самом деле, эти отметины - «просто радостные маленькие удары молнии, чтобы напомнить мне, что я сила природы».

Вывод Молстада: если вы впадете в спираль самокритики по поводу своего тела или чего-то еще - сделайте шаг назад и вместо этого переориентируйте эту энергию на построение себя.

«Никогда не забывай, моя любовь, что твоя ценность не в окружности твоих бедер, мягкости твоего живота, отметинах на твое тело ... твоя ценность БЕСКОНЕЧНА », - говорит Молстад более чем 47 тысячам последователей. «Вам не нужно менять свое тело, вам просто нужно изменить свои мысли».