Список обязательных для здоровья: хлеб, рис и злаки

Цельные зерна имеют много преимуществ: они невероятно сытны и являются естественным источником клетчатки. Этот список того, что нужно съесть, поможет вам выбрать самые питательные продукты.

Alter Eco Organic Royal pearl quinoa365 Everyday Value Organic цельнозерновые оболочки, 1,39 доллара за 16 унций .; на Whole Foods Market.

Киноа Alter Eco Organic Royal с жемчугом, 7,99 доллара США за 16 унций.

Киноа Alter Eco Organic Royal с радугой, 7,99 доллара США за 14 унций

Лапша из коричневого риса Maifun от Annie Chun, 2,76 доллара за 8 унций.

Тайская лапша из коричневого риса Энни Чун, 3,15 доллара за 8 унций

Цельнозерновой пенне Barilla, 1,69 доллара за 13,25 унции.

Цельнозерновые спагетти Barilla, 1,69 доллара за 13,25 унций

Цельнозерновые пенне Barilla Plus Angel hair, 2,39 доллара за 14,5 унций

Barilla Plus penne , 2,39 доллара за 14,5 унций.

Кукурузная мука грубого помола Bob's Red Mill, 2,39 доллара за 24 унции.

Смесь деревенского риса Bob's Red Mill, 8,09 доллара за 27 унций

Твердые красные ягоды яровой пшеницы Bob's Red Mill, 3,69 доллара за 32 унции.

Длиннозерный коричневый рис Bob's Red Mill, 3,89 доллара за 27 унций.

Bob's Red Mill среднего помола кукурузная мука, 2,39 доллара за 24 унции.

Кукурузная мука грубого помола Bob's Red Mill Органические твердые красные ягоды яровой пшеницы Bob's Red Mill, 2,69 доллара за 28 унций.

Органические среднезернистые органические продукты Bob's Red Mill коричневый рис, 4,99 доллара за 27 унций

Органический цельнозерновой амарант Bob's Red Mill, 8,09 доллара за 24 унции.

Органическая цельнозерновая гречневая мука Bob's Red Mill, 4,39 доллара за 22 унции.

Bob's Red Измельчите органическую цельнозерновую гречневую крупу, 4,79 доллара за 16 унций.

Bob's Red Mill, органический цельнозерновой камут, 3,39 доллара за 20 унций.

Органическая цельнозерновая киноа Bob's Red Mill, 7,99 доллара за 16 унций

Цельнозерновая мука из цельнозерновой полбы Bob's Red Mill, 8,55 доллара за 16 унций.

Органическая цельнозерновая полба Bob's Red Mill, 4,29 доллара за 24 унции

Органическая цельнозерновая киноа Bob's Red Mill, 8,55 доллара за 16 унций

Короткозерный коричневый рис Bob's Red Mill, 3,89 доллара за 27 унций

Смесь дикого и коричневого риса Bob's Red Mill, 4,89 доллара за 27 унций.

Треснувшая пшеница из цельнозернового булгура Bob's Red Mill, 4,39 доллара за 28 унций

Bob's Red Измельчите цельнозерновое просо, 3,09 доллара за 28 унций.

DeBoles органический цельнозерновой ангельский волос Bob's Red Mill 100% цельнозерновая пшеница булгур быстрого приготовления, 3,49 доллара за 28 унций.

Bob's Red Mill целиком- мука из пшеничного теста, 2,79 доллара за 24 унции.

Цельнозерновой жемчужный кускус Bob's Red Mill, 4,39 доллара за 16 унций.

Органические волосы ангела из цельной пшеницы DeBoles, 2,59 доллара за 8 унций.

DeBoles органический пенне из цельной пшеницы, 2,59 доллара за 8 унций.

De Cecco пенне из цельной пшеницы, 2,49 доллара за 13,25 унции.

DeLallo organic из цельного зерна пшеничный фузилли, 2,99 доллара за 16 унций

Овощные луки из цельной пшеницы Hodgson Mill Органический пенне из цельной пшеницы DeLallo, 2,99 доллара за 16 унций.

Белая цельнозерновая мука с золотой медалью, 3,73 доллара за 80 унций

цельнозерновой муки Gold Medal, 3,83 доллара за 80 унций

гречневой муки Hodgson Mill, 7,12 доллара за 32 унции

Hodgson Mill Цельнозерновой кускус с чесноком и базиликом и молотым льняным семеном, 2,88 доллара за 6,6 унций.

Органический пенне из цельной пшеницы Hodgson Mill с молотым льняным семенем, 3,40 доллара за 10 унций.

Плов Lundberg Olde World Белая кукурузная мука Hodgson Mill, 5,14 доллара за 80 унций.

Белая цельнозерновая мука Hodgson Mill, 5,24 доллара за 80 унций.

Волосы ангела из цельной пшеницы Hodgson Mill, 2,65 доллара за 16 унций.

Ходг Цельнозерновой кускус son Mill, 2,88 доллара за 11 унций

Цельнозерновой кускус Hodgson Mill с молотыми льняными семенами и соей, 2,88 доллара за 10 унций.

Цельнозерновая мука Hodgson Mill, 3,92 доллара за 32 унции

Макароны и сыр из цельной пшеницы Hodgson Mill, 2,35 доллара за 7,25 унции

Органические фузилли из цельной пшеницы DeLallo из цельнозерновой муки для выпечки Hodgson Mill, 3,92 доллара за 32 унций

Овощные луки из цельнозерновой муки Hodgson Mill, 2,65 доллара за 16 унций.

Желтая кукурузная мука Hodgson Mill, 3,41 доллара за 32 унции.

Белый цельнозерновой лук King Arthur - пшеничная мука, 5,95 доллара за 80 унций

100% цельнозерновую муку King Arthur Premium, 5,95 доллара за 80 унций

Рис Lundberg Black Japonica, 3,29 доллара за 16 унций

Дикий рис Lundberg Countrywild, 3,29 доллара США за 16 унций.

Смесь RiceSelect Royal с льняным семеном Lundberg Eco-Farmed длиннозерный коричневый рис, 4,19 доллара США за 32 унции.

Lundberg Eco - Коричневый рис с короткозернистым выращиванием, 4,19 доллара США за 32 унции

Lundberg Heat & amp; Ешьте органический коричневый рис Countrywild, 2,99 доллара за 7,4 унции

Lundberg Heat & amp; Ешьте органический длиннозерный коричневый рис, 2,99 доллара за 7,4 унции

Lundberg Heat & amp; Ешьте органический короткозерный коричневый рис, 2,99 доллара за 7,4 унции.

Рис Lundberg Jubilee, 3,29 доллара за 16 унций

Плов Lundberg Olde World, 3,29 доллара за 16 унций

Органические макароны из коричневого риса Lundberg, 3,59 доллара за 10 унций.

Органические длиннозернистые коричневые рис Lundberg, 3,29 доллара за 16 унций

Органические макароны из коричневого риса Lundberg, 3,59 доллара за 12 унций

Органический простой оригинальный жареный кускус из коричневого риса, 2,49 доллара США за 10 унций

Органические макароны из коричневого риса ротини Lundberg, 3,59 доллара за 10 унций

Органический короткозерный коричневый рис Lundberg, 3,29 доллара за 16 унций

Органические макароны из коричневого риса для спагетти Lundberg, 3,59 доллара за 12 унций

Органический дикий рис Lundberg, 7,29 доллара за 8 унций

Рис Lundberg Wehani, 3,29 доллара за 16 унций

Рис Lundberg Wild Blend, 3,29 доллара за 16 унций

Ближневосточная цельнозерновая смесь оригинального кускуса из цельной пшеницы, 1,89 доллара за 7,6 унций.

Цельнозерновая мука Pillsbury Best, 2,25 доллара за 80 унций.

RiceSelect Royal Blend с льняное семя, 6,99 доллара за 28 унций

Цельнозерновой кускус Trader Joe's, 1,99 доллара за 17,5 унций; в Trader Joe's.

Древние зерновые локти TruRoots, 4,29 доллара за 8 унций.

Древние зерновые фузилли TruRoots, 4,29 доллара за 8 унций.

Древние зерновые пенне TruRoots, 4,29 доллара за 8 унций

Древние зерновые спагетти TruRoots, 4,29 доллара за 8 унций

Рисовый басмати, приготовленный дядей Беном, 2 доллара за 8,5 унций.

Дядя Бен. Готовый рис из цельного зерна коричневого цвета, 2 доллара за 8,8 унций