Польза базилика для здоровья

Польза для мозга
Польза для тела
Как использовать
Осторожно

Мы включаем продукты, которые мы думаю, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Это не базилик

Святой базилик - от листьев до семян - считается тонизирующим средством для тела, разума и духа. Для лечения разных заболеваний рекомендуются разные части растения:

Используйте его свежие цветы при бронхите.
Используйте листья и семена с черным перцем при малярии.
Используйте все растение целиком от диареи, тошноты и рвоты.
Используйте таблетки и мазь от экземы.
Используйте спиртовой экстракт при язве желудка и глаз болезней.
Используйте эфирное масло, полученное из листьев, для укусов насекомых.

Многие исследования подтверждают использование всего растения базилика священного для использования человеком и его лечебные свойства. значение. Пищевая ценность также высока, так как он содержит:

витамины A и C
кальций
цинк
железо
хлорофилл

Перед приемом пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Как и многие другие добавки, базилик не одобрен в качестве средства первой линии. Он также может взаимодействовать с лекарствами, которые вы уже принимаете.

Прочтите, чтобы узнать, почему святой базилик называют «Королевой трав».

Снижение стресса и беспокойства

Все части базилика священного действуют как адаптоген. Адаптоген - это природное вещество, которое помогает вашему телу адаптироваться к стрессу и способствует умственному равновесию.

Концепция адаптогена - это целостный подход. Но научные исследования показывают, что базилик священный обладает фармакологическими свойствами, которые помогают вашему разуму справляться со многими видами стресса.

Источником вашего стресса может быть:

химический
физический
инфекционный
эмоциональный

Известно, что в случае физических нагрузок базилик повышает выносливость животных. Животные, которые принимали экстракт листьев базилика и прошли через стрессовые ситуации, вызванные окружающей средой, показали:

улучшенный метаболизм
улучшенное время плавания
меньшее повреждение тканей
снижение уровня стресса в шумной обстановке.

Исследования на людях и животных показали снижение:

стресса
сексуальных проблем
проблемы со сном
забывчивость
истощение

Согласно Журналу аюрведы и интегративной медицины, святой базилик обладает антидепрессантом. и успокаивающие свойства, сопоставимые с диазепамом и антидепрессантами. В ходе этих исследований изучались листья.

Одно исследование показало, что люди, которые ежедневно принимали 500 миллиграммов (мг) экстракта базилика священного, чувствовали себя менее тревожными, стрессовыми и подавленными. Люди также чувствовали себя более общительными.

Практикующие аюрведу рекомендуют пить святой базилик в качестве чая из листьев. А поскольку в нем нет кофеина, это нормально, и его даже рекомендуется пить ежедневно. Акт чаепития может быть ритуальным и таким же успокаивающим, как йога. Это способствует ясным мыслям, расслаблению и чувству благополучия.

Но если горький и пряный вкус базилика вам не нравится, можно использовать добавки в форме таблеток или спиртового экстракта. При приеме травы в ее натуральном виде риск заражения снижается.

Было доказано, что базилик обладает антидепрессивными и успокаивающими свойствами, как и антидепрессанты. Исследования показали, что он помогает людям чувствовать себя более общительными и менее тревожными.

Стимулирует и оживляет ваше тело

Святой базилик также богат антиоксидантами и способствует детоксикации организма. Исследования показывают, что базилик может защитить ваше тело от токсичных химикатов. Он также может предотвратить рак, уменьшая рост раковых клеток.

Защищает от инфекций и лечит раны

Считается, что экстракты из его листьев ускоряют заживление и силу ран. Базилик священный:

антибактериальный
противовирусный
противогрибковый
противовоспалительный
обезболивающий ( болеутоляющее)

Некоторые люди даже используют базилик после операции для лечения и защиты своих ран. Священный базилик увеличивает разрушающую силу вашей раны, время заживления и сокращение. Прочность на разрыв означает, какое давление или вес может выдержать рана, прежде чем она разорвется.

Исследования показывают, что базилик священный может работать против инфекций и ран, таких как:

язвы во рту;
келоиды
поднятые шрамы
прыщи

Снизьте уровень сахара в крови

Если у вас преддиабет или диабет 2 типа, все части базилика священного могут помочь уменьшить ваш уровень сахара в крови. Исследования на животных и людях показали, что базилик может помочь предотвратить симптомы диабета, такие как:

увеличение веса
гиперинсулинемия или избыток инсулина в крови
высокий уровень холестерина
инсулинорезистентность
гипертония

В упомянутом раннем исследовании на животных у крыс, получавших экстракт базилика священного, уровень сахара в крови снизился на 26,4% через 30 дней. Уровень сахара в крови у крыс, которых кормили порошком из листьев базилика, также снизился через месяц.

Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять базилик в свой рацион. Если вы уже принимаете лекарства для контроля сахара в крови, это может еще больше снизить уровень сахара в крови.

Снизить уровень холестерина

Поскольку базилик священный борется с метаболическим стрессом, он также может помочь с потерей веса и уровня холестерина.

Исследования на животных показали значительные изменения в молекулах жира кроликов, когда они ели свежие листья базилика. У них был более низкий «плохой» холестерин (LDL-холестерин) и более высокий «хороший» холестерин (HDL-холестерин).

Одно исследование на животных показало, что масло в базилике священном (эвгенол) снижает уровень холестерина, вызванного стрессом. . У крыс с диабетом и без него после того, как они ели порошок листьев базилика святого, наблюдалось снижение общего холестерина в почках, печени или сердце.

Облегчение воспаления и боли в суставах

Представьте себе, что вы находитесь способен справиться со стрессом, тревогой и воспалениями с расслабляющей чашкой чая, приготовленной из листьев базилика священного.

В качестве адаптогена с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами базилик священный обладает всеми этими преимуществами. Он может даже помочь людям с артритом или фибромиалгией.

Защитите свой желудок

Святой базилик может противодействовать эффектам язв, вызванных стрессом. Это естественным образом увеличивает защиту вашего желудка за счет:

уменьшения желудочного сока;
увеличения секреции слизи;
увеличения слизистых клеток
продления жизни клеток слизи

Многие лекарства от язвенной болезни имеют побочные эффекты и могут вызывать дискомфорт у некоторых людей. Святой базилик может быть предпочтительной альтернативой. Одно исследование на животных показало, что 200 мг экстракта базилика святого значительно уменьшили как количество, так и индекс язв у двух третей животных.

Было доказано, что базилик укрепляет здоровье вашего тела различными способами. . Он может помочь защитить от инфекций, снизить уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина, облегчить боль в суставах и защитить желудок.

Добавление базилика святого в средства ухода за собой

Добавки святого экстракт базилика выпускается в форме таблеток или капсул. Рекомендуемая доза составляет от 300 мг до 2000 мг в день для общих профилактических целей.

При использовании в качестве лечения рекомендуемая доза составляет от 600 мг до 1800 мг, которую принимают многократно в течение дня. Все части растения можно использовать в добавках и мазях для местного применения.

Эфирное масло базилика святого получают из листьев и цветов растения.

Вы также можете приготовить чай базилика святого, используя листья, цветы или порошок сушеных листьев. Траву также можно использовать для приготовления свежесваренного чая, поместив 2–3 чайные ложки базилика священного в стакан с кипящей водой и дав ему настояться 5–6 минут.

Листья также широко используются в кулинарии, хотя некоторые люди едят их сырыми. Священный базилик имеет пряный и горький вкус.

Есть много способов включить священный базилик в вашу повседневную жизнь. Вы можете готовить с ним, принимать его в виде добавок или заваривать чай. Священный базилик также доступен в виде эфирного масла.

Безопасное использование

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять базилик или любую другую добавку в свой рацион.

Недостаточно исследований, чтобы рекомендовать его применение для младенцев, детей, беременных или кормящих женщин. FDA не контролирует обработку, качество, чистоту и эффективность трав или добавок.

Покупайте священный базилик, который выращен органически из надежных источников в сельской, незагрязненной среде. Священный базилик, выращенный в загрязненной местности, может иметь вдвое большую токсичность.

Во время клинических испытаний на людях не сообщалось о каких-либо отрицательных побочных эффектах. Однако вам следует избегать базилика, если вы кормите грудью, беременны или пытаетесь забеременеть.

В исследованиях на людях не сообщалось об отрицательных побочных эффектах, но рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать базилик в свой рацион. По возможности старайтесь покупать его у надежного источника.