Польза для здоровья от отдыха на выходных

Моя двоюродная сестра Лора попросила меня и еще одну двоюродную сестру Лиз поехать с ней в небольшой отпуск на выходных. Я знал, что это будет хорошо для меня, но теперь новое исследование поддерживает меня!

Мы с Лорой разделяем июльский день рождения, который мы никогда не праздновали вместе. И хотя Лора, Лиз и я любим видеться друг с другом на семейных мероприятиях, мы никогда не тусовались, только мы трое. Поэтому мы единогласно решили заняться новой семейной историей.

Лаура должна была повеселиться: ее мать недавно скончалась после 10-летней борьбы с раком крови, и Лаура бросила все, чтобы ухаживать за ней во время работы требовательная работа в телевизионном спорте. Лиз тоже: она топ-менеджер по розничной торговле и мать троих мальчиков. Ее рабочий день начинается в 5:30 утра и заканчивается в 20:00.

По сравнению с жизнями Лоры и Лиз, вся моя жизнь - это каникулы; Я не езжу на работу и не отвечаю боссу. Тем не менее, стрессы, связанные с работой кормильца семьи и писателем-фрилансером, вполне реальны. К тому же я много лет не брал отпуск.

Итак, мы отправились на прекрасный курорт недалеко от Атлантик-Сити, штат Нью-Джерси. Признаюсь, я сначала немного беспокоился о том, насколько расслабляющим было бы разделить отдых комната на две ночи (и ванная) с двумя родственницами, с которыми я не проводил много времени.

Мне совершенно не нужно. Я был ошеломлен, обнаружив, насколько полностью расслабился я за короткое время между полуднем пятницы и воскресеньем. Я уверен, что мне понравился райский массаж, уход за лицом и спа-маникюр, не говоря уже о прогулках, покупках, отдыхе в бассейне и божественной пище, и о нашем кратком пребывании в фитнес-зале на курорте, и о том веселье, которое мы получили, не ложась допоздна. В пятницу игра в бильярд и аэрохоккей помогли мне так быстро расслабиться. Клянусь, я буквально чувствовал, как гормоны стресса покидают мое тело.

В ходе исследования 1400 человек сообщили, как часто они участвовали в таких мероприятиях, как отдых, посещение клубов, занятия спортом или простое безделье. Больше всего пользы для здоровья получили люди, которые проводили большую часть времени, занимаясь различными забавными делами. Хотя исследование может показаться «черт возьми» (то, что я называю исследованиями, результаты которых кажутся до боли очевидными), ученый из Медицинской школы Университета Питтсбурга, проводивший его, дает хорошее заключение.

«Когда ты в условиях стресса обычным делом является сокращение приятных занятий, потому что вы чувствуете дискомфорт и вам нужно больше времени, чтобы справиться со стрессом. Но эти данные говорят о том, что делать это неправильно и что продолжение приятных занятий может быть полезным », - говорит соавтор исследования Карен Мэтьюз, доктор философии, профессор психиатрии, эпидемиологии и психологии.

Это все, что мне нужно. слышать. Я планирую провести настоящий отпуск со своим мужем Фрэнком в конце августа. Пока не знаю, где именно, но это точно будет то место, где есть чем заняться. Предложения приветствуются!