Целебная сила сосны

Я люблю заходить в дома людей в декабре, когда запах свежесрезанных елок витает в воздухе и наполняет меня сезонной радостью. Когда приходит время покупать мою любимую сосну обыкновенную, пихту Дугласа или европейскую ель, я использую свой нос, чтобы направлять меня. Я хочу самое свежее и ароматное дерево, какое только смогу достать: мне нужен этот аромат, чтобы дать толчок моему праздничному настроению. Если бы моя квартира была достаточно большой, я бы даже подумал о приобретении двух деревьев в этом году!

Только недавно я обнаружил, что не только чувства делают сосну такой привлекательной. Сосна и другие вечнозеленые деревья, как выясняется, богаты соединениями, оказывающими множество положительных эффектов на человеческий организм.

Экстракт того, что вас беспокоит
Коренные канадцы знали все об этих преимуществах . Согласно легенде, которой почти 500 лет, корабль французского исследователя Жака Картье застрял во льдах недалеко от Квебека. Он и его команда столкнулись с верной смертью от цинги (дефицит витамина C), пока вождь племени по имени Донакона не заварил морякам хвойный чай. Это спасло им жизни, и их исследования продолжились. Позже, в 1940-х годах, французский исследователь Жак Маскелье обнаружил, что кора и иглы сосны содержат витамин C.

Этот исследователь продолжил тестирование прибрежных французских сосен ( Pinus maritima ). и узнали, что они содержат полезные антиоксидантные соединения, называемые флавонолами и биофлавоноидами. Он экстрагировал соединения горячей водой и запатентовал свое открытие как пикногенол. Пикногенол, который в настоящее время продается как пищевая добавка, используется в качестве средства от смены часовых поясов, также изучалась его способность облегчать проблемы с кровообращением, боли в коленях и менструальные спазмы; он может даже улучшить память у пожилых людей.

Аромат для снятия стресса
В Японии терапевтическая прогулка в лесу известна как синрин-йоку , что означает «окунуться в атмосферу леса». Эта практика недавно была изучена на предмет ее способности снимать стресс.

В одном исследовании исследователи из японского Киотского университета отправили 498 здоровых добровольцев на две 15-минутные прогулки по лесу за один день, по сравнению с контрольным днем, когда они не ходили. Волонтеры оценивали свое настроение по стандартной психологической шкале. После ходьбы их показатели враждебности и депрессии значительно снизились. Более того, чем больше нервничали добровольцы вначале, тем большее расслабление они испытывали.

Хотя у большинства из нас нет доступа к древним сосновым лесам Японии, мы можем симулировать те же эмоции эффекты, прогуливаясь по местной ферме с рождественскими елками или используя эфирные масла, такие как бальзам или пихта, ель, сосна или сосна обыкновенная. Традиционная ароматерапия рекомендует эти лесные вечнозеленые масла для успокоения неровностей и снятия стресса. Просто нанесите несколько капель на подушку или даже на салфетку. Сделайте глубокий и медленный вдох, расслабьтесь и визуализируйте прогулку по сосновой поляне. (Вы можете найти эфирные масла сосны в магазинах здорового питания.)