Золотое правило покупки кроссовок

Покупка кроссовок может быть настоящей головной болью. Вот, я это сказал. Вам нужен минималистичный стиль или тот, у которого есть масса амортизации? У вас высокий свод стопы или плоскостопие? Вам нужен модный принт, яркие цвета или нейтральный оттенок? И, что самое главное, нас учили, ты пронация или супинация? Как ваша нога ударяется о землю?

Серьезно, я вымотан, просто думая об этом.

Но если оставить в стороне выбор цвета, похоже, теперь вы можете упростить свое решение -процесс изготовления вашей следующей покупки. Согласно недавнему исследованию Британского журнала спортивной медицины, все, что вам действительно нужно сделать, чтобы подобрать правильную пару, - это найти кроссовки, которые вам будут удобны.

Да, вот и все. Проанализировав десятилетия исследований беговых травм, того, как ступня касается земли, пронации и какую роль обувь играет в указанных травмах, исследователи пришли к выводу, что `` бегун интуитивно выбирает удобный продукт, используя свой собственный фильтр комфорта, который позволяет им оставаться в нем ''. предпочтительный путь движения. Это может автоматически снизить риск травмы ». Это также может объяснить, почему исследования беговых травм и обуви на протяжении многих лет противоречили друг другу.

Как вид, мы развивались, улучшались и защищали себя до точки уменьшения отдачи. То же самое и с обувью, - добавляет Лиза Хэлбауэр: «Фетон, промышленный дизайнер и бывший директор по разработке и дизайну продукции Reebok International. Первая минималистичная обувь, появившаяся на рынке, напомнила нам, что мы отлично бегали, спасибо, в наших флаерах PF. Движение к минимализму показало, что мы, возможно, стали слишком зависимыми от посторонних технологий, которые не только не улучшили нашу производительность, но и, возможно, ослабили способность нашего тела нормально функционировать.

Например, Халбауэр-Фентон говорит: «Мы« защитили »себя прямо благодаря одному из наших естественных инстинктов выживания, проприоцепции, этой мгновенной реакции на сгибание колена, когда вы собираетесь поверните лодыжку. Кроме того, устойчивость наших мышц, связок, сухожилий и наши способности к исцелению были подорваны годами чрезмерной сборки обуви.

Однако проблема с возвращением к основам заключается в том, что по прошествии всего этого времени трудно количественно определить и определить, что именно означает комфорт. К счастью, у Хэлбауэра-Фентона есть некоторые рекомендации. Вот пять советов, как почувствовать вашу следующую пару ультра-удобных кроссовок.

Ваша ступня должна быть надежно зафиксирована в обуви (думайте, что она плотно, а не туго)

При постоянном контакте давление по всей обуви хорошее, вам не нужны точки защемления в передней части стопы или подъеме при сгибании. И любое трение, которое вы чувствуете сейчас, будет только усиливаться во время ваших миль.

Обувь должна двигаться вместе с вами; если они не сгибаются по той же линии, по которой сгибается ваша ступня, бросьте ˜em.

Как узнать, что это так? Вы почувствуете шишку, будто что-то не на своем месте, или дискомфортное давление под аркой; снять нагрузку на стопу, как вы уже догадались, нельзя.

Эти толстые подушечки под вашей стопой - естественный способ обеспечить амортизацию; обувь с формованной стелькой фактически удерживает толстые подушечки под ногами во время бега, чтобы они могли выполнять свою работу.

Мы опробовали (и нам очень понравились) эти новые осенние кроссовки. Конечно, мы не можем обещать, что один из них идеально подойдет вам, но мы можем сказать, что каждый из них очень милый и качественный. Надеюсь, одна из этих крутых туфель станет вашей собственной стеклянной туфлей.