Первое реальное доказательство того, что ваше мировоззрение влияет на долголетие

Существует множество данных, подтверждающих связь между позитивным мировоззрением и более здоровой жизнью: оптимизм поможет вам справиться со стрессом, лучше питаться и стать более физически активным, а все это снижает риск хронических заболеваний.

Но, несмотря на то, как часто это повторяется, врачи не смогли однозначно сказать вам, что позитивный настрой поможет вам жить дольше, в основном потому, что большинство исследований на эту тему не отслеживали людей в течение достаточно длительного периода времени. Современные исследования, как правило, спрашивают людей об их взглядах на определенное время, и на реакцию может повлиять ряд временных событий.

Поэтому исследователи под руководством Эндрю Степто из Университетского колледжа Лондона решили взглянуть на них. долгосрочное исследование для отслеживания того, как мировоззрение людей с течением времени влияет на их продолжительность жизни. В отчете, опубликованном в BMJ, он изучил около 10 000 мужчин и женщин в рамках Английского лонгитюдного исследования старения в период с 2002 по 2013 год.

За это время добровольцев среднего возраста трижды попросили оценить их взгляды. ответив на четыре вопроса, которые оценили, насколько им нравится то, чем они занимаются: общение с другими людьми, их жизнь в целом и насколько они полны энергии. Спустя почти семь лет после их последних ответов у людей, которые сообщили о большем удовольствии (или о наивысшем уровне удовлетворенности во всех трех случаях), вероятность смерти на 24% ниже, чем у людей, которые не сообщили о том, что им доставляет удовольствие. У тех, кто сказал, что они счастливы в двух случаях, смертность была на 17% ниже.

«Чем дольше люди находятся в позитивном состоянии, тем, вероятно, лучше с точки зрения их здоровья», - говорит Steptoe. «Это добавляет веса к свидетельствам того, что мировоззрение может иметь отношение к здоровью».

Конечно, есть много аспектов мировоззрения - настроение, или то, насколько счастлив или печален человек, как и более широкое чувство удовлетворения. По словам Стептоу, в прошлых исследованиях большинство исследователей улавливали элемент настроения, но не смогли включить более широкое чувство удовлетворения или благополучия. «Эмоциональное состояние отличается от удовлетворения от жизни», - говорит он. «И это отличается от полноценной жизни. Критика прошлых исследований состоит в том, что они просто рассматривали аспект удовольствия. Итак, мы пытаемся использовать меру, которая пересекает разные различия ». По его словам, четыре вопроса в исследовании были предназначены именно для этого.

И как люди, которые сообщили о большем удовлетворении и удовольствии, достигли такого состояния благополучия? Предыдущие исследования указали на такие вещи, как хорошее психическое здоровье и социальные связи. Степто говорит, что поддержание дружбы и социального взаимодействия может быть важной частью удовлетворительной жизни, особенно для пожилых людей. «Как только вы вступаете в средний и пожилой возраст, инвестиции становятся важными социальными отношениями, - говорит он. «Об этом довольно легко забыть. Когда дела идут хорошо, вы не прикладываете столько усилий, чтобы поддерживать дружеские отношения. Но во многих отношениях это инвестиции в будущее, а также в настоящее ».