Диета, имитирующая голодание при РС: что вы должны знать

Что это такое
Возможные преимущества
Недостатки
Меры предосторожности

Поскольку рассеянный склероз (MS ) является хроническим заболеванием, которое может быть непредсказуемым, сосредоточение внимания на полезных для здоровья привычках является ключом к уменьшению таких проблем, как усталость и боль.

То, что вы едите, может стать важной частью вашего образа жизни. Один план питания, который привлек внимание за его потенциальную роль в уменьшении обострений, - это диета, имитирующая голодание.

Вот посмотрите, что он влечет за собой, возможные преимущества для РС и то, что вам нужно знать, если вы: Думаю попробовать.

Что такое диета, имитирующая голодание?

Диета представляет собой 5-дневную программу питания с очень низким содержанием калорий на растительной основе, разработанную ProLon, компания, основанная доктором философии Вальтером Лонго, который также является директором Института долголетия в Университете Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.

Пятидневная программа рассчитана на обеспечение от 34 до 54 процентов нормальных калорий. и предназначен для повторения с течением времени.

Например, веб-сайт Prolon рекомендует людям с ожирением или избыточным весом выполнять один 5-дневный цикл в месяц в течение 3 месяцев подряд, а людям, которые находятся в здоровом состоянии, вес, которые регулярно тренируются, проходят 1-2 цикла в год.

«Это означает, что ваше тело будет голодать, но не будет недоедать», - говорит София Нортон, доктор медицинских наук, диетолог. человек, который специализируется на низкоуглеводной диете, в том числе на кетогенной диете.

Варианты питания включают в себя ореховые батончики, крекеры из капусты и оливки.

Возможные преимущества для людей с РС

Когда кто-то болеет рассеянным склерозом, миелин, ответственный за проведение нервных импульсов по нервной системе, повреждается иммунными клетками, также называемыми Т-клетками, говорит Лора О'Коннор, диетолог из больницы Хантингтона в Нью-Йорке.

Диета, имитирующая голодание, направлена на уменьшение количества провоспалительных Т-клеток, ведущих к регенерации миелина.

Это важно, потому что миелин действует как оболочка вокруг нервов, в том числе в головной и спинной мозг.

Миелин является основной мишенью для рассеянного склероза, и когда он поврежден, это приводит к неврологическим проблемам, а также к боли и другим симптомам.

Когда вы '' Если вы потребляете очень мало калорий, как если бы вы принимали голодную диету, это создает стресс в организме и вызывает выброс гормона стресса кортизола. Это, в свою очередь, может привести к разрушению этих иммунных клеток, - говорит Бансари Ачарья, RDN, диетолог, специализирующийся на хронических заболеваниях.

«Этот процесс может показаться пагубным, но на самом деле он стимулирует производство новых, здоровые клетки », - говорит она. «Это может быть особенно многообещающим для людей с рассеянным склерозом, поскольку это прогрессирующее аутоиммунное заболевание, поэтому создание новых клеток может оказаться большим преимуществом».

Какие доказательства?

Исследование, проведенное доктором Лонго и его командой с участием 60 человек с рассеянным склерозом, показало, что 7-дневный цикл имитации голодания с последующим 6-месячным соблюдением средиземноморской диеты привел к улучшению качества жизни, включая физическое и психическое здоровье.

Диета, имитирующая голодание, также привела к снижению общего количества Т-клеток более чем на 20 процентов у 72 процентов пациентов, что, возможно, привело к уменьшению симптомов.

Хотя это исследование многообещающее, оно было проведено с небольшим количеством участников, - говорит Коллин Кьяриелло, главный клинический диетолог больницы Syosset в Нью-Йорке.

Некоторые эффекты также могли быть вызваны использованием средиземноморской диеты с высоким содержанием фруктов, овощей, хороших жиров, нежирных белков и цельного зерна, а не диеты, имитирующей голодание, сама по себе, она - объясняет.

Это означает, что основным недостатком диеты является ограниченное количество исследований ее эффективности, - добавляет О'Коннор.

Необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать реальные выводы о его краткосрочном и долгосрочном влиянии на симптомы рассеянного склероза.

Прежде чем попробовать

Поскольку план включает определенное количество калорий в течение 5 дней, означает ли это, что вы можете просто попробовать его дома самостоятельно, если вы отслеживаете потребление?

Плохая идея.

Доктор. Лонго сказал это в пресс-релизе о диете: «Мы не хотим, чтобы пациенты пытались делать это дома без участия своего специалиста или не понимая, что необходимы более масштабные испытания, чтобы подтвердить, что диета как лечение является приемлемой. эффективен против рассеянного склероза или других аутоиммунных заболеваний ».

Столь резкое изменение вашего рациона питания, даже всего на 5 дней, должно осуществляться с помощью совета врача, знакомого с вашими лекарствами и симптомами РС.

Также необходимо, чтобы эксперт помог вам выбрать, что нужно есть, чтобы избежать недоедания и как впоследствии перейти к средиземноморскому стилю питания или другому режиму питания.