Совет эксперта, необходимый для похудания

Шон Чавис.
Следите за мной в Twitter.
Похудение не должно быть делом в одиночку; на самом деле, как и все остальное, ваши шансы на успех возрастают, когда за вами стоит умная команда.

Я участвую в программе похудания в Университете Алабамы в Бирмингеме (UAB) , где пациенты получают доступ к врачу, дипломированному диетологу (RD), физиологу-терапевту и поведенческому психологу. Существуют также классы питания, на которых люди, сидящие на диете, могут обмениваться идеями и поддерживать друг друга.

Множество исследований показывают, что постоянная поддержка похудания приводит к результатам - это легкая задача. Даже поддержка по телефону и через Интернет увеличивает ваши шансы на успех. Но я думаю, что отчасти секрет в том, чтобы найти для вас правильный микс. Вот два новых эксперта, которые могут помочь вам в достижении ваших целей.

Вот что я сделал. Я нанял Анжелу Кэмп, персонального организатора из Бирмингема. Раньше я пользовался ее услугами, чтобы помочь организовать свой офис - и она работала с немало других здесь, в комплексе, где расположены Health, Cooking Light, Southern Living, Coastal Living и Oxmoor House Publishing.

Вы могли бы сказать: «А? Персональный органайзер, который поможет с диетой? »

Анджела имеет ученую степень в области поведенческой психологии. Она умеет понимать, как люди работают и живут, а затем помогает им создавать системы и привычки для достижения своих целей. И она звонит на дом.

Оказывается, Анжела помогла многим другим клиентам похудеть: она очищала кладовые и холодильники, ходила за продуктами вместе с клиентами, пополняла запасы здоровой пищи на кухне и составляла графики для клиентов, чтобы у них было время сделать все необходимое, чтобы выздороветь.

Она даже будет звонить вам раз в день, чтобы узнать, как у вас дела со своим новым планом здорового образа жизни.

По ее словам, в использовании органайзера хорошо то, что он может прийти к вам домой и посмотреть, как у вас все устроено. «Когда вы идете к диетологу, вы идете в его офис, а они обычно не идут к вам домой или в офис. Но для человека, который помогает вам, важно видеть, что происходит у вас дома и в окружающей среде ».

Недавно она помогла влиятельному клиенту найти более здоровые способы перекуса. «Этот джентльмен хотел быть здоровым, но хранил медовые булочки и другие нездоровые закуски в своем офисе». Ее решение? Она избавилась от этих нездоровых закусок и создала новый набор закусок с протеиновыми батончиками, фруктами и протеиновыми коктейлями.

Наставники по питанию с большей вероятностью, чем RD, выведут вас за рамки основ и дадут конкретные советы для достижения своих целей - хотите ли вы похудеть, есть, чтобы тренироваться перед спортивным мероприятием, есть, чтобы контролировать состояние здоровья, или просто питайтесь более здоровой. В зависимости от настроек вы можете работать с наставником индивидуально или в небольшой группе.

Моей подруге Лии Хубер принадлежит The Nourish Network и My Nourish Mentor. Ее онлайн-программа наставничества длится шесть месяцев, и она объединяет группу из 10 человек по телефону для еженедельного звонка.

В перерывах между звонками есть домашнее задание, включающее чтение, просмотр видео, пробу рецептов и т.д. и другие упражнения. Например, на недавнем занятии рассказывалось о навыках ножа и давали клиентам рецепт с большим количеством рубок для практики.

Лия говорит, что то, что она делает, намного больше, чем ваше обычное назначение RD: сочетает в себе гораздо больше: ваш образ мыслей, осознанность во время еды, удобство на кухне, ваше психическое состояние и эмоции. В США мы так много внимания уделяем весу, что забываем обратить внимание на другие факторы, которые могут помочь нам вести более здоровый образ жизни ». (Если вы хотите попробовать услуги Лии, она предлагает скидки до апреля 2010 года.)

Есть ли у вас другие идеи для экспертов, которые могут помочь вам достичь ваших целей в области здоровья? Как насчет личного тренера? Уроки кулинарии? Вы пробовали что-нибудь интересное?