Темная сторона ночной совы

Меня серьезно напугали недавние исследования, которые связали мои особенности сна и бодрствования (то, что я - сова) с некоторыми не очень хорошими личностными характеристиками.

В исследовании Питер К. Джонасон из Университета Западного Сиднея и его коллеги опросили 263 студента колледжа об их утренних и вечерних привычках и предпочтениях. Студентам был задан второй пакет вопросов, предназначенных для измерения силы их нарциссических, психопатических и макиавеллистских склонностей личности. (Я не встречал студента колледжа, который был бы не только «я-я-я», но был бы макиавеллианцем? Думаю, некоторые из них действительно обладают улучшенными навыками манипулирования, когда дело доходит до того, чтобы их родители раскошелились на деньги….)

Исследователи «Существа ночи» обнаружили корреляцию между учениками, которые утверждали, что они лучше работают ночью, и тремя тревожными личностными качествами, которые носят вампирское название - Темная триада.

Ура.

Я сразу же обратился в Facebook, чтобы узнать, были ли мои дочери из колледжа: А) уже на ногах и Б) проявляют видимые признаки темноты.

Я также обратился к экспертам по поведению и сну, чтобы попух- пренебречь исследованием и заверить меня в том, что долгая история ночных привычек у меня и моей семьи: А) чисто генетическая, и Б) мягко обаятельная и не опасная.

Эксперты действительно много говорили об исследовании, но они меня не особо успокоили.

И клинический психолог, и эксперт по сну Майкл Бреус, доктор философии, и психиатр Дрю Рэмси, доктор медицины, отметили, что исследование было незначительным. Я закончил со студентами, которые - независимо от того, родились ли они с режимом сна совы или жаворонка (мы все генетически предрасположены к определенному хронотипу сна и бодрствования, - говорит доктор Бреус) - стали «печально известными полуночниками» в студенческие годы. Они также указали, что информация об исследовании была самооценкой, то есть исходила от самих студентов (в отличие от наблюдений, сделанных в лаборатории, например, исследователями).

Но суть исследования - что полуночники могут быть более склонны быть менее здоровыми душой и телом - это не так уж и безумно. Я видел исследования, согласно которым полуночники получают худшие оценки и могут набирать лишние килограммы, но есть еще кое-что.

«Когда вы смотрите на людей, которые являются полуночниками, мы понимаем, что они более подвержены болезням. Исследования показывают, что они чаще страдают депрессией и иммунной дисфункцией. У них более низкая сопротивляемость таким вещам, как простуда, и они чаще болеют », - говорит д-р Бреус, дипломат Американского совета медицины сна, член Американской академии медицины сна и автор книги The План диеты Sleep Doctor: худейте за счет лучшего сна.

«Ночные совы любят вставать, когда все спят, и вы можете возразить, что в них есть какое-то антиобщественное качество», он говорит. Конечно, есть большая разница между генетически запрограммированным желанием ложиться поздно и поздно вставать - и, возможно, быть немного менее социальным, чем другие люди - и психопатом!

Тот же чувак, который это сделал. Исследование «совы» провело обширное исследование поведения Темной триады и составило «грязную дюжину» списков темных качеств (он также изучает «темное» поведение, такое как звонки и связи). В блоге Psychology Today есть список грязной дюжины, и интересно взглянуть на контрольный список, который включает: «Я использовал лесть, чтобы добиться своего», «Я хочу, чтобы другие обратили на меня внимание» и «Я склонен ожидать особого благосклонности от других. . »

Как говорится в сообщении в блоге, список грязной дюжины нарциссического / психопатического / макиавеллистского поведения… немного грязный. Это не окончательно. И это не исследование совы. Но если это помогает нам лучше понять самих себя и других, или привлекает внимание к проблеме сна или личности, то в этом есть выгода, - говорит доктор Рэмси, доцент клинического профессора психиатрии Колледжа врачей и врачей Колумбийского университета. Хирурги в Нью-Йорке. (Он, кстати, один из тех веселых жаворонков. Как фермер по совместительству - он написал «50 оттенков капусты» - он встал на рассвете.)

«Это хорошо, когда напоминайте людям, чтобы они обращались за помощью, если они обеспокоены своим сном или его недостатком », - говорит он. «Каждый раз, когда их сон сильно нарушается - это прекрасное время для разговора с психиатром. Между людьми, страдающими нарушениями сна, и психическими заболеваниями существует сильная корреляция ».