Классный тренажер старой школы, который Элисон Бри использует, чтобы подтянуться

Если вы посмотрите определение слова «задира» в словаре, мы уверены, что вы найдете фотографию Элисон Бри, звезды GLOW, популярного комедийного сериала Netflix о женском спортивном турнире по реслингу. 1980-е годы. Не только потому, что Бри становится грубой на ринге в шоу (подумайте о хлопках телом, сальто и хедлокингах), но и потому, что ежедневные тренировочные движения 34-летней девушки убийственны. Шутки в сторону. Прокрутите ее ленту в Instagram, и вы увидите, что она выполняет подтягивания с отягощением, тянет сани, загруженные в три раза больше ее собственного тела, и мускулистую при помощи сплит-приседаний, небрежно набирая 80 фунтов. NBD. Вот почему мы часто обращаемся к Бри за фитнесом - и актриса никогда не разочаровывает.

На самом деле, недавно она поделилась видео о своих историях, в которых она использует Rogue Monster Lever Arms, которая является обновленной версией Jammer. Оружие - олдскульный тренажер для тренировки силы и физической подготовки, обычно используемый в программах профессионального и студенческого футбола. Подпись Бри: «Веселая новая игрушка сегодня».

Что делает ее такой замечательной? «Эта машина заземляет вас, развивая при этом взрывную силу и силу как нижней, так и верхней части тела», - объясняет тренер по здоровью и специалист по производительности Фахим Муджахид, владелец HumanWorks, частной учебной студии в Майами. Кроме того, руки двигаются независимо друг от друга, что является отличным способом преодоления мышечного дисбаланса. Вы можете выполнять как толкающие, так и тянущие движения; и работает одновременно с несколькими суставами и мышцами. Посмотрите демонстрационное видео ниже, чтобы увидеть все, на что способны Rogue Monster Lever Arms:

Так что же Бри делала с этим куском металла в своем видео? Можно предположить, что это была разновидность приседаний и жимов над головой. (К вашему сведению: Бри отмечает в видео, что она впервые использовала это оборудование, что, как мы считаем, означает, что ее форма или движение, возможно, еще не достигли 100%.)

Нет доступа к Jammer Arms? Вместо этого обратите внимание на тренажер с тросом, который обеспечивает меньшую стабилизацию, но допускает аналогичный диапазон движений в зависимости от упражнения. Если вы опытный лифтер, вы также можете попробовать это движение со штангой, что потребует большего использования стабилизации, отмечает Муджахид. «Вес штанги статичен во всех точках диапазона движения по сравнению с рычагом и тросами, где уровень сопротивления варьируется в зависимости от того, где человек находится в диапазоне движения», - говорит он. (Вы также можете попробовать вариант с гантелями. Узнайте, как это делать здесь.)