Причина пропуска вечеринок и превращения новогодней ночи в ночь самообслуживания

Канун Нового года - это время праздничных торжеств: наряжаться, танцевать или танцевать в переполненном баре, вести обратный отсчет до полуночи под звуки музыки и хлопать пробками от шампанского. Речь идет о том, чтобы быть с друзьями и близкими, попрощаться со старым и приветствовать новое.

Что ж, мы полностью согласны со старым, с новым. . Вот почему мы делаем все возможное, чтобы пропустить сцену вечеринки и вместо этого остаться дома и побаловать себя ночью заботы о себе. Выполнение этих движений может помочь вам вздохнуть с облегчением, восстановить свой дух и попасть в нужное пространство, чтобы вы могли начать свои решения по выздоровлению на сильной ноте.

Если у вас есть большие надежды на 2018 - например, похудение, пробег полумарафона, цифровая детоксикация, больше сна - вы сложите карты в свою пользу, если вы физически и морально готовы к решению этой задачи. Как только вы измените свое мышление, вы сможете приступить к достижению своих новогодних целей. Эти четыре идеи по уходу за собой в канун Нового года настроят вас на успех.

Итак, ваш план на 2018 год - накачать мышцы, научиться готовить или начать практиковать медитацию. Пришло время в тишине вашего дома выяснить, каким будет ваш первый шаг к достижению этой цели. Не стремитесь слишком высоко - придумайте что-нибудь реалистичное, что заставит вас отправиться в путь. Другими словами, вместо пробежки в 8 часов утра спланируйте ее на более удобную пробежку в 10 или 15 часов. Подумайте о том, что вы можете делать каждый день, что поможет вам воплотить свое решение в жизнь. Запишите это и пообещайте придерживаться его.

«Определите одно минимальное изменение, которое вы можете сделать для своего благополучия», - советует Стейси Моргенштерн, сертифицированный тренер по здоровью и соучредитель Health Тренерский институт. Это сытный завтрак? Гуляете с приятелем? Убираете телефон после работы, чтобы перерезать цифровой шнур? «Кардинальные изменения не продлятся долго, и вы настроите себя на издевательство над собой или неудачу», - говорит она. «Именно мини-привычки со временем оказывают большое положительное влияние».

Даже если 31 декабря вы едете в одиночку, это не значит, что вы не можете быть с близкими. Свяжитесь с нами - позвоните, отправьте SMS, оставьте приятное сообщение в их Instagram. Общение с людьми, которые вас знают и поддерживают, может дать вам почувствовать, но это также подскажет вам, кого вы хотите стать частью своей группы поддержки, когда вы достигнете своих целей на 2018 год. Расскажите им, чем вы занимаетесь, чтобы они могли подбодрить вас в течение года.

«Установить решение легко. Удержать это сложно, если у вас нет надлежащей поддержки и ответственности », - говорит Моргенштерн. Кто будет подбадривать вас в тяжелые дни или проверять? «Это действительно то, что отличает этот год от других», - добавляет она.

Мы понимаем это, просматривая ваши туалеты и кладовую и решая, что оставить, а что выбросить, не совсем похоже на идеал. Канун года. Но выслушайте нас: есть что-то очень вдохновляющее в освобождении от вещей, которые вы не используете или в которых не нуждаетесь. Уборка и уборка помогают вам чувствовать себя под контролем и организованностью, а когда в вашем доме нет беспорядка, вы также будете чувствовать себя менее загроможденным мысленно.

Кроме того, другим могут понадобиться некоторые из вещей, которые вы ' re подбрасывает больше, чем вы. Так что загляните в местные благотворительные организации, где вы можете пожертвовать одежду, книги и другие предметы. Вам понравится, как вы себя чувствуете, когда начинаете новый год с отдачи - сильнее и больше связанных, и это в конечном итоге поможет вам в достижении ваших целей.

Забота о себе - это то, что помогает вам делать то, что вас питает. Чувствуете себя стаканчиком или двумя пино, или делаете пирожные, или висите на диване, почти ничего не делая? Или, может быть, сходите в спа-центр, чтобы пройти несколько процедур или заказать ужин в декадентском, но вкусном ресторане? Не обращайте внимания на осуждающий голос в своей голове, который сомневается или критикует то, что вы хотите, и просто наслаждайтесь.

«Дайте себе разрешение поступать по-своему и не чувствовать себя виноватым», - говорит Моргенштерн. Потакание не всегда означает тратить большие деньги или бездельничать - даже прийти до полуночи, чтобы получить несколько часов дополнительного сна, или посмотреть видео о йоге - это способ хорошо себя побаловать и накормить душу. Повышение позитива поможет вам добиться успеха в планируемых изменениях и добиться успеха в 2018 году.