Конфета могла выиграть битву, но я выигрываю войну

Шоколад - вообще одна из моих самых слабых сторон. Так что выгодные покупки. Когда вы живете на Манхэттене, отправляйтесь в пригород в магазины со скидками - магазины, которые продают в больших количествах такие вещи, как шоколад - все равно что выпустить Линдси Лохан из реабилитационного центра: вы можете контролировать себя лишь изредка.

Итак, на прошлых выходных я закончил тем, что купил много-много-много M & amp; Ms одновременно, и, что еще хуже, они исчезли очень-очень быстро. На прошлой неделе я встречался с Мариссой, нашим диетологом, и меня как следует отругали. Я бы полностью испортил идеальный в остальном день еды с невероятным количеством конфет, которые я позорно съел, пока никого не было рядом.

Почему? Не могу сказать вам, кроме того, что я всегда делал в прошлом. Я думаю, что у меня двоякая проблема: я все еще сдерживаю свои эмоциональные триггеры еды, и мне нужно заранее принять сознательное решение не быть злейшим врагом самому себе и покупать такие вещи, как массовые количества M & amp; Ms.

Я знаю, что это процесс, и я не собираюсь становиться разумным и неэмоциональным едоком за одну ночь или даже через шесть недель, как ясно показал Айв. Но между прошлыми и этими выходными был сделан значительный шаг в правильном направлении.

Я пошел навестить подругу, которая живет примерно в часе езды, и на вечер разбился с ней. У нас была разумная еда в Panera Bread (мммм, Fuji Apple Chicken Salad), и впервые в моей взрослой общественной жизни я стал одним из тех людей, которые соглашались выпить на вечеринке (я не хотел быть грубым с друг, который настоял, чтобы я выпил), а затем бросил его примерно после трех глотков (извините, Ники !!), потому что в тот день мне не хотелось пить и добавлять в свой запас еды / калорий. Я не планирую делать это привычкой, но я также знаю людей, которые делали это тысячи раз.

Однако самая важная часть выходных произошла на следующий день, когда я вернулся в город . Я хотел быть дома пораньше днем, чтобы немного расслабиться, прежде чем пойти на занятия по спиннингу в 16:30 и на занятия йогой в 17:30. На обратном пути немного отстал от побега, застрял в пробке. и вернулся домой только в 16.05. Раньше я бы отказывался от тренировок, потому что устал или был ленив, или сказал бы себе, что неоднократные прогулки по моим пяти лестничным пролетам до конца дня было бы достаточно для тренировки. Вместо этого я побежал наверх, в мгновение ока переоделся и побежал - не пешком, а ПОБЕГ - в класс спиннинга и добрался туда около 16:35.

Это было для меня самым ясным указанием. что я на самом деле включаю И уделяю приоритетное внимание фитнесу в свой обычный, хотя и до смешного загруженный график. Я пропустил тренировки двумя днями ранее на неделе и очень хотел наверстать их на выходных.

Я собираюсь начать ездить на работу каждые выходные, так что я знаю, что сейчас самое важное время для меня действительно сосредоточиться на том, чтобы продолжать ставить себя на первое место. После этих выходных я чувствовал себя фантастически. Теперь мне просто нужно продолжать в том же духе.