Упражнения Брандта-Дароффа: действительно ли они вылечивают головокружение?

• Техника
• Преимущества и степень успеха
• Риски
• По сравнению с другие упражнения
• Вывод

Обзор

Упражнения Брандта-Дароффа представляют собой серию движений, которые могут помочь при определенных типах головокружения.

Их часто используют для лечения доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения (ДППГ), при котором внезапно возникает ощущение, будто вы кружитесь. Эти периоды головокружения могут различаться по степени тяжести и частоте возникновения.

ДППГ возникает, когда небольшие кристаллы карбоната кальция, образующиеся в отолитовых органах ваших ушей, вырываются и перемещаются в полукружные каналы ваших ушей. Это посылает в ваш мозг смешанные сигналы о положении вашего тела, вызывая головокружение.

Упражнения Брандта-Дароффа могут сместить и разбить эти кристаллы, облегчая симптомы головокружения и дурноты.

Каким образом для выполнения упражнений Брандта-Дароффа

Для выполнения упражнений Брандта-Дароффа выполните следующие действия:

1. Для начала сядьте на край дивана или кровати.
2. Лягте на левый бок, повернув голову и при этом поднимая глаза. Постарайтесь проделать оба этих движения в течение 1-2 секунд. Держите голову под углом 45 градусов примерно 30 секунд.
3. Сядьте на 30 секунд.
4. Повторите эти шаги с правой стороны.
5. Сделайте это еще четыре раза, всего по пять повторений с каждой стороны.
6. Сядьте. Вы можете почувствовать головокружение или головокружение, что нормально. Подождите, пока он пройдет, прежде чем вставать.

Вы также можете следить за движениями в видео ниже:

Попробуйте выполнить один комплекс упражнений Брандта-Дароффа утром, днем ​​и вечером. Каждый подход с пятью повторениями должен занимать около 10 минут. Чтобы получить результаты, попробуйте делать это в течение 14 дней после приступа головокружения.

Преимущества и процент успеха упражнений Брандта-Дароффа

Исследование эффективности упражнений Брандта-Дароффа. Упражнения Дароффа показали, что они сработали примерно для 80 процентов участников. Примерно у 30% симптомы со временем вернулись.

Это делает упражнения Брандта-Дарофф хорошим способом справиться с симптомами головокружения, но не всегда излечить их.

Риски упражнений Брандта-Дарофф

Упражнения Брандта-Дароффа могут вызвать головокружение или дурноту, особенно если вы не делали их раньше. Когда вы делаете их в первый раз, по возможности попросите кого-нибудь еще.

Если ваш врач проделал вам маневры Эпли или Семонта, подождите как минимум 2 дня, прежде чем пробовать упражнения Брандта-Дароффа.

Как это соотносится с другими упражнениями?

Методы Эпли и Семонта - два других упражнения, используемых для лечения симптомов головокружения.

Хотя выполнять упражнения Брандта-Дарофф дома безопасно, ваш врач должен показать вам, как правильно выполнять маневры Эпли и Семонта, прежде чем вы попробуете их самостоятельно.

Ваш врач может также порекомендовать не выполнять маневр Эпли дома, потому что он может:

• сдавить ваши артерии
• вызвать рвоту

Многие люди считают, что упражнения Брандта-Дароффа намного легче выполнять дома, чем другие подобные упражнения. Кроме того, в большинстве случаев они более безопасны для людей с травмами позвоночника или спины.

Маневры Эпли и Семонта для некоторых более эффективны, чем упражнения Брандта-Дароффа. Они также обычно занимают меньше времени.

Если вы хотите попробовать любой из этих методов, сначала поговорите со своим врачом.

Вывод

Упражнения Брандта-Дароффа - это безопасный и эффективный способ самостоятельно облегчить симптомы головокружения.

Если вы не можете избавиться от упражнений Брандта-Дароффа, запишитесь на прием к врачу. Они могут показать вам, как безопасно выполнять другие упражнения дома, или предложить дополнительные варианты лечения.