Лучшие блоги по снятию стресса 2020 года

Стресс - досадный, но часто неизбежный побочный эффект нашей напряженной жизни. Наличие под рукой методов борьбы со стрессом - хороший способ бороться с его физическим, умственным и эмоциональным воздействием.

Вы найдете отличный совет, как это сделать, в лучших блогах этого года о снятии стресса. Они выделяются своим активным намерением обучать, вдохновлять и расширять возможности людей, ищущих снятия стресса.

Stress & amp; Беспокойство от Headspace

Те, кто хочет попробовать медитацию для снятия стресса, найдут руководство в Headspace. Есть приложение, которое вы можете попробовать, или вы можете зарегистрироваться на веб-сайте, чтобы начать медитировать уже сегодня. Блог также предлагает ценную информацию для поиска облегчения. В недавних публикациях рассказывается о воспитании и истощении, о советах, как справиться с ситуацией, когда политика вызывает у вас стресс, и о том, как облегчить финансовый стресс.

Beacons of Change

Хотя в основном посвящены помощи эмпатам и очень чувствительных людей, вы также можете получить полезные советы по управлению стрессом на сайте Beacons of Change. Здесь вы найдете статьи, которые научат вас, как сбалансировать пожертвования другим, не истощая собственное психическое и физическое здоровье. Большинство блогов помечаются как чтение за 1-2 минуты, а некоторые намного дольше. Эта функция может помочь вам определить важные темы для чтения в зависимости от количества времени, которое у вас есть, вместо того, чтобы усиливать стресс.

Американский институт стресса

Американский институт стресса (AIS) повышает осведомленность о стрессе и его влиянии на здоровье с момента основания этой некоммерческой организации в 1978 году. Сегодня в их блоге есть полезные советы и информация по управлению и профилактике стресса для семей и людей всех возрастов. У вас также есть возможность искать конкретные интересующие темы через панель поиска. Если вы ищете информацию, связанную со стрессом от травм, отношений или работы, в AIS, вероятно, найдется полезная статья для вас.

Матрица IQ

Адам Сицински является основателем IQ Matrix, сервиса, который предлагает как отображение разума, так и лайф-коучинг. Такие методы могут помочь вам научиться справляться с трудностями и, как следствие, с высоким уровнем стресса. В блоге вы можете узнать советы по повышению самооценки и саморазвития, а также о том, как добиться личного и профессионального роста во времена неопределенности. Если вам интересно составить карту разума, ознакомьтесь с возможностями бесплатного членства для получения дополнительной информации.

Блог позитивности

Блог позитивности был основан Хенриком Эдбергом, который много пишет об этой роли. самооценки и позитива в получении счастливой жизни. На этом веб-сайте вы можете узнать о его советах по личному развитию, в том числе о способах повышения уверенности, внимательности и социальных навыков. Читатели также узнают, как можно уменьшить стресс, откладывание на потом и мысли о саботаже. Блоги Хенрика обычно пишутся в виде списков для удобства чтения всякий раз, когда у вас есть время для себя.

Tiny Buddha

Tiny Buddha существует с 2009 года, и его миссия - помогать читателям увеличить личное спокойствие и счастье. Здесь вы найдете множество статей, написанных авторами, например, советы по медитации, преодоление травм и личных проблем, советы по отношениям и многое другое. Пока вы ведете блог, не забудьте зайти на форум сообщества, чтобы пообщаться с другими людьми, которые, возможно, переживают подобные трудности.

Простая внимательность

Внимательность - один из эффективных способов уменьшить стресс, помогая вам оставаться в настоящем моменте. Если вы хотите улучшить свои собственные техники осознанности или совсем новичок в этой практике, вы можете получить практические советы от Пейдж Олдхэм и ее блога Simple Mindfulness. Пейдж много пишет об управлении тревогой, негативных последствиях стресса для здоровья, о том, как повысить личное счастье, и других темах, связанных со стратегиями, основанными на внимательности. Она также описывает, как вы можете применить эти стратегии к своей карьере, финансам, семейной жизни и межличностным отношениям.