Лучшие видео о пренатальной йоге 2020 года

Лучшие видеоролики о пренатальной йоге 2020 года

Беременность - это потрясающий опыт, но он может принести свою долю боли. Пренатальная йога может быть эффективным и приятным способом устранения таких симптомов, как боль в пояснице и тошнота.

Она также может улучшить ваш сон, уменьшить стресс и беспокойство, а также повысить силу и гибкость во время родов. Лучшая часть? С правильным видео вам даже не придется выходить из дома.

Healthline собрал лучшие видео о пренатальной йоге за год, чтобы вы могли насладиться всеми преимуществами, не выходя из дома.

Проконсультируйтесь с врачом, а затем выберите видео, чтобы начать.

Йога для беременных во втором триместре

Это почти 24-минутное видео с телеканала «Беременность и послеродовой период» предназначено для женщин в во втором триместре беременности, но это безопасно и полезно для женщин на любом этапе беременности.

Это медленная, легкая, веселая и расслабляющая тренировка, призванная помочь вам восстановить силы, а не быть интенсивной тренировкой.

Практика пренатальной йоги дома | Соленн Хойсафф

Соленн Хеусафф и инструктор по йоге Изабель Абад Сантос проведут вас через быстрое 10-минутное занятие пренатальной йогой, которое призвано дать вам легкую, запоминающуюся тренировку, которую вы можете выполнять каждый день, безопасную для вас и вашего ребенка. . Узнайте больше в Instagram.

Пренатальная йога для раскрытия бедер и тазобедренных суставов. Nourish the Spine, 30-минутное занятие, для начинающих, гибкость & amp; Сила

Это 30-минутное видео о йоге от Naiana Yoga of Psyche Truth посвящено пренатальным йогическим упражнениям для раскрытия бедер и гибкости позвоночника. Узнайте больше на ее странице в Instagram.

Дыхательные асаны йоги во время беременности

Просто хочу быстро сделать несколько упражнений, чтобы облегчить дыхание, поскольку ваш ребенок оказывает на него большее давление ваша диафрагма и легкие?

Это быстрое 5-минутное видео от Glamrs подходит для любого времени суток и требует минимальных временных затрат. Узнайте больше в Instagram.

Упражнения для тазового дна для беременных

На протяжении всей беременности ваше тазовое дно может претерпевать радикальные изменения.

Посмотрите эту 5-минутную тренировку для тазового дна и основной йоги от Дженель Николь, чтобы узнать о упражнениях для тазового дна, которые полезны во время и после беременности. См. Больше в ее Instagram.

Утренняя программа йоги для беременных (все триместры)

Эта 20-минутная процедура йоги от SarahBethYoga включает в себя и вашего ребенка, чтобы помочь вам помнить о своем владеть всем телом и телом вашего ребенка для спокойствия, расслабления и снятия мышечного напряжения по всему телу. См. Больше в Instagram.

Пренатальная йога-тренировка (24 минуты) Беременная йога-йога на всех триместрах

Эта 24-минутная дородовая йога-тренировка от MyKeleya спокойная, медленная и расслабляющая.

Поскольку большая часть тренировки выполняется сидя или лежа, эта тренировка хороша в те дни, когда вы чувствуете себя истощенным или когда у вас просто нет сил отдавать, но вы все еще хотите поддерживать свое тело в хорошем состоянии.

60-минутный поток пренатальной йоги

Этот углубленный часовой курс пренатальной йоги от Андреа Богарт из Ало-йоги охватывает каждую часть вас, внутри и снаружи, с упором на раскрытие укрепить ваш разум и тело, чтобы вы чувствовали себя спокойно и расслабленно во время беременности. См. Больше в ее Instagram.

Впервые в истории пренатальная йога с настоящим новичком | Йога для беременных

Думаете, пренатальная йога звучит немного пугающе?

Бретт Ларкин и ютубер (а также новичок в пренатальной йоге) Ченнон Роуз проведут вас через рутину пренатальной йоги начального уровня, которая поможет облегчить вам практику. Смотрите другие ее видео в Instagram.