Лучшие приложения для беременных в 2020 году

• Kegel Trainer
• Baby2Body
• Упражнения и тренировки для беременных
• Пренатальная йога
• FitOn
• Тонизируйте

Сохранение активности во время беременности дает множество преимуществ. Умеренные упражнения могут быть полезны для вас и вашего ребенка. Он также может облегчить многие из наиболее неприятных симптомов беременности, таких как боль в спине и судороги ног. Но с чего начать?

Мы собрали лучшие приложения для упражнений для беременных за год, чтобы помочь вам. Мы выбрали эти приложения из-за их отличного содержания, высоких отзывов пользователей и общей надежности, поэтому вы можете выбрать одно и приступить к работе.

Поскольку каждая беременность индивидуальна, обязательно посоветуйтесь с врачом перед началом упражнения рутина.

Kegel Trainer

Рейтинг iPhone: 4,7 звезды

Рейтинг Android: 4,9 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Благодаря простым занятиям и ежедневным напоминаниям Kegel Trainer - отличный способ укрепить мышцы тазового дна. Все занятия длятся от 30 секунд до 3 минут. Настройте приложение для визуальных, звуковых или вибрационных сигналов, которые помогут вам выполнять упражнения.

Baby2Body

Рейтинг iPhone: 4,7 звезды

Цена: бесплатно со встроенным приложением покупки

Baby2Body - это комплексный универсальный магазин для дородового и послеродового фитнеса и благополучия. Просмотрите советы, тренировки, рецепты и упражнения для осознанности, адаптированные к вашей стадии беременности, целям и личным предпочтениям.

Упражнения для беременных и домашние тренировки

Рейтинг Android: 4,3 звезды

Цена: бесплатно

Выполняйте полезные тренировки, чтобы оставаться здоровым и сильным на всех этапах беременности. Анимация упражнений, изображения и описания упрощают отслеживание движений, включая раунды и повторения.

Пренатальная йога | Down Dog

Рейтинг iPhone: 4,9 звезды

Рейтинг Android: 4,8 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Если вы займитесь йогой, ваш распорядок дня изменится вместе с вашим телом во время беременности. В этом приложении есть индивидуальные занятия йогой для каждого триместра беременности, есть специальные позы для йоги, которые позволяют растягивать поясницу для снятия давления, а также есть специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна и нижней части тела во время родов.

FitOn Workouts

Рейтинг iPhone: 4,9 звезды

Рейтинг Android: 4,8 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Вы не должны позволять беременности сокращать количество тренировок. Приложение FitOn Workouts содержит массу информации о тренировках от знаменитостей, позволяет вам персонализировать свой фитнес-план для достижения вашей конечной цели - похудеть или набрать массу, и имеет категории для всех видов тренировок, от кардио и высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) до йога и пилатес.

В тонусе: тренировки и упражнения; Фитнес

Рейтинг iPhone: 4,2 звезды

Рейтинг Android: 4,1 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Упражнения можно каждый день выглядеть по-разному для вас, и вы определенно захотите проявить некоторую гибкость, если пытаетесь заниматься спортом во время беременности. Приложение Tone It Up помогает вам управлять всеми аспектами вашего здоровья и физической формы, включая видео о тренировках с опытными тренерами, которые вы можете использовать в любое время, рекомендации по питанию и параметры для отслеживания вашего прогресса, а также настроить уведомления для напоминаний о тренировках и мотивации.

• Родительство
• Беременность
• Здоровье беременности

похожие истории

• Лучшие упражнения для беременных дома и в тренажерном зале
• Какие упражнения безопасны во втором триместре?
• Как безопасно выполнять упражнения в третьем триместре беременности
• Какие изменения в организме можно ожидать во время беременности?
• Здоровое питание во время беременности.