Лучшие подушки для спящих на боку и на спине

• Лучшие подушки для сна на боку и на спине.
• Как мы выбрали
• Наш выбор
• На что обращать внимание
• Размеры
• Советы по сну
• На вынос

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Быстрый обзор лучших подушек для сна на боку и на спине

• Лучшая подушка для спящих на боку с болью в шее: подушка Saatva
• Лучшая подушка для спины с болью в шее: Purple Harmony Pillow.
• Лучшая подушка из пены с эффектом памяти для спины: Nectar Lush Pillow.
• Лучшая подушка из пены с памятью для сна на боку: подушка Casper Foam
• Лучшая охлаждающая подушка для спящих на боку: Leesa Hybrid Pillow.
• Лучшая альтернатива пуховой подушке для спящих на боку: Tuft & amp; Альтернативный набор подушек Needle Down.
• Лучшая регулируемая подушка для спины и бока: зеленая подушка авокадо.
• Лучшая общая подушка для спины: подушка Parachute Down.
• Лучший комбинезон подушка для спящего на боку: Parachute Down Side Sleeper Pillow
• Лучшая альтернативная подушка для спины: Boll and Branch Down Alternative Pillow
• Лучшая охлаждающая подушка для спящего человека: Coop Home Goods Eden

Подушка может сделать или нарушить хороший ночной сон. Без правильной поддержки во время сна вы рискуете получить множество болей в голове, шее, плечах и спине. Но правильная подушка будет зависеть от вашего предпочтительного положения для сна.

Если вы спите на боку, вам может потребоваться более толстая и жесткая подушка, чтобы обеспечить правильное выравнивание во время сна. Но если вы спите на спине, вам, вероятно, подойдет подушка среднего размера, чтобы шея и плечи не наклонялись вверх или вниз.

И если вы обнаружите, что двигаетесь из одного положения для сна. другому в ночное время вам понадобится подушка, вмещающая и то, и другое. К счастью, эти подушки подходят для этой работы.

Как мы выбирали лучшие подушки для сна на боку и на спине

Изучая наши рекомендации, мы специально искали подушки, которые предлагают правильный уровень опор для спинки и боковины. Вот что еще мы учли:

• качество материала и конструкции;
• прочность
• высота
• испытания и гарантии
• простота очистки
• отзывы клиентов

Руководство по ценам

Подушки часто доступны в стандартных, больших и больших размерах, с диапазон вариантов заливки. Стоимость подушек в нашем списке указана за подушку стандартного размера, если не указано иное.

• $ = менее 90 долларов
• $$ = 90–130 долларов США
• $$$ = более 130 долларов.

Выбор лучших подушек для сна на боку и на спине от Healthline

Лучшая подушка для спящих на боку с болью в шее

Цена: $$$ (королева)

Плюшевая и увесистая подушка Saatva Pillow сделана из пухового волокна микроденье и измельченной латексной сердцевины Talalay. Комбинация означает гибкую поддержку позвоночника и шеи для устранения боли и давления.

Saatva предлагает 45-дневную пробную версию с бесплатной доставкой и возвратом, а ее подушки бывают только размеров королевы и короля.

Покупайте подушку Saatva в Интернете.

Лучшая подушка для спины с болями в шее

Цена: $$$

Благодаря сочетанию технологии Purple Grid Hex и латексной сердцевины Talalay, эта подушка мгновенно адаптируется к вашей голове. и плечи для устранения давления и боли. Поставляется в двух размерах для размещения спины и бока.

Более 4000 рецензентов дали ему 5-звездочную оценку, а Harmony поставляется с годовой гарантией и имеет пробное окно на 100 ночей.

Хотя наволочка может быть бросить в стиральную машину, сердцевина очищается только пятнами.

Купите подушку Purple Harmony в Интернете.

Лучшая подушка из пены с эффектом памяти для спины

Цена: $$

Эта поддерживающая, подходящая подушка для снятия давления, изготовленная из формованного пеноматериала с эффектом памяти, доступна в стандартных и больших размерах. Это тяжелая плюшевая подушка с чердаком и технологией охлаждения, которая одинаково хорошо подходит как для спящего, так и для бокового сна. Кроме того, все это можно бросить в стиральную машину.

Подушка Nectar Lush Pillow - новая, поэтому отзывов мало. Но все они хвалят подушку за облегчение боли в шее.

Купите подушку Nectar Lush в Интернете.

Лучшая подушка из пены с эффектом памяти для тех, кто спит на боку

Цена: $

Три слоя поролона низкой и высокой плотности в подушке из вспененного материала Casper одновременно поддерживают и охлаждают, создавая фирменное ощущение «обнимания». Пена предназначена для выравнивания головы и шеи, обеспечивая надлежащую поддержку и выравнивание позвоночника, независимо от того, находитесь ли вы на боку или на спине.

Попробуйте использовать его дома в течение 30 дней. Casper предлагает бесплатную доставку и возврат.

Купите подушку Casper Foam в Интернете.

Лучшая охлаждающая подушка для сна на боку

Цена: $$

Подушка Leesa Hybrid Pillow изготовлена ​​из охлаждающего вентилируемого гелевого слоя и полиэфирного микроволокна, чтобы вы не замерзли всю ночь. Он регулируется и двусторонний для удобства работы с обеих сторон. Съемная вставка между стеганым внешним слоем и слоем охлаждающего геля позволяет настроить поддержку, чтобы вам было комфортно спать на боку и на спине.

Leesa предлагает 30-дневную пробную версию и 3-летнюю ограниченную гарантию.

Купите гибридную подушку Leesa в Интернете.

Лучшая альтернатива пуховой подушке для сна на боку

Цена: $

Чувствительна к пуху, но все же предпочитает его легкая поддержка над тяжестью пены? Пучок & amp; Альтернативная подушка игольчатого пуха - гипоаллергенная синтетика, которая хорошо подходит как для спины, так и для спины. Эти подушки продаются наборами по две штуки, и их можно стирать в стиральной машине.

Компания предлагает 2-летнюю гарантию и 100-дневную пробную версию для сна.

Купить Tuft & amp; Альтернативный набор подушек Needle Down онлайн.

Лучшая регулируемая подушка для спины и бока

Цена: $

Эта регулируемая подушка от Avocado наполнена Global Organic Latex Сертифицированный по стандарту органический латекс (GOLS) и сертифицированный по международному стандарту органического текстиля (GOTS) органическое волокно капока внутри хлопковой подкладки из органического джерси. Все это покрыто стеганым чехлом из органического хлопка, который можно стирать в стиральной машине.

Подушка поставляется с дополнительным мешком наполнителя, поэтому вы можете настроить ее объем в соответствии с вашим предпочтительным положением для сна на спине или на боку и продлить срок ее службы.

Avocado предлагает 100 шт. ночная пробная версия, бесплатная доставка и 1 год гарантии.

Купите подушку Avocado Green в Интернете.

Лучшая подушка для спины

Цена: $ $

Подушка Parachute Down Pillow изготовлена ​​из европейского пуха для роскошной поддержки.

Имея три плотности - мягкую, среднюю и твердую - вы можете выбрать идеальную подушку для вашего предпочтительного стиля сна. Для тех, кто спит на спине, подушка средней плотности обеспечивает мягкость с умеренным количеством пуха, чтобы ваш позвоночник был правильно выровнен.

Сотни самопровозглашенных спинных и боковых спящих хвалят подушку за комфорт и поддержку в обоих положениях.

Гарантия на эту подушку составляет 3 года, но без пробного периода. Ее можно постирать в химчистке или в стиральной машине.

Купите подушку Parachute Down в Интернете.

Лучшая общая подушка для сна на боку

Цена: $$

Parachute снова попал в наш список с подушкой, специально разработанной для спящих на боку. Это еще один вариант средней плотности, а это значит, что вам будет удобно, если вы будете двигаться с бока на спину.

Подушка имеет 3,5-дюймовую ластовицу (панель, которая дает высоту подушки), чтобы уменьшить давление на шею и плечи, а европейский пух делает ее мягкой и роскошной.

Рецензенты считают, что подушка устраняет боль в шее как при спине, так и на боку. Гарантия 3 года, его можно стирать в химчистке или в стиральной машине. Опять же, пробной версии нет.

Купите боковую подушку для сна Parachute Down в Интернете.

Лучшая альтернатива пуховой подушке для спящих на спине

Цена: $

Сделанная из высококачественного синтетического волокна, имитирующего легкий пух, эта подушка доступна в двух размерах и трех плотностях. Вариант средней плотности подходит как для спины, так и для бокового шпала. Рецензенты хвалят подушку за идеальное сочетание поддержки и мягкого комфорта.

Boll and Branch предлагает 30-дневную бесплатную пробную версию с бесплатной доставкой и бесплатным возвратом.

Купить Boll и Branch Down Alternative Pillow онлайн.

Лучшая охлаждающая подушка для спины

Цена: $

Со смесью поперечно вырезанной гелевой пены с эффектом памяти. и микрофибра, Eden - это воздухопроницаемый, охлаждающий, гипоаллергенный вариант для спинки и бока.

Корпус изготовлен из экологически чистого бамбука, а широкая вставка добавляет воздушности и структуры. А поскольку он регулируется, вы можете найти нужный уровень поддержки для предпочитаемого положения для сна. Каждая подушка поставляется с полифунтовым мешком наполнителя и имеет 5-летнюю гарантию.

Покупайте Coop Home Goods Eden в Интернете.

Что искать в подушке

Когда вы исследуете варианты лучших подушек для спины и бока, вот что следует учитывать.

Loft

Loft - это описание высоты подушки, которое напрямую связано с к типу заливки. Спинным и боковым шпалам следует выбирать среднюю или высокую высоту, чтобы обеспечить достаточную амортизацию. Если вы спите на боку, исследование 2015 года показало, что подушка высотой 10 сантиметров или около 4 дюймов может быть для вас наиболее удобной.

Имейте в виду, что на чердаке важную роль играет наполнитель. Если вы склонны спать на спине и на боку, подушка с регулируемым верхом может быть хорошим вариантом.

Жесткость

Это в основном личное предпочтение, но спина и бока должны быть спящими. ищите среднюю твердость, чтобы обеспечить нужное количество контуров и поддержки.

Форма

Некоторые виды наполнителей для подушек сжимаются естественным образом, и вам нужно регулярно взбивать их, чтобы поддерживать форму. Если вас не интересует такой уход, хорошим вариантом будут подушки из твердой пены или латекса.

Материалы

Поищите высококачественные материалы в чехле подушки и тип заливки. Хотя в конечном итоге вы будете платить больше за более качественные материалы, это часто является признаком большей прочности и долговечности.

Отзывы клиентов

Хотя описание подушки компании, скорее всего, будет хорошо звучать, потребуется время чтобы просмотреть обзоры, чтобы получить представление о том, что клиенты говорят о характеристиках конкретной подушки.

Размеры подушек

Подушки бывают удивительного диапазона размеров, но наиболее распространенными являются стандартные и король. Стандартная подушка имеет размеры 20 на 26 дюймов, а король - 20 на 36 дюймов. Другие размеры подушек включают королевские, дорожные и детские подушки.

Хотя многие люди выбирают подушки для эстетики в спальне, у них есть важная работа. Подушки стандартного размера, которая обеспечивает правильную плотность, как правило, достаточна для большинства людей, независимо от положения для сна.

Если вы спите комбинированно, перемещаясь ночью из стороны в сторону, король Подушка может предложить больше места для вас. Просто не забудьте выбрать подушку правильной жесткости и поддержки, если вы действительно будете использовать ее для сна, а не только в качестве украшения.

Другие советы для тех, кто спит на боку и на спине

Подушка - это лишь часть уравнения, когда дело доходит до крепкого сна.

Правильный матрас будет иметь большое значение для поддержания комфортных условий для сна, если вы переключаетесь со спины на бок в течение ночи. А если вы не хотите покупать новый матрас, наматрасник может быть хорошей альтернативой.

Кроме того, подумайте о том, чтобы положить небольшую подушку под колени, когда вы лежите на спине, и между ними. колени на боку. Это поможет сохранить естественную кривизну позвоночника и не допустить разрушения тазобедренных суставов.

Не забывайте держать руки ниже лица и шеи, когда лежите на боку, и старайтесь не опускать подбородок.

Takeaway

Людям, которые склонны спать на спине или на боку, либо в сочетании обоих положений для сна, нужна подушка, которая может обеспечить надлежащую поддержку шеи и плеч. Хотя комфорт - это личное предпочтение, начните с поиска подушки средней плотности.

Если вы делаете покупки в Интернете, хорошо выбрать подушку с пробной версией дома, чтобы вы могли найти то, что работает хорошо для тебя.