Лучшие натуральные средства от кашля

Что при кашле?

Вообще говоря, кашель - это совершенно нормально. Кашель помогает очистить горло от мокроты и других раздражителей. Однако продолжительный кашель также может быть симптомом ряда заболеваний, таких как аллергия, вирусная инфекция или бактериальная инфекция.

Иногда кашель возникает не из-за чего-либо, связанного с вашими легкими. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) также может вызывать кашель.

Вы можете лечить кашель, вызванный простудой, аллергией и инфекциями носовых пазух, с помощью ряда безрецептурных лекарств. Бактериальные инфекции потребуют приема антибиотиков.

Помимо медикаментозного лечения, вы можете спросить своего врача о других вариантах лечения кашля. Здесь мы перечислили несколько домашних средств, которые стоит рассмотреть.

1. Мед

Мед - проверенное временем средство от боли в горле. Согласно одному исследованию, он также может облегчить кашель более эффективно, чем безрецептурные препараты, содержащие декстрометорфан (DM), средство от кашля.

Вы можете создать собственное лекарство дома, смешав до 2 чайных ложек меда с травяной чай или теплая вода и лимон.

Мед успокаивает, а лимонный сок помогает при заложенности. Вы также можете просто съесть мед ложкой или намазать им хлеб, чтобы перекусить.

Купите мед.

2. Пробиотики

Пробиотики - это микроорганизмы, которые могут принести массу пользы для здоровья. Хотя они не облегчают кашель напрямую, они помогают сбалансировать желудочно-кишечную флору. Желудочно-кишечная флора - это бактерии, которые живут в вашем кишечнике.

Этот баланс может поддерживать работу иммунной системы во всем организме. Исследование 2015 года показало уменьшение числа людей, заражающихся инфекциями верхних дыхательных путей после введения различных штаммов пробиотиков, хотя доказательства все еще неубедительны.

У каждого производителя добавок может быть разное рекомендуемое суточное потребление. Пробиотики также добавляются в некоторые типы йогуртов и присутствуют в мисо-супе и хлебе на закваске.

Учитывая разнообразие доступных пробиотиков, вам следует обсудить со своим врачом, какой пробиотик подходит вам и вашему состоянию. Самый естественный способ получить пробиотики - это ферментированные продукты, в том числе:

• мисо
• квашеная капуста
• йогурт
• кефир
• чайный гриб
• tempeh
• кимчи
• закваска

Найдите пробиотики в Интернете.

3. Бромелайн

Обычно вы не думаете об ананасе как о лекарстве от кашля, но это может быть потому, что вы никогда не слышали о бромелайне.

Есть некоторые свидетельства того, что бромелайн - фермент, содержащийся только в стеблях и плодах ананасов, - может помочь подавить кашель, а также разжижить слизь в горле.

Чтобы получать удовольствие Чтобы получить максимальную пользу от ананаса и бромелайна, съешьте кусочек ананаса или пейте 3,5 унции свежего ананасового сока три раза в день.

Также есть утверждения, что он может помочь облегчить синусит и проблемы с носовыми пазухами, вызванные аллергией которые могут способствовать кашлю и появлению слизи. Однако доказательств этого недостаточно.

Его также иногда используют для лечения воспалений и отеков.

Не рекомендуется принимать добавки бромелайна детям и взрослым, принимающим антикоагулянты. Кроме того, будьте осторожны с бромелайном, если вы принимаете антибиотики, такие как амоксициллин, поскольку он может увеличить абсорбцию антибиотика.

Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать новые или незнакомые добавки.

Принимайте добавки бромелаина.

4. Мята перечная

Листья мяты перечной хорошо известны своими лечебными свойствами. Ментол в составе мяты перечной успокаивает горло и действует как противозастойное средство, помогая расщеплять слизь.

Вы можете получить пользу, выпив чай ​​из перечной мяты или вдыхая пары мяты перечной из паровой бани. Чтобы приготовить паровую баню, добавьте 3 или 4 капли масла мяты перечной на каждые 5 унций горячей воды. Накиньте полотенце на голову и сделайте глубокий вдох прямо над водой.

Купите масло мяты перечной.

5. Зефир

Нет хорошо контролируемых исследований, подтверждающих эти утверждения, но трава в целом считается безопасной.

Зефир содержит слизь, которая покрывает горло и снимает раздражение.

Сегодня вы можете получить корень алтея в виде чая или в форме капсул. Теплый чай успокаивает кашель, сопровождающийся болью в горле.

Корень алтея не рекомендуется детям.

Приобретите чай или капсулы из корня алтея.

6. Тимьян

Тимьян используется некоторыми при респираторных заболеваниях. Одно исследование показало, что эссенция, извлеченная из листьев тимьяна, смешанных с плющом, может помочь облегчить кашель и краткосрочный бронхит.

В листьях содержатся соединения, называемые флавоноидами, которые расслабляют мышцы горла, участвующие в кашле, и уменьшают воспаление.

Вы можете приготовить чай из тимьяна дома, используя 2 чайные ложки измельченных листьев тимьяна и 1 стакан кипятка. Накройте чашку, дайте настояться 10 минут и процедите.

Найдите чай с тимьяном.

7. Полоскание соли и воды

Хотя средство может показаться относительно простым, полоскание солевой водой может помочь успокоить першение в горле, которое вызывает кашель. Смешайте 1/4 - 1/2 чайной ложки соли с 8 унциями теплой воды, чтобы снять раздражение.

Учтите, что дети младше 6 лет не особенно хорошо полоскают горло. Для этой возрастной группы лучше всего попробовать другие средства.

Как предотвратить кашель

Помимо изучения того, как лечить кашель, вы можете узнать, как предотвратить их в первое место.

Чтобы защититься от гриппа, обязательно делайте ежегодную прививку от гриппа, обычно начиная с октября. Вы также можете предпринять следующие шаги:

• Избегайте контакта с другими больными. Если вы знаете, что заболели, не ходите на работу или в школу, чтобы не заразить других.
• Прикрывайте нос и рот, когда кашляете или чихаете.
• Пейте много. жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
• Часто убирайте места общего пользования дома, на работе или в школе. Это особенно важно для столешниц, игрушек или мобильных телефонов.
• Часто мойте руки, особенно после кашля, еды, посещения туалета или ухода за больным.

При аллергии вы можете уменьшить обострения, определив аллергены, которые влияют на вас, и избегая контакта с ними. Общие аллергены включают деревья, пыльцу, пылевых клещей, шерсть животных, плесень и насекомых.

Уколы от аллергии также полезны и могут снизить вашу чувствительность к аллергенам. Поговорите со своим врачом о том, какой план вам подходит.

Когда звонить врачу

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если кашель влияет на вашу способность дышать или если вы кашляете до крови.

Инфекции дыхательных путей связаны с болями в теле и лихорадкой, тогда как аллергия - нет.

Обратитесь к лечащему врачу, если помимо кашля вы испытываете следующие симптомы:

• озноб
• дегидратация
• температура выше 101 ° F (38 ° C)
• недомогание или общее самочувствие недомогания
• продуктивный кашель с густой густой зеленой или желтой мокротой с неприятным запахом.
• слабость