Лучшие блоги о внимательности 2020 года

Вообще говоря, внимательность означает жить настоящим моментом. Это означает осознавать свои чувства и переживания, не вынося суждений или опрометчиво реагируя. Это позволяет вам замедлиться и обработать вещи, вместо того, чтобы отключаться и выполнять движения, не понимая, почему вы ведете себя определенным образом.

Некоторые практики, которые помогают людям достичь осознанности, - это медитация, йога, тай-чи и цигун.

Американская психологическая ассоциация считает, что внимательность может принести пользу как психологам, так и их пациентам. Эти блоггеры взяли на себя непростую задачу - научить нас жить, дышать и быть в настоящем. Если вы ищете более спокойного и перспективного в своей жизни, ознакомьтесь с их содержательными постами.

Оксфордский центр осознанности

Оксфордский центр осознанности - это исследовательская организация. Они стремятся помочь улучшить жизнь людей, страдающих депрессией, с помощью техник внимательности. Сайт - хороший ресурс, который поможет больше узнать о внимательности и том, как она может помочь при стрессе, депрессии и общем психическом и физическом здоровье. Новичок в внимательности? Попробуйте это с их коротким видео, которое проведет вас через весь процесс.

Mindful

Mindful - это место, где участники сообщества внимательности могут найти связи, ресурсы и информацию, чтобы жить более осознанно. повседневная жизнь. Команда писателей и медицинских консультантов работает над созданием журнальных статей и онлайн-контента, которые исследуют вопросы, связанные с внимательностью. Посты посвящены таким темам, как то, как избежать отвлекающей силы вашего мобильного телефона, и техники медитации, помогающие справиться с тревогой, паническими атаками и депрессией.

Tiny Buddha's Blog

Лори Дешен основала Tiny Buddha, чтобы принести счастье и мир своим читателям. Блог руководствуется буддийской философией и фокусируется на применении древней мудрости к повседневным проблемам сегодняшнего дня. У Tiny Buddha также есть гостевые посты от внимательных практикующих, таких как инструктор по холистической любви Лаура Смилски, которая пишет об уроках, извлеченных из разбитого сердца, и, в конечном итоге, о признании полученного опыта.

The Wheel

The Wheel, блог автора независимое издательство Shambhala Publications, безусловно, впереди всех. Шамбала была основана в 1960-х годах, когда осознанность, медитация и йога считались контркультурой. Компания никогда не отказывалась от своей миссии. Они продолжают нести буддийские учения в западную культуру. Сообщения в блогах также объявляют и объясняют предстоящие семинары, проводимые Shambhala.

Zen Habits

Как и философия его основателя Лео Бабауты, блог Zen Habits сохраняет простоту и ясность. Вы сразу заметите отличие от других блогов. У сайта простой дизайн, черный текст на сплошном белом фоне без рекламы или изображений. В сообщениях рассматриваются самые разные темы, например, как уменьшить откладывание на потом, и советы по развитию новых моделей мышления и навыков.

Блог Wisdom Publications

Wisdom Publications - еще одна издательская компания, которая специализируется на публикациях контент, относящийся к классическому буддизму. Сообщения в блогах пишут несколько авторов, и у каждого свой вкус. Некоторые даже играют со ссылками на поп-культуру.

Mindful Matter: Holstee

Братья Дэйв и Майк Радпарвар бросили свою работу, чтобы основать свою компанию по производству футболок Holstee. Руководящая сила их решения - идея о том, что это ваша жизнь и что вы должны заниматься любимым делом - стала манифестом для новой компании. Блог Холсти продолжает оставаться верным своим ценностям. В сообщениях затрагивается целый ряд важных тем, например, как получать удовольствие от мелочей и напоминания о необходимости проявлять сострадание к себе.

Жажда жизни

Команда Lust for Life - это небольшая группа сосредоточилась на развитии социального предприятия, чтобы стимулировать позитивные изменения в обществе. Все они добровольцы, которые используют средства, собранные в результате мероприятий, для реинвестирования социальной инициативы, в которую они верят: обмена информацией, чтобы помочь людям жить более здоровой, целостной и целеустремленной жизнью. Инициатива и блог базируются в Ирландии, поэтому иногда вы будете получать мнения, которые немного отличаются от взглядов США. Сообщения, как и размышления редактора, делают все возможное, чтобы напоминать людям, что мы все вместе, и многие из нас разделяют одни и те же проблемы.

Mrs. Внимательность

Мелли О’Брайен - учитель осознанности, которая считает, что осознанность - это ее страсть и цель. Помимо ведения блога, она преподает медитацию и йогу. Она также проводит ретриты. В ее блоге удалось найти хороший баланс между ознакомлением новичков с осознанностью и предоставлением новых советов и перспектив людям, которые занимались практикой долгое время. Мелли даже показывает вам свою коллекцию книг для чтения в одном посте с исчерпывающим списком стихов о внимательности.

Искусство жизни

Шри Шри Рави Шанкар основал «Искусство Жизни» в 1981 году как некоммерческую организацию, чтобы предоставить людям инструменты, необходимые для того, чтобы вести жизнь без стресса и насилия. Темы блога варьируются от уменьшения и контроля гнева до использования йоги и осознанности для похудения. Вы также найдете бесплатные электронные курсы, разделенные на целевые категории: йога, медитация, дыхательные упражнения и снижение стресса.

Breathedreamgo

Осознанность - это техника, которая может помочь вам где угодно вы идете. Так считает блоггер Мэрилен Уорд. Она пишет о поездках в Индию, Таиланд и Англию - и это лишь некоторые из них. Мариеллен также уделяет особое внимание экологическим путешествиям, сохранению дикой природы и обмену подлинным культурным опытом.

Блаженный разум

С 2014 года блоггер Кэтрин стремится помочь посетителям снизить стресс и вселить в них уверенность. Коуч по менталитету настраивает своих последователей в нужное состояние с помощью сообщений в блогах, еженедельных электронных писем и доступности коучинга. Блог - одно из лучших мест в Интернете, где можно узнать о методах ухода за собой, стратегиях управления временем и о том, как развить здоровый и позитивный настрой.

Доктор. Блог Рика Хэнсона

Автор бестселлеров New York Times писал и учил обо всем, от психологического роста до отношений, семейной жизни и воспитания детей. Постоянной темой в его работах является потребность в умственных ресурсах, таких как внимательность, сострадание к себе и положительные эмоции.

Пробуем осознанность

Линн Росси, доктор философии, психолог, специализирующийся на йоге и вмешательствах, основанных на осознанности. Ее две основные области - это осознанное питание и осознанное движение, а ее сообщения в блоге охватывают множество тем, от улучшения коммуникативных навыков до необходимости сделать внимательную паузу. Содержание блога тщательное, целенаправленное и своевременное.

YogiApproved.com

Как следует из названия, этот блог - место, где можно заняться всем, что связано с йогой… но посетители также найдут информацию о внимательности, путешествиях и еде. (Рецепты гранолы с кленовым орехом и шоколадных смузи с высоким содержанием клетчатки? Да, пожалуйста!) Вы также можете получить бесплатную пробную версию неограниченного доступа к сотням премиальных классов йоги и фитнеса от лучших инструкторов со всего мира.

Зеленая девочка Лия

Лия Томас продвигает бренды и инициативы, которые поддерживают окружающую среду, а также культуры меньшинств. Она описывает свою цель как попытку «сделать мир чуть более равным для всех и немного приятнее для нашей родной планеты». Она исследует осознанность и медитацию, уделяя особое внимание заботе о себе и осознанной активности. Вы найдете советы по брендам и причинам, которые являются как экологически чистыми, так и социально справедливыми, например «Органические основы: осознанная одежда для йоги и отдыха».

Меланиновая терапия

Меланин Блог Therapy - это, прежде всего, каталог вариантов лечения и терапевтов, которые решают уникальные проблемы психического здоровья, с которыми сталкиваются афроамериканцы и люди с цветом кожи. Поиск психиатрического лечения, ориентированного на культурные и духовные потребности чернокожих семей, может быть трудным. Блог предлагает каталог терапевтов-меланинов по всей территории Соединенных Штатов, а также список ресурсов, рынок продуктов и раздел секретных услуг.

Black Zen

Black Zen - это подход к медитации, который фокусируется на открытии оздоровительных пространств для чернокожих и коричневых сообществ, устранении социальных и финансовых барьеров для практики медитации. Блог написан и курируется основателями движения Black Zen, сестрами Стейси и Жасмин Джонсон. Оба практикуют медитацию более десяти лет. Жасмин прошла обучение в Центре медитации и исследований Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, а Стейси является основателем BE Meditation Group.

похожие истории

• Какой тип медитации подходит мне?
• 14 уловок осознанности для уменьшения беспокойства
• Лучшие приложения для медитации 2020 года
• 13 преимуществ йоги, подтвержденных наукой
• Лучшие приложения для беспокойства 2020 г.