Лучшие приложения для медитации 2020 года

• Приложение Mindfulness
• Headspace
• Calm
• buddhify
• Sattva
• Медитация MyLife
• Insight Timer
• Breethe
• INSCAPE
• Simple Habit
• Студия медитации
• Пробуждение
• Дуб
• Давайте медитируем
• Дыхание Праны
• Внимательность с Пти Бамбу
• iBreathe
• Дыши +
• Пока
• Счастливы не идеальны

Медитация - это простой способ получить большую пользу. Но с чего начать? И как вы точно знаете, что делать?

Хорошие новости - для этого есть приложение!

Мы выбрали эти приложения для медитации лучшими за год благодаря их качеству, надежности и отличные отзывы. Загрузите один, чтобы начать изучать техники глубокого дыхания, выполнять медитации с инструктором и пользоваться многими преимуществами осознанности.

Приложение Mindfulness

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 4,5 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Новички в медитации и гуру найдут множество возможностей с приложением Mindfulness. Пятидневная практика с гидом и введение в осознанность помогут вам начать работу, а медитации с гидом или тихие медитации продолжительностью от 3 до 30 минут подойдут для вашего напряженного образа жизни. Приложение также предлагает персонализированные варианты медитации, напоминания, которые помогут вам сохранять осознанность в течение дня, и статистику для отслеживания в журнале медитаций.

Headspace

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 3,5 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Найдите спокойствие, хорошее самочувствие и баланс в своей жизни с помощью медитации и техник внимательности с инструктором для дневное использование. Перед сном попробуйте любую из его новых медитаций для сна, включая музыку, звуковые пейзажи природы или рассказы сказок. Приложение создает индивидуальные планы на основе вашего небольшого вклада, чтобы вы могли изучить основы медитации и строить на их основе.

Спокойствие

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 4,5 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

В этом отмеченном наградами приложении есть успокаивающие упражнения, дыхательные техники, которые помогут вам расслабиться, и даже Раздел «Спокойные дети» с медитациями для детей от 3 до 17 лет. В разделе «Истории о сне» великолепно сочетаются озвучки - вы можете узнать актеров Мэтью МакКонахи или Джерома Флинна - чтобы убаюкать вас. Для осознанного опыта, к которому вы можете получить доступ прямо с Apple Watch, есть новые дыхательные упражнения, осознанная медитация при ходьбе и успокаивающие упражнения.

buddhify

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 4 звезды

Цена: 4,99 доллара за iPhone, 2,99 доллара за Android

Приложение buddhify с более чем 200 медитациями научит вас, как уменьшить беспокойство и стресс. , способствуют сну и справляются со сложными эмоциями. Практикуйте упражнения на осознанность с категориями, подходящими для всего, чем вы занимаетесь - путешествия, работы, пробуждения, еды, даже когда вы в сети. Сеансы продолжаются от 3 до 40 минут, что делает его отличным вариантом для начинающих или опытных практиков.

Sattva

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 4 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Саттва основана на ведических принципах медитации и включает медитации, песнопения и мантры, произносимые учеными санскрита. Простые, аутентичные и глубокие медитации начинаются с 6 минут, и пользователи могут ставить цели, чтобы постепенно расширять свою практику. Вы также можете отслеживать свой прогресс с помощью журнала медитаций и просматривать подборки мыслей и плейлисты, призванные вдохновить вас на занятия.

MyLife Meditation

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Ранее известная как Stop, Breathe & amp; Подумайте, рекомендации по медитации в этом приложении основаны на ваших эмоциях. Используйте приложение, чтобы определить, как вы себя чувствуете, а затем уменьшить беспокойство, уменьшить стресс, глубоко дышать или лучше спать с помощью коротких медитаций с инструктором, видео по йоге и видео по акупрессуре. Вы также можете отслеживать свое настроение и общий прогресс и ежедневно проверять себя.

Insight Timer

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

На Insight Timer практикуется больше медитации, чем где-либо еще, и в приложение ежедневно добавляется 10 или более бесплатных медитаций с гидом. Просмотрите тысячи медитаций, чтобы выработать простую повседневную привычку, переходите в группы обсуждения и функции сообщества, а также используйте музыкальные треки и звуки окружающей среды, чтобы успокоить свой разум и улучшить сон.

Breethe

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 4 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Узнайте, как снять стресс и улучшить сон всего за 5 минут в день с личным тренером по внимательности. Серия управляемых медитаций Бри, вдохновляющие беседы и мастер-классы от тренера по осознанности Линн Голдберг помогут вам лучше ориентироваться в жизненных трудностях и обрести душевное спокойствие. Плейлисты музыки для сна, звуки природы и показания перед сном научат вас, как наслаждаться более спокойным сном.

INSCAPE

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Цена: Бесплатно с дополнительными покупками внутри приложения

INSCAPE - это универсальное приложение для медитации для различных сценариев, когда вы можете просто остановиться и подышать. Чувствуете беспокойство? Подчеркнул? Не могу заснуть? Сердитый? Приснились плохие поездки? В этом приложении есть функции медитации, которые могут помочь вам справиться с целым рядом эмоций, которые могут вызывать у вас ощущение, будто вам просто нужна минута или две в течение дня, чтобы снова взять под контроль свое настроение и сосредоточиться.

Simple Habit

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Привыкание к ежедневной медитации не должно быть большим вопросом. Это приложение предлагает огромный выбор 5-минутных упражнений, которые помогут вам последовательно медитировать, независимо от того, почему вы этого хотите. Представленное на Shark Tank в 2017 году, это приложение имеет постоянно растущую базу данных медитаций на любое время суток, любую личную ситуацию и любую цель.

Meditation Studio

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Когда дело доходит до медитации, у всех нас разные потребности. В Meditation Studio есть широкий выбор практик медитации для различных целей: попробуйте медитацию для здоровья, доброты, счастья, любопытства или просто для более спокойного состояния. Вы также можете составить свой собственный план медитации, если хотите всего понемногу.

Пробуждение

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Сэм Харрис - автор бестселлеров New York Times и общественный интеллектуал, писавший на многие темы, связанные с разумом, телом и духовностью. Теперь он занимается медитацией с огромной коллекцией научно обоснованных курсов медитации и других ресурсов, которые могут помочь вам овладеть внимательностью, включая интеграцию в ваши приложения для здоровья и дополнительные образовательные инструменты по философии, самости и свободе воли.

Oak

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Просто нужно быстрое исправление медитации? В этом приложении есть несколько быстрых упражнений, которые помогут вам успокоиться, заснуть или почувствовать себя спокойно. Приложение также отслеживает, как долго длится каждый сеанс, сколько вдохов вы сделали, сколько сеансов вы сделали и многое другое.

Давайте медитировать

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Нужен ли вам 5- минутная передышка или долгая 45-минутная сессия медитации, чтобы расслабиться после дня, в этом приложении есть варианты для вас. Вы также можете загрузить различные курсы для сна, снятия беспокойства, снятия стресса и т. Д., Чтобы иметь доступ к своим любимым курсам независимо от того, где и каковы ваши потребности в медитации.

Prana Breath

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Prana Breath - это продвинутое обучение приложение, которое легко использовать, но дает вам множество возможностей для увеличения вашей практики медитации с течением времени на количество минут или на цель, которую вы хотите достичь, например, улучшение памяти или снижение частоты заболеваний. В приложении также есть процедуры медитации для отказа от курения и решения проблемы эмоционального переедания.

Внимательность с Petit BamBou

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительным встроенным приложением покупки

Это приложение для всех. Независимо от того, есть ли у вас дети в возрасте 5 или более лет, это приложение предлагает множество курсов медитации с гидом продолжительностью от 3 до 50 минут на нескольких языках, таких как английский, испанский и немецкий, а также курсы, основанные на науке о позитивная психология, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и внимательность.

iBreathe

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Если вы экспериментатор, вы, вероятно, захотите применить тот же подход к своей практике медитации и попробовать разные интервалы дыхания, продолжительность сеанса, циклы дыхания и так далее. Это приложение позволяет вам контролировать все аспекты одной медитации, поэтому вы можете точно настроить продолжительность каждого сеанса и количество используемых вами техник дыхания.

Breathe+

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Медитативное дыхание - это не то же самое, что обычное старое дыхание. Может потребоваться некоторая практика, прежде чем вы почувствуете, что контролируете дыхание во время медитации, и почувствуете результаты. Это приложение разработано, чтобы помочь вам научиться «правильно» дышать, чтобы вы могли получить все преимущества медитативного дыхания, включая возможность задерживать дыхание на срок до 30 секунд и делать вдох или выдох даже на короткие периоды времени.

Whil

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Слишком занят, чтобы медитировать? Тогда вам нужно попробовать это приложение. Он предлагает курсы медитации, которые длятся всего 5 минут, чтобы помочь уменьшить стресс, беспокойство, напряжение и многое другое. Это одно из немногих приложений, которое также разработано, чтобы помочь подросткам и молодым людям узнать о том, как стресс и давление могут повлиять на их физическое и эмоциональное здоровье, предоставляя инструменты, которые подростки (и любой человек!) Могут использовать на протяжении всей своей жизни, чтобы продолжать жить осознанной жизнью .

Happy Not Perfect

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Иногда вы можете быть удивлены тем, что вызывает у вас стресс, беспокойство или чувство давления на себя. Это приложение позволяет вам определить свое текущее настроение и дает конкретные советы по медитации, которые помогут вам сосредоточиться, независимо от того, что доставляет вам неприятности в жизни. В нем также есть советы и курсы, которые помогут вам освободиться от циклов негатива и развить позитивный настрой, который поможет вам справляться с неожиданными источниками стресса и беспокойства в жизни.

похожие истории

• 7 приложений для медитации для родителей, которым нужна минута
• Какой тип медитации подходит мне?
• 3 способа медитации для лучшего сна
• 7 советов для ежедневной практики медитации
• Я не люблю медитацию. Вот почему я все равно это делаю