Лучшие матрасы от боли в пояснице

Лучшие матрасы от боли в пояснице
Типы матрасов
Как мы выбирали
Наши выборы
Что делать ищите
Лучшие позы для сна
На вынос

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Быстрый обзор лучших матрасов от боли в пояснице

Лучший регулируемый матрас от боли в пояснице: Матрас Saatva Solaire
Лучший матрас для спящих на животе с болями в пояснице: Saatva Loom & amp; Leaf Mattress
Лучший матрас для спящих на боку с болями в пояснице: Helix Midnight Luxe
Лучший матрас для людей с большим весом и болями в пояснице: Helix Plus Mattress
Лучший охлаждающий матрас для горячих спящих с болями в пояснице: Birch Natural Mattress.
Лучший матрас от боли в пояснице и шее: Casper Original Foam Mattress.
Лучший откидной матрас от боли в пояснице: Idle Sleep Гибридный матрас Idle
Лучший матрас для многослойного сна с болью в пояснице: Роскошный гибридный матрас DreamCloud.
Лучший гибридный матрас от боли в пояснице: Гибридный матрас Amerisleep AS2
Лучший матрас от боли в пояснице и радикулита: Puffy Mattress.

Хотя сон на хорошем матрасе - это один из способов улучшить сон, плохой может привести к сильно болит поясница по утрам. Все сводится к поддержке и выравниванию.

Если вы пережили болезненное утро и думаете, что виной всему матрас, читайте дальше. Мы поможем вам сузить список покупок с помощью этих 10 лучших матрасов от боли в пояснице.

Типы матрасов

Матрас - это большая покупка, и она должна прослужить вам несколько лет. Тем не менее, возможно, прошло некоторое время с тех пор, как вы купили новый, и весь жаргон может немного сбивать с толку.

Основные типы матрасов, которые вы увидите на рынке:

Внутренний источник. Они сделаны с обернутыми спиралями или пружинами, которые служат в качестве основной системы поддержки. Это олдскульный стиль и обычно довольно недорогой.
Пена. Полная противоположность внутренней пружине, матрас из пеноматериала не имеет витков. Вместо этого они используют пену с эффектом памяти или латексную пену в качестве основной поддержки.
Гибрид. Посередине гибридные матрасы сочетаются с матрасами с пружинами и поролоновыми матрасами. Для комфорта они используют как спирали, так и пружины и слои пенопласта.
Надувная кровать. Не путать с надувными матрасами: надувные матрасы предлагают регулируемую опору с возможностью придать матрасу упругость или мягкость по команде.

Как мы выбрали лучшие матрасы от боли в пояснице

Исследование 2015 года показало, что матрасы средней жесткости или регулируемые матрасы эффективны для уменьшения боли в пояснице, поэтому мы искали их при составлении нашего списка.

Мы также учли:

Безопасность. Каждый матрас, представленный здесь, соответствует федеральным правилам воспламеняемости.
Репутация бренда. Все эти матрасы производятся компаниями с хорошей репутацией, определяемой их профилем Better Business Bureau и отсутствием судебных разбирательств.
Сертификация материалов. Мы отдали предпочтение отборам со сторонними сертификатами материалов, такими как CertiPUR-US и OEKO-TEX.
Политика компании. Принято считать, что лучшее испытание матраса - это сон на нем хотя бы несколько недель. Все наши рекомендации включают бесплатные пробные испытания и гарантии на дому.

Руководство по ценам

Цены в нашем списке основаны на матрасе королевского размера.

$ = менее 1200 долларов
$$ = 1200–1600 долларов
$$$ = более 1600 долларов

Выбор Healthline из лучшие матрасы от боли в пояснице

Лучший регулируемый матрас от боли в пояснице

Цена: $$$
Тип: Надувная кровать
Высота: 13 дюймов.

Матрас Saatva Solaire с 50 вариантами жесткости означает поистине индивидуальный комфорт. Матрас сделан с двумя воздушными камерами и имеет индивидуальные элементы управления, которые позволяют вам и вашему партнеру выбирать уровень поддержки в любую ночь. Пятизонный латексный слой также обеспечивает поддержку в области поясницы.

Saatva предлагает 180-дневную пробную версию и бесплатную доставку белых перчаток, включая удаление вашего старого матраса. На Solaire также дается 25-летняя гарантия.

Купите матрас Saatva Solaire в Интернете.

Лучший матрас для тех, кто спит на животе и страдает болями в пояснице

Цена: $$$
Тип: Пенопласт.
Высота: 12 дюймов

Спящим животам нужен матрас, обеспечивающий адекватную поддержку позвоночника и равный вес. распространение. На выбор Saatva’s Loom & amp; Матрас Leaf изготовлен из слоев пеноматериала CertiPUR-US высокой плотности для контурирования и снятия давления. Дышащий охлаждающий слой геля сосредоточен в поясничной области для максимальной поддержки позвоночника.

The Loom & amp; Leaf Mattress имеет 180-дневную домашнюю пробную версию, 15-летнюю гарантию и бесплатную доставку белых перчаток.

Warning: Can only detect less than 5000 characters

Как и при боли в спине, при седалищной боли может помочь матрас средней жесткости, поддерживающий позвоночник и суставы. Матрас Puffy Mattress предлагает прочную поддержку сердцевины с толстыми слоями амортизирующей пены, которые удерживают тело и удерживают ваш позвоночник ровным, даже когда вы двигаетесь всю ночь.

На матрас предоставляется пожизненная гарантия, и вы можете протестируйте его дома с помощью 101-дневной пробной версии.

Купите Puffy Mattress в Интернете.

Что искать в матрасе

Если вы имеете дело с при болях в пояснице правильный матрас может иметь большое значение.

«Матрас, который не поддерживает наше тело, вызовет боль в нижней части спины», - объясняет доктор Линель МакСвини, мануальный терапевт из Рино, штат Невада. «Нам нужна поддержка, чтобы наши суставы не попадали в точку стресса, которая оказывает давление на нервы и напрягает мышцы».

Это означает, что вам нужно найти достаточно твердый матрас, чтобы поддерживать часов подряд, но достаточно комфортно, чтобы вы не могли уснуть.

Не существует единого «подходящего» матраса для всех, но вы можете начать сужать свои варианты, учитывая ваше предпочтительное положение для сна и склонность вас спать горячим. Также неплохо проверить отзывы, чтобы узнать, что предыдущие покупатели говорят о матрасе, который вы рассматриваете.

Комфорт очень индивидуален, поэтому воспользуйтесь бесплатными домашними пробными версиями, предлагаемыми производителями. Предлагаем найти матрас, сочетающий в себе поддержку и комфорт. Также ознакомьтесь с политикой возврата и гарантией.

В конечном итоге, ваши личные предпочтения и склонности определят, какой матрас вам подходит.

Какое положение для сна лучше всего подходит при боли в пояснице?

«Обычно считается, что лучше всего для тела спать на спине, - говорит МакСвини. «Но также может помочь поддержание вашего тела в предпочитаемом вами положении для сна. Высыпание - самое важное для вашего здоровья и благополучия ».

Независимо от вашего предпочтительного положения сна, есть несколько приемов, которые могут минимизировать боль в пояснице.

спать на спине, можно попробовать подложить подушку под колени. Это поможет сохранить естественный изгиб позвоночника. Вы также можете попробовать использовать небольшое свернутое полотенце под поясницу для дополнительной поддержки.

Если вы спите на боку, попробуйте подложить подушку между колен, чтобы держать бедра и таз. , и позвоночник лучше выровнен. Вы также можете попробовать согнуться в позе эмбриона, прижав колени к груди и слегка выгнув спину вперед, чтобы освободить пространство между позвонками. Не забудьте переключиться на другую сторону, чтобы избежать дисбаланса.

Чтобы избежать боли в пояснице, спящие на животе могут попробовать подложить подушку под таз и нижнюю часть живота. Дополнительная поддержка может частично снизить давление, которое может образоваться в пояснице, когда вы спите на животе.

Вывод

Боль в пояснице - обычная жалоба, и матрас, который не предлагает достаточной поддержки, будет только хуже, как бы вы ни спали.

Ищите матрас с опорой средней жесткости со слоями поролона или гибридной системой и всегда выбирайте компанию, у которой есть щедрый испытательный срок дома.