Лучшие полезные рецепты мультиварки

Вы слышали это тысячу раз: готовить дома лучше для вас, чем еда на вынос.

Однако на самом деле выделить время на измельчение, обжаривание и уборку может показаться практически невозможным в вашем расписании . При таком большом количестве мероприятий и встреч готовить ужин каждый вечер не всегда возможно… до сих пор.

Откройте для себя мультиварку. С этим гениальным устройством, экономящим время, вы можете обедать и обедать всю неделю. Никаких оправданий!

Мультиварки могут помочь вам сэкономить деньги, упростив приготовление пищи с нуля - и, возможно, даже заменив вашу любимую еду на вынос, такую ​​как жареный цыпленок или карри. Вы будете есть лучше и точно будете знать, какие ингредиенты вы едите.

Давайте будем серьезными: самая сложная часть использования мультиварки - это весь день нюхать вкусный ужин и ждать, чтобы погрузиться в него. !

Мультиварка Бургиньон

Мясо, которое тает во рту, сочные овощи, насыщенный соус - да, это блюдо появилось из мультиварки.

Это зимнее блюдо - тушеная говядина вашего детства. Это сочное и сытное блюдо, при этом вы не чувствуете себя подавленным. Подавайте его отдельно или поверх картофельного пюре или пюре из цветной капусты.

Поскольку этот говяжий бургиньон готовится от 8 до 10 часов, вы можете приготовить ингредиенты накануне вечером, чтобы начать готовить утром.

Получите рецепт от The Recipe Critic!

Лосось в мультиварке

Лосось хорошо известен своими полезными жирами, которые могут помочь улучшить уровень холестерина, но 100-граммовая (3,5 унция) порция также содержит следующие питательные вещества:

• магний
• витамин B-6
• витамин B-12
• витамин D
• около 25 граммов белка, в зависимости от используемого сорта.

Приготовление лосося не должно быть сложным или напряженным. По этому рецепту лосось всегда будет нежным и идеально приготовленным. Более того, вы можете приготовить пару филе на двоих или приготовить достаточно для следующего званого ужина.

Выберите жидкость для готовки и добавьте нарезанные ароматные овощи, такие как лук или фенхель, чтобы каждый раз создавать новое блюдо.

Получите рецепт от The Kitchn!

Пряный перец чили из нута в медленноварке

Благодаря сладкому картофелю и нуту этот вегетарианский перец чили наполнен сытностью и белком.

Соус адобо, порошок чили и тмин добавят тепла, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы порезать перец или прожечь дыру в желудке. Подавайте с греческим йогуртом, чтобы получить больше белка и уменьшить жар, или добавьте авокадо для того же кремового ощущения с добавлением полезных жиров.

Вы забыли бросить все ингредиенты в мультиварку утром? Нет проблем! Вместо этого положите его в кастрюлю быстрого приготовления, чтобы поужинать на столе менее чем за 30 минут.

Возьмите рецепт из душистого горошка и шафрана!

Овощной суп из дикого риса в медленном приготовлении

Наслаждайтесь небольшой чашкой осени с этим сытным веганским супом. Мускатная тыква, белая фасоль и капуста сочетаются в успокаивающем супе с тосканскими нотками. Полный рецепт рассчитан на восемь человек, или вы можете заморозить остатки, чтобы легко поесть в последний момент.

Дикий рис придает жевательную текстуру и стойкость благодаря белку и клетчатке. Хотя вы можете готовить по этому рецепту на медленном огне около 6 часов, если вы увеличите огонь, он будет готов через 3,5 часа на сильном.

Получите рецепт от Kristine’s Kitchen!

Кокосовое и киноа карри в медленном приготовлении

Мультиварки подходят не только для ужинов в будние дни. Это кокосовое карри из киноа - это богатый питательными веществами обед, который не заставит вас скучать или отказаться от #saddesklunch. Сделайте рецепт заранее в воскресенье и упакуйте его до конца недели.

Выбрав киноа, сладкий картофель, брокколи и нут, вы не проголодаетесь. Куркума и имбирь придают карри характерный оттенок и обладают противовоспалительными свойствами.

Получите рецепт от Simply Quinoa!

Киноа с чили из индейки медленного приготовления со сладким картофелем и черной фасолью

Нужна еще одна причина, чтобы добавить киноа в свой рацион? Питательные семена также образуют полноценный белок, а это означает, что они содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму.

В этом красочном перце чили также используется постный фарш из индейки и черные бобы, что обеспечивает 28 граммов белка на порцию. Пиво и традиционные специи чили придают этому блюду неповторимый вкус, который заставит вас возвращаться снова и снова.

Получите рецепт от Well Plated!

Здоровый картофельный суп в мультиварке с курицей

В этом густом сливочном супе нет ни капли сливок или молочных продуктов. Вместо этого медленно приготовленный картофель загустит бульон.

Приготовленный в течение 8–12 часов, вы можете приготовить по этому рецепту на завтрак и забыть о нем до конца дня.

Перемешайте курицу с остальными ингредиентами супа или добавьте оставшуюся курицу, как только картофель будет готов.

Получите рецепт от A Spicy Perspective!

Slow Cooker Coq au Vin (курица в вине)

Это классическое французское тушеное мясо готовится из курицы, картофеля и грибов в винном соусе. В эту версию добавлены морковь и болгарский перец, чтобы придать цвет и заряд питательных веществ.

Сохраните оставшееся вино - вы используете только 3/4 чашки - для сопровождения ужина без стресса.

Получите рецепт от Diethood!

Индийская курица с маслом в медленном приготовлении

В этой "масляной" курице на самом деле нет масла или сливок. Вместо этого нежирный греческий йогурт дает кремовую текстуру без всех насыщенных жиров.

На приготовление этого блюда уйдет всего 10 минут. Затем бросьте его в мультиварку и позвольте специям творить чудеса в течение 6 часов. Вам даже не нужно сначала размораживать курицу.

Кому нужна еда на вынос, когда дома вас ждет этот масляный цыпленок?

Получите рецепт от The Kitchen Paper!

Карри из курицы, овощей и чечевицы в медленноварке

Чечевица стала основным продуктом питания на многих кухнях по всему миру. веков, и не зря! Это один из самых доступных источников белка - почти 18 граммов на приготовленную чашку, и их легко добавлять во все виды блюд.

В этом рецепте используются чечевица, курица, цветная капуста и шпинат для создания ароматного и полезного карри.

Одна чашка вареной чечевицы также содержит почти 100 процентов рекомендуемой дневной нормы фолиевой кислоты. Этот незаменимый витамин B помогает производить эритроциты, а также создает и восстанавливает ДНК.

Получите рецепт в коттедже в Орегоне!

Суп из сладкого картофеля и киноа

Единственное, что вам нужно приготовить для этого блюда, - это сладкий картофель и куриные грудки без костей и кожи - и во многих магазинах они уже приготовлены и готовы к употреблению в случае необходимости.

Просто добавьте все ингредиенты, включая чашку киноа (без приправы или с добавлением приправы), консервированные помидоры и смесь приправы чили, и включите мультиварку.

Получите рецепт из грязного фартука Челси!

Цельнокроеное блюдо с чесноком и бальзамиком в медленноварке

Забудьте о жарке или барбекю - мультиварка на 6 литров может легко приготовить целый цыпленок. Нет необходимости убивать или беспокоиться о сжигании.

По этому рецепту вы будете готовить овощи прямо с курицей, так что вся еда будет готова сразу. Аппетитный чесночный бальзамический соус придает этому блюду без глютена, низким содержанием углеводов и палео-дружественному вкусу.

Справедливое предупреждение: ваша курица будет такой нежной, что начнет отваливаться от кости, когда вы вынимаете ее из кастрюли.

Получите рецепт от Real Food Whole Life!

Курица с лимоном и медом в горшочке

Домашнее масло с лимонным перцем и сладкий медовый соус создают вкусную глазированную курицу.

Соус приготовлен из лимонного сока, меда, апельсинового сока и небольшого количества соли. Это оно. Вы никогда не догадались бы, что вся эта курица была приготовлена ​​в мультиварке или что в ней было так мало ингредиентов.

Получите рецепт от Diethood!

Итог

Настоящая прелесть рецептов мультиварки в том, что вы можете запустить все и забыть об этом на какое-то время. Это позволяет легко освободить ваши вечера, наслаждаясь домашней едой.

Для некоторых рецептов мультиварки вы даже можете заранее приготовить ингредиенты, заморозить их в пакете для заморозки галлонов, а затем выбросить их из пакета в мультиварку прямо из морозильника.

Вы можете приготовить современные вкусные блюда, богатые питательными веществами, не проводя много времени на кухне.

похожие истории

• 12 идей здорового ужина для двоих
• Почему зерновые чаши - идеальная формула для здорового питания
• 14 рецептов здоровых супов со всего мира
• Вот 6 самых популярных комбинаций ужинов в США
• Пряный ренданг, пикантная масала, зеленое карри: 9 рецептов быстрого приготовления в холодных условиях