Лучшие приложения для здорового сна 2020 года

Цикл сна
Звуки природы
Сон как Android
Sleepa
Мелодии релаксации
Подушка
Звуки сна
Сон
White Noise Lite
Прилив
Звуки природы
Sleep++
Sleep Tracker ++

Жизнь с кратковременной или хронической бессонницей может быть сложной задачей. Это может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье не только в том случае, если вы просыпаетесь ощущением слабости. Но ресурс для более спокойного сна может оказаться прямо у вас на ладони.

Мы выбрали лучшие в этом году приложения от бессонницы для устройств Android и iPhone, основываясь на их качестве, надежности и отзывах пользователей. Посмотрите, как изучение своего режима сна может стать ключом к более глубокому и спокойному сну.

Цикл сна

Рейтинг iPhone: 4,7 звезды

Рейтинг Android: 4,5 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Sleep Cycle отслеживает ваш режим сна и предлагает подробную статистику и ежедневные графики сна, чтобы вы могли лучше понять, что происходит когда вы ударились о сено - или что может мешать крепкому ночному сну. В приложении также есть интеллектуальный будильник, призванный аккуратно разбудить вас, когда вы находитесь в самой легкой фазе сна.

Звуки природы Расслабьтесь и усните

Рейтинг Android: 4,5 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Шесть природных расслабляющих треков в этом приложении только для Android помогут вам начать личную аудиотерапию. Выбирайте из высококачественных звуков воды, звуков природы, звуков животных, белого шума и т. Д. - все создано, чтобы помочь вам расслабиться и уснуть.

Sleep as Android

Рейтинг Android: 4,5 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Это приложение для Android предназначено для отслеживания цикла вашего сна и измерения его качества с точки зрения продолжительности, дефицита, процента глубокого сна, храпа , эффективность и неравномерность. Эти сведения о вашем режиме сна могут помочь вам внести коррективы в ночной сон. Приложение совместимо с несколькими носимыми устройствами, включая Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin и Mi Band.

Sleepa

Рейтинг Android: 4,6 звезды

Рейтинг Apple: появится в 2021 году

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Sleepa предлагает отличную коллекцию звуков высокой четкости, которые можно смешивать с таймером в расслабляющей обстановке. предназначен для автоматической остановки приложения. Это приложение теперь имеет расширенную функцию будильника, которая дает пользователям возможность создавать мягкие уведомления о будильниках. Выберите из 32 звуков в четырех группах - дождь, природа, город и медитация - плюс три вида белого шума и менее известные частоты розового и коричневого шума. Начните расслабляться и заснуть сегодня.

Relax Melodies: Sleep Sounds

Рейтинг iPhone: 4,8 звезды

Рейтинг Android: 4,6 звезды

Цена : Бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Выбирайте звуки и мелодии для настройки и микшируйте их в мелодиях сна, чтобы убаюкать себя, или попробуйте движения для сна. Эти стимулирующие сон программы включают в себя упражнения с подушкой, которые помогут вам насладиться спокойным сном, и были одобрены специалистами в области здравоохранения и сна. Пятидневные программы и отдельные сеансы приложения помогут вам добиться глубокого сна, улучшения сна, снятия стресса и беспокойства, более эффективного сна и многого другого.

Pillow Automatic Sleep Tracker

iPhone рейтинг: 4,3 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Pillow - это умный помощник для сна для пользователей iPhone. Приложение автоматически анализирует циклы сна с помощью Apple Watch, или вы можете просто держать телефон рядом, когда спите. Функции включают в себя умный будильник, который разбудит вас во время самого легкого сна, отслеживание динамики сна, звуки, помогающие уснуть, а также персонализированные аналитические данные и советы для более качественного отдыха.

Звуки сна

Android рейтинг: 4,6 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Звуки сна делают именно то, что написано. Приложение содержит высококачественные успокаивающие звуки для лучшего и непрерывного сна. Выберите один из 12 настраиваемых звуков природы и выберите продолжительность таймера, чтобы приложение автоматически выключалось после того, как вы задрейфовали.

Сон: засыпание, бессонница

Рейтинг iPhone: 4,7 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Этот сборник сказок и медитаций, вызывающих сонливость, разработан, чтобы помочь вам победить бессонницу, чтобы вы могли быстро заснуть. Эпизоды сна в приложении погружают вас в состояние глубокого покоя, позволяя легко отвлечься. Вы также можете настроить звуки природы и фоновые эффекты, чтобы создать идеальную атмосферу для спокойного сна всю ночь.

White Noise Lite

Рейтинг iPhone: 4,8 звезды

Рейтинг Android: 4,7 звезды

Цена: бесплатно

Иногда вам просто не удается найти подходящий звук, который поможет вам заснуть. Так что сделайте свой собственный! Приложение White Noise Lite позволяет создавать собственные комбинации звуков. Вы даже можете записывать и зацикливать свои собственные оригинальные звуки, чтобы воспроизводить их позже в приложении, когда вам нужен именно этот звук, чтобы помочь успокоить бессонницу.

Tide

Рейтинг iPhone: 4,8 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Засыпание - близкий родственник пребывания сосредоточенность: когда вы позволяете своему разуму слишком много блуждать по ночам, вы не можете расслабиться и не заснуть. Приложение Tide объединяет эти два навыка (да, быстрое засыпание иногда может казаться навыком!), Предоставляя вам такие инструменты, как таймеры, дыхательные упражнения, предварительно записанные звуки и практики медитации, чтобы расслабить ваше тело и помочь вам сосредоточиться на сне, когда вам нужно.

Звуки природы

Рейтинг Android: 4,7 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Окружающий шум Доказано, что это один из лучших способов успокоить себя перед сном, потому что он помогает создать расслабляющую среду, которая дает вам нужный уровень децибел, чтобы заглушить ваши мысли. Звуки природы дают вам множество возможностей заснуть, включая океанские волны, водопады и дождь. В приложении также есть таймер, чтобы вы могли сэкономить данные и заряд аккумулятора после того, как вы давно заснули.

Sleep++

Рейтинг iPhone: 4,2 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Sleep ++ предназначен для использования с Apple Watch с высокоточным мониторингом сердечного ритма и датчиками движения, которые автоматически сообщают вам, как долго и как хорошо вы спали. Вы также можете управлять своим таймером сна вручную, чтобы выработать осознанные и позитивные привычки сна.

Sleep Tracker ++

Рейтинг iPhone: 4,4 звезды

Цена : 1,99 доллара США

Как и приложение Sleep ++, оно работает с вашими Apple Watch для синхронизации данных о сне. Вы также можете настроить чувствительность и датчики своих часов, чтобы данные отслеживания были более точными. Вы можете добавлять примечания и хэштеги к своим режимам сна, чтобы определить, где вам может потребоваться улучшить свое поведение во сне или принять меры, чтобы лучше спать.