Боитесь спортзала? Улучшите свои занятия фитнесом с помощью видео с танцевальной тренировкой. Танцы могут быть интенсивной тренировкой, которая сжигает основные калории и наращивает мышцы. Приведенные ниже бесплатные видео покажут вам все, что нужно.

Healthline собрал здесь лучшие видео о танцевальных тренировках года. Любите ли вы хип-хоп, танец живота или движения в стиле Болливуда, каждый найдет что-то для себя.

Танцевальная тренировка «Сеньорита» Калеба Маршалла

Харизматичный Калеб Маршалл ходит Вас ждет веселая и энергичная танцевальная тренировка, посвященная сексуальному дуэту 2018 года «Сеньорита» поп-звезд Шона Мендеса и Камиллы Кабельо. Всего за 3 минуты вы можете быстро вписать этот танец в свой день, если вам нужно зарядиться энергией. Обязательно ознакомьтесь с некоторыми другими увлекательными тренировками Маршалла в Instagram.

Танцевальная тренировка Мукабла Болливуда

Примите участие в зажигательных танцевальных движениях Болливуда вместе с ютубером Рахулом. Это видео в значительной степени опирается на веселую и вдохновляющую сторону музыки Болливуда, а также на то, чтобы вы хорошо потренировались. Посмотрите другие его видео в Instagram.

‘Tala’ Zumba Dance Fitness by Live Love Party

Любите Zumba? Хотите принять участие в повальном увлечении танцами «Тала»? Независимо от того, являетесь ли вы опытным танцором зумбы или нет, Live Love Party поможет вам прыгнуть прямо в игру, чтобы вы могли мгновенно почувствовать, как ваша кровь перекачивается, а все ваше тело движется плавно. Посмотрите их в Instagram.

15-минутная тренировка для танцевальной вечеринки

Готовы по-настоящему хорошо потренироваться и в то же время получать удовольствие? MadFit проведет вас через 15-минутную танцевальную кардио-тренировку под вашу любимую музыку 2000-х годов - она ​​может стать одной из ваших любимых ежедневных кардио-тренировок. Эта танцевальная тренировка дает вам заряд адреналина и придает позитивный настрой на весь день.

30-минутная танцевальная тренировка

Tanju от FitSevenElevent поднимет вас на новый уровень с интенсивной 30-минутной тренировкой, которая начинается медленно, но постепенно превращается во все более сложные, но приятные танцевальные движения. Эта тренировка подходит для всех уровней, но гарантирует, что вы получите достаточное количество упражнений в течение дня.

Онлайн-тренировка по африканским танцам

Пусть Хелио Фариа из dancefunfitness перенесет вас прямо в веселый танец тренировки (его ручка в Instagram определенно обеспечивает) с некоторыми из самых ярких и запоминающихся в мире песен Afrobeat и Dancehall.

BollyX, The Bollywood Workout

С сотнями видеороликов о танцевальных тренировках для разных уровней, BollyX знает, как выбрать правильную песню с нужным количеством заряжающих энергией мелодий и ритмов, чтобы танцевальная тренировка всего тела казалась веселой и легкой. Зацените BollyX в Instagram.

Extreme Dance Workout

Хотите включить танцевальное кардио в свою повседневную тренировку, но еще не уверены, что сможете не отставать? Эта дополнительная тренировка от MYLEE Dance поможет вам выучить движения и весело провести время во время танца, с описанием каждого движения по ходу тренировки. Проверьте MYLEE Dance в Instagram.