Лучшие упакованные закуски без молочных продуктов и глютена

В последнее время у меня было больше клиентов, чем когда-либо, обнаруживших, что их организм не переносит определенные продукты. Когда они едят определенные ингредиенты или добавки, такие как молочные продукты, глютен или соя, они испытывают нежелательные симптомы, которые могут варьироваться от вздутия живота и усталости до экземы, головных болей, боли в суставах, заложенности носовых пазух или даже головного мозга. Эти виды непереносимости могут ограничивать возможности покупки в магазине, но, к счастью, многие компании теперь предлагают упакованные закуски, «не содержащие» (термин, набирающий популярность в пищевой промышленности) диетических триггеров.

клуб без глютена, сои или молочных продуктов и ищущий легкие закуски на вынос, вот шесть, которые отвечают всем требованиям »и соответствуют моим критериям чистого питания. Каждый из них - отличный выбор, чтобы поддержать вас и удовлетворить вашу тягу, без нежелательных побочных эффектов.

Этот батончик полностью на растительной основе содержит органические ингредиенты, такие как белок коричневого риса, финиковая паста и порошок какао. Кроме того, он может похвастаться тройкой полезных семян: чиа, кунжутом и подсолнечником. Я большой поклонник текстуры, напоминающей брауни, которая не является зернистой, слишком жевательной или меловой, как некоторые другие батончики на рынке. Я также люблю здоровый баланс белка (15 граммов), хорошего жира и богатых питательными веществами углеводов. Этот бар отлично подходит в качестве портативного варианта завтрака, перекуса между обедом и ужином или как топливо для восстановления после напряженной тренировки. Я всегда держу один из них в сумке как полезный, готовый к употреблению вариант.

Если вы предпочитаете пить коктейль протеиновому батончику, и у вас нет времени, чтобы взбить его вы сами, этот вариант в бутылках - хороший выбор. Хотя многие готовые коктейли сделаны из сывороточного (молочного) протеина, в этот коктейль входят коричневый рис, семена чиа, льна и конопли, в каждой бутылке содержится 16 граммов растительного протеина. Я также ценю отсутствие следов кукурузного сиропа или искусственных добавок, что делает его чистым упакованным коктейлем, который можно пить с удовольствием!

Бобовые, в состав которых входят бобы, чечевица и горох, являются новейшими и лучшими группа суперпродуктов. Они предлагают множество преимуществ для похудания и здоровья, а также делают простые, но сытные закуски. Жареный нут удовлетворяет тягу к соленому и помогает удовлетворить ваши потребности в белке и клетчатке. (Одна унция содержит 20% рекомендуемой суточной порции клетчатки.) Даже вкус морской соли от этой марки не повлияет на ваш бюджет натрия: всего 185 мг на порцию, это всего лишь 8% от рекомендуемого суточного лимита. p>

Мне лично не нравится слово «худой», потому что оно заставляет меня думать о диете или недоедании, но я помешан на Skinny Pop », особенно на версии с черным перцем. В список ингредиентов входят попкорн без ГМО, подсолнечное масло, соль, черный перец »и все! Как представитель семейства цельнозерновых, попкорн содержит витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатку и полезные (или неочищенные) углеводы. Чтобы не переусердствовать с зернами, я буду опускать их на свой ужин, а потом перекусить в Skinny Pop, наслаждаясь побегом из Netflix или HBO.

Я ем немного темного шоколада каждый день. (да, это абсолютно здорово!), и этот бренд мне больше всего нравится. Мало того, что это 70% темный, органический продукт, продукт справедливой торговли, который мне нравится покупать, но он также полностью не содержит молочных продуктов и сои (что трудно найти в плитке шоколада, даже если она темная). Этот батончик, который тает во рту, состоит всего из нескольких ингредиентов: какао-бобов, тростникового сахара-сырца, какао-масла и fleur de sel (морская соль). И всего 72 мг натрия на 5 квадратов, это всего лишь 3% от рекомендуемого суточного максимума. Но это восхитительное сладко-соленое сочетание удерживает меня от других менее питательных лакомств, таких как набор конфет и чипсов моего мужа.

Вот еще один простой, чистый батончик, который предлагает вариант без сыворотки. Мне особенно нравится лимонный вкус кешью, который представляет собой более легкую фруктовую альтернативу обычному шоколадному протеину. Опять же, ингредиенты минимальны и узнаваемы (вы чувствуете здесь тему?). В нем есть кешью, кокосовый нектар, гороховый белок (бобовый) и экстракт лимона. Этот батончик весом 15 грамм содержит столько же белка, сколько и одна порция греческого йогурта, и вы можете легко положить его в сумку или карман, чтобы быстро перекусить, когда проголодаетесь.