Лучшие приложения для лечения биполярного расстройства 2020 года

eMoods
MoodLog
Medisafe
Дневник мыслей CBT
Психические расстройства
Moodtrack Социальный дневник
Moodpath
Wysa
Youper
Daylio Journal
UP!
Все психические расстройства и методы лечения
Медитация MyLife

Около 5 миллионов человек в США живут с биполярным расстройством, психическим заболеванием, характеризующимся эпизодами депрессии и повышенной настроение. Кажущиеся беспорядочными изменения в вашем настроении могут усложнить жизнь вам и окружающим, но лечение может помочь справиться с этим состоянием. Типичное лечение включает в себя прием лекарств, терапию и изменение образа жизни, которые могут включать формирование привычек, связанных с управлением настроением и снижением стресса.

Мы выбрали эти приложения, чтобы помочь вам лучше отслеживать, понимать или контролировать свое настроение , чтобы вести более здоровый и сбалансированный образ жизни.

eMoods

Рейтинг iPhone: 4,7 звезды

Рейтинг Android: 4,6 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

MoodLog

Рейтинг Android: 4,4 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

С помощью MoodLog вы можете отслеживать свои изменения настроения, а также любые симптомы, которые могут быть с ними связаны, такие как менструация, головные боли, тошнота, паника и многое другое. В приложении также есть возможность указать степень серьезности каждого из них, чтобы получить более точное представление о вашем опыте. Заполните свой профиль, указав подробную информацию о вашей терапии и лекарствах, от времени до дозы. В MoodLog также есть уведомления, которые вы можете настроить, чтобы напомнить вам открыть приложение и вести дневник.

Medisafe

Рейтинг iPhone: 4,7 звезды

Рейтинг Android: 4,6 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Лекарства - важная часть лечения для многих людей с биполярным расстройством, но за ними бывает сложно следить. Такое приложение, как Medisafe, является обязательным условием для обеспечения безопасности при приеме лекарств и надлежащего управления изменениями настроения. Интерфейс - это больше, чем просто приложение-напоминание. Интерфейс отображает, какие лекарства вам нужно принимать и когда, с иллюстрацией того, как выглядит лекарство, информацией о взаимодействующих веществах и напоминаниями о пополнении рецептов.

CBT Thought Diary

Рейтинг iPhone: 4,8 звезды

Рейтинг Android: 4,6 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Понимание собственных мыслей и то, как они связаны с вашим поведением, являются ключом к когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Дневник мыслей КПТ позволяет вам записывать свои мысли каждый день, чтобы вы могли размышлять о том, как вы решите реагировать на определенные события и стимулы в течение дня. Приложение поможет вам изменить любые негативные или деструктивные паттерны, которые могут мешать вам достичь счастья или удовлетворения в жизни.

Психические расстройства

Рейтинг Android: 4,5 звезды

Цена: бесплатно

Хотите узнать больше о науке и патологии психических расстройств? Это приложение предоставляет бесплатную, простую в использовании базу данных от А до Я с подробной научной и диагностической информацией практически для любого психического состояния, о котором вы только можете подумать, включая общие симптомы, методы лечения и способы распознавания поведения при психических состояниях.

Социальный дневник Moodtrack

Рейтинг iPhone: 4,5 звезды

Рейтинг Android: 4,3 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Это приложение позволяет записывать свои мысли и выбирать слова и фразы, которые помогут вам понять свое настроение. Затем он отображает ваше настроение несколькими полезными визуальными способами. включая диаграмму частоты употребления слов, линейные графики, показывающие, как часто встречаются определенные слова каждый день, и долгосрочные графики, показывающие, как ваше настроение, поведение и отношение меняются с течением времени. Вы можете защитить свои данные с помощью блокировки по отпечатку пальца (если применимо) или поделиться своей информацией с друзьями, семьей или специалистом по психическому здоровью.

Moodpath: депрессия и тревога

Рейтинг iPhone : 4,7 звезды

Рейтинг Android: 4,6 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Помогите себе понять, что может быть за вашим настроением, с помощью серии оценки депрессии, беспокойства и других связанных с этим психических состояний, чтобы вы могли решить, хотите ли вы обратиться за профессиональной помощью. Приложение также включает более 150 упражнений, призванных помочь вам с любыми симптомами.

Wysa: Поддержка психического здоровья

Рейтинг iPhone: 4,8 звезды

Рейтинг Android: 4,7 звезды

Цена: бесплатно с приложением в приложении покупок

Wysa - это ваш личный чат-бот на базе искусственного интеллекта (ИИ), который поможет вам поговорить с кем-нибудь, когда вам это действительно нужно. Вы можете озвучивать свои мысли, проходить этапы КПТ и использовать упражнения на осознанность и дыхание, чтобы справиться со стрессом, тревогой и другими внутренними и внешними симптомами вашего психического здоровья.

Youper

Рейтинг iPhone: 4,9 звезды

Рейтинг Android: 4,6 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Youper - еще один чат-бот на базе искусственного интеллекта, который может помочь вам справиться с депрессией и симптомами биполярного расстройства, чтобы вы могли сразу получить обратную связь и другие полезные инструменты для общения. Приложение разработано, чтобы помочь вам либо справиться с симптомами психического здоровья, либо просто попросить кого-нибудь послушать, чтобы вы могли лучше понять, что происходит у вас в голове.

Daylio Journal

Рейтинг iPhone: 4,8 звезды

Рейтинг Android: 4,6 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Daylio дает вам огромное количество разнообразных настроений, занятий, значков и других ежедневных вех в области психического здоровья, которые можно хранить в цифровом журнале, а также возможность записывать свои мысли в произвольной форме в течение дня. Приложение также дает вам статистику вашего настроения и мыслей с течением времени, чтобы вы могли лучше понять контекст, связанный с вашим настроением, поведением и привычками.

UP!

Рейтинг Android: 4,3 звезды

Цена: бесплатно с покупками из приложения

UP! - это приложение, созданное специально для людей с биполярным расстройством I и II, чтобы автоматизировать ваше настроение, физическую активность, привычки сна и даже общение. Приложение учится на ваших ежедневных привычках и может заранее уведомлять вас о любых возможных изменениях в вашем настроении. Он также использует когнитивно-поведенческую терапию и другие методы поведенческой терапии, чтобы помочь вам научиться распознавать свое настроение и изменения настроения немедленно с помощью ваших собственных данных.

Все психические расстройства и методы лечения

Рейтинг Android: 4,4 звезды

Цена: бесплатно

В этом приложении есть буквально все, что вы когда-либо хотели чтобы узнать о биполярном или любом другом состоянии психического здоровья, о котором вы когда-либо слышали (и о некоторых, о которых вы, возможно, не слышали!). Приложение также предоставляет информацию о вариантах лечения, а также о том, как распознать изменения в ваших симптомах, а также о том, когда вам может потребоваться профессиональная помощь.

MyLife Meditation

Рейтинг iPhone: 4,8 звезды

Рейтинг Android: 4,7 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Нужна ли вам помощь в противодействии изменениям настроения или укреплению уверенности в себе в течение дня, это приложение позволяет вам выбирать различные занятия, которые помогут сделать ваш день более управляемым, спокойным и счастливым. Используйте управляемый контент для медитации, таймеры медитации, программы, разработанные экспертами для различных психических состояний, и функцию дыхательных упражнений - в этом приложении есть всего понемногу. Он также дает вам аналитические данные о вашем настроении непосредственно до и сразу после медитации.