Лучшая и худшая еда для его пениса

Чрезмерное употребление алкоголя, стресс, курение и недосыпание - все это может повлиять на то, насколько хорошо функционирует пенис. Но не только эти привычки образа жизни влияют на здоровье его мужественности, но и его диета тоже. «Мы знаем, что здоровое тело способствует здоровому репродуктивному телу», - говорит Пол Турек, доктор медицинских наук, уролог из Калифорнии.

Мы не просто заботимся о его способности вызывать эрекцию и поддерживать ее. во время секса. (Хотя, конечно, сильная эрекция может означать потрясающую половую жизнь.) На количество сперматозоидов, половое влечение и даже риск рака простаты также влияет то, что мужчина кладет себе на тарелку. Несколько простых изменений в выборе продуктов питания могут иметь значение, поэтому попросите человека в вашей жизни начать добавлять эти 5 ингредиентов в свою еду - и держитесь подальше от нескольких нарушителей здоровья полового члена, о которых говорится ниже.

У вас есть слышал все о пользе оливкового масла для здоровья сердца. Но недавнее исследование показало, что эти преимущества распространяются и на спальню. Исследователи из Медицинской школы Афинского университета в Греции обнаружили, что мужчины, которые заменили сливочное масло оливковым при соблюдении средиземноморской диеты, заметили серьезные улучшения в своем сексуальном здоровье. Фактически, ученые сказали, что оливковое масло может быть даже лучше, чем виагра, когда дело доходит до борьбы с эректильной дисфункцией.

«Как полиненасыщенный жир, оливковое масло обладает кардиозащитным действием», - объясняет д-р Турек. «Мы не знаем точного механизма, но он полезен для кровеносных сосудов сердца и полового члена». Если кровоток от сердца ограничен, это может ограничить приток крови к его члену, потенциально ослабляя его эрекцию или делая парня импотентом. Принесите EVOO!

Конечно, они имеют репутацию афродизиаков, хотя никакие доказательства не доказывают, что эти двустворчатые моллюски действительно влияют на половое влечение, говорит доктор Турек. Что они могут сделать, так это сохранить его стояк сильным. Устрицы «богаты цинком, который поддерживает эрекцию», - объясняет он. «Цинк также является необходимым строительным материалом для тестостерона, поэтому он поддерживает либидо и производство спермы».

Устрицы содержат больше цинка на порцию, чем любая другая пища, - говорит диетолог Кристин Коскинен из штата Вашингтон. , РД. Но если вы не можете набрать их на рег, или слизистая консистенция вас раздражает, «говядина, другие моллюски, такие как омары и крабы, а также тыквенные семечки являются другими хорошими диетическими источниками цинка», - советует она. >

Эта розовая рыба - один из самых питательных продуктов на планете, и он особенно богат полезными для вас жирными кислотами омега-3. Одно недавнее исследование показало, что антиоксидантные и противовоспалительные свойства омега-3 жирных кислот могут помочь предотвратить телесную веноокклюзионную дисфункцию (CVOD). Что это такое? По словам Коскинена, это заболевание является основной причиной эректильной дисфункции.

В лососе содержатся мегадозы мега-3 жирных кислот, как и в другой жирной рыбе, такой как скумбрия и сардины. Если ваш партнер не любит рыбный прилавок, другие источники включают темную зелень, грецкие орехи и семена конопли, - добавляет Коскинен.

Помидоры приобретают свой насыщенный красный цвет благодаря антиоксиданту, называемому ликопином. Антиоксиданты - это главное оружие, которое ваше тело использует для борьбы со свободными радикалами, которые вызывают повреждение клеток.

Ликопин - один из, если не самый мощный из природных антиоксидантов, - говорит доктор Турек. «Считается, что оксиданты лежат в основе мужского бесплодия и рака простаты, и мы знаем, что антиоксиданты полезны для кровеносных сосудов как в сердце, так и в половом члене. Но их точные механизмы действия не определены ». Тем не менее, поощряйте своего парня потреблять больше помидоров, а также продуктов на их основе, от соуса для спагетти до гаспачо.

«Острая пища может улучшить расширение сосудов», - говорит Коскинен, что означает, что они помогают расширять кровеносные сосуды. позволяя крови течь легче. А поскольку эрекция - это все, что связано с притоком крови к половому члену, большее расширение сосудов, безусловно, может помочь парню быстрее подняться. (Некоторые лекарства от эректильной дисфункции на самом деле являются сосудорасширяющими средствами.) «Попробуйте добавить кайенский перец в соусы как часть смеси для приправы рыбы и мяса или добавить в супы или тушеные блюда», - предлагает она. «Или острый перец, такой как халапеньо, можно добавлять в тако, яйца и даже салаты».

Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и ненасыщенных жиров полезны для его пениса, и те, которые пакет насыщенных или трансжиров попадает в плохой список. «Несколько примеров: что-нибудь жареное во фритюре, многие виды мясного ассорти и бекон, среди прочего», - говорит доктор Турек. Также к нездоровой категории относятся продукты с высоким содержанием натрия, которые могут вызвать высокое кровяное давление и поставить под угрозу здоровье сердечно-сосудистой системы.

Ожирение связано с эректильной дисфункцией, что является отличной причиной для парней избегать продуктов, которые могут привести к увеличение веса, например, газированные напитки, сахаросодержащие продукты и фасованные продукты. (Да, как обычно, эксперты советуют избегать всех липких продуктов для удовольствия.) Парням следует придерживаться одного простого правила: для пениса хорошей формы ешьте полезное для сердца.