Преимущества хлорофилла

• Обзор
• Преимущества
• Риски
• Дозировка
• Пшеничная трава
• На вынос

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое хлорофилл?

Хлорофилл играет важную роль в обеспечении зелени и здоровья растений. Он также обладает витаминами, антиоксидантами и терапевтическими свойствами, которые могут принести пользу вашему организму.

Вы можете получить хлорофилл из растений или добавок, хотя добавки могут быть более эффективными. Это связано с тем, что хлорофилл может не выдерживать переваривание достаточно долго для всасывания.

Добавки хлорофилла на самом деле представляют собой хлорофиллин, который содержит медь вместо магния. Когда принимаются дозы хлорофиллина, медь может быть обнаружена в плазме, что означает, что абсорбция произошла.

К счастью, хлорофиллин имеет свойства, аналогичные хлорофиллу. Когда вы покупаете добавки с хлорофиллом, вы можете заметить, что их преимущества:

• стимуляция иммунной системы
• устранение грибка в организме
• детоксикация крови
• очистка кишечника
• избавление от неприятных запахов
• заряд энергии тела
• предотвращение рака

Однако результаты исследований неоднозначны в отношении того, действительно ли хлорофилл может таким образом улучшить ваше здоровье. Чтобы оценить потенциальную пользу хлорофилла для здоровья, необходимы более масштабные и тщательные исследования.

Каковы преимущества хлорофилла?

Исследователи продолжают изучать, как хлорофилл может быть полезен для здоровья и благополучия . Давайте разберемся с тем, что нам известно на данный момент.

1. Заживление кожи

Показано, что хлорофиллин может уменьшить воспаление и рост бактерий в кожных ранах.

Обзор исследований по уходу за ранами в 2008 году включал несколько исследований мазей, содержащих папаин-мочевину-хлорофиллин.

Хотя отдельные исследования показали, что эта мазь более эффективна, чем другие методы лечения, составители обзора отмечают, что для подтверждения этих результатов необходимы более масштабные и контролируемые исследования.

Хлорофиллин также может быть эффективен при лечении другие кожные заболевания, о чем свидетельствуют результаты двух пилотных исследований. Пилотное исследование - это небольшое предварительное исследование, которое проводится перед более крупным исследованием или испытанием.

Пилотное исследование 2015 года с участием 10 человек с акне и крупными порами показало улучшение кожи при использовании местного хлорофиллинового геля в течение 3 лет. недели.

Другое пилотное исследование 2015 года, также с участием 10 человек, показало, что использование местного хлорофиллина в течение 8 недель улучшает состояние кожи, поврежденной солнцем.

2. Строитель крови

Некоторые люди предполагают, что жидкий хлорофилл может создавать вашу кровь, улучшая качество красных кровяных телец.

Пилотное исследование 2004 года показало, что ростки пшеницы, содержащие около 70 процентов хлорофилла, уменьшили количество переливаний крови, необходимых людям с талассемией, заболеванием крови.

Однако важно отметить, что авторы исследования не пришли к выводу, что хлорофилл был причиной снижения потребности в переливаниях.

Доктор. Крис Рейнольдс, клинический эксперт по пырей, считает, что преимущества, скорее всего, исходят от самого пырей, а не от хлорофилла.

Неясно, как пырей влияет на эритроциты. Но считается, что хлорофилл разрушается во время производства экстракта пырей.

3. Детоксикация и рак

Исследователи изучили влияние хлорофилла и хлорофиллина на рак.

Одно исследование форели на животных показало, что в зависимости от дозы хлорофилл снижает частоту возникновения опухолей печени на 29–63 процентов и желудка на 24–45 процентов.

2018 В исследовании оценивалось влияние хлорофилла на рост раковых клеток поджелудочной железы.

Исследователи обнаружили, что ежедневный пероральный прием хлорофилла значительно уменьшил размер опухоли у мышей, которым были трансплантированы раковые клетки поджелудочной железы человека.

Хотя результаты исследований на животных многообещающие, это произошло только недавно. были испытания на людях. Небольшое исследование с участием четырех добровольцев показало, что хлорофилл может ограничивать потребление афлатоксина, соединения, которое, как известно, вызывает рак.

Это соответствует старому исследованию, проведенному в Китае, где потребление хлорофиллина при каждом приеме пищи привело к снижению на 55%. в биомаркерах афлатоксина по сравнению с плацебо.

Соответственно, в ходе клинического испытания в Китае будет изучено влияние хлорофиллина на рак печени в течение 20 лет, согласно International Business Times.

Также планируются испытания, чтобы изучить, как Диета, богатая хлорофиллом, может снизить риск рака толстой кишки. Такая диета предполагает увеличение потребления листовой зелени, такой как шпинат и петрушка.

Однако технико-экономическое обоснование 2019 года показало, что соблюдение такой диеты было ниже, чем ожидалось, при этом участники соблюдали рекомендации только в 73,2% случаев.

4. Похудение

Одно из самых популярных заявлений, связанных с жидким хлорофиллом, - это поддержка для похудания. Однако исследования по этой теме в настоящее время очень ограничены.

Исследование, проведенное в 2014 году с участием 38 женщин, показало, что те, кто принимал добавку из мембран зеленых растений, в которую входил хлорофилл, один раз в день теряли больше веса, чем группа, которая принимала не принимал добавку.

Исследователи также предположили, что добавка снижает уровень вредного холестерина. Механизм, лежащий в основе этих открытий, и вовлечен ли он хлорофилл, в настоящее время неизвестен.

5. Натуральный дезодорант

Хотя хлорофиллин используется с 1940-х годов для нейтрализации определенных запахов, исследования устарели и показывают неоднозначные результаты.

Последнее исследование людей с триметиламинурией, состоянием, при котором вызывает рыбный запах, было обнаружено, что хлорофиллин значительно снижает количество триметиламинов.

Что касается утверждений о том, что хлорофиллин уменьшает неприятный запах изо рта, существует мало доказательств, подтверждающих это.

Каковы риски?

Природные хлорофилл и хлорофиллин не токсичны. Но есть некоторые возможные побочные эффекты, в том числе:

• проблемы с пищеварением;
• диарея;
• зеленый, желтый или черный стул, который можно принять за желудочно-кишечное кровотечение.
• зуд или жжение при местном применении.

Исследователи не изучали влияние хлорофилла на беременных или кормящих женщин.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом. Также возможно, что хлорофилл может негативно взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.

Как принимать добавки с хлорофиллом

Вы можете покупать добавки с хлорофиллом, самое большее:

здоровье продуктовые магазины,

аптеки и

магазины натуральных продуктов.

В качестве добавки хлорофилл выпускается в нескольких различных формах, в том числе:

• таблетки
• мази
• спреи
• жидкость

Согласно данным Университета штата Орегон, средняя доза хлорофиллиновых добавок составляет от 100 до 300 миллиграммов (мг) в день за три приема.

Добавки хлорофилла не регулируются, и их дозы варьируются. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы решить, нужны ли они вам и какая дозировка подходит именно вам.

Некоторые люди включают хлорофилл в свой рацион, добавляя в рецепты жидкую форму. Вы также можете добавить порошкообразную форму в воду, сок или соусы.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать хлорофилл, любые травы или добавки. Они могут вызывать непредвиденные побочные эффекты, особенно если вы уже принимаете лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем.

Натуральный хлорофилл

Блог Cook (почти) Все показывает, как вы можете сделать свой Собственные жидкие добавки хлорофилла, используя петрушку и воду. Из трех унций петрушки получается около 2 столовых ложек хлорофилла. Получите рецепт здесь.

Затем вы можете использовать свой домашний хлорофилл для приготовления вкусного смузи, например, из блога The Green Lean Bean.

Свежие и зеленые растения, вероятно, являются хороший источник хлорофилла. Это означает овощи и травы, такие как:

• пырей
• зеленые бобы
• шпинат
• петрушка
• руккола
• горох
• лук-порей

По данным Университета штата Орегон, одна чашка сырого шпината содержит около 24 мг хлорофилла. На чашку петрушки содержится около 19 мг. Вы можете смешать петрушку с водой, чтобы получить напиток «жидкий хлорофилл».

Другая зелень содержит в среднем от 4 до 15 мг на чашку.

Ваш лучший источник хлорофилла - это овощи и зелень, внутри и снаружи.

Овощи, такие как брокколи и спаржа, могут быть зелеными снаружи, но их беловатый цвет внутри указывает на меньшее количество хлорофилла.

Ростки пшеницы обладают полезными свойствами, связанными с хлорофиллом

Ростки пшеницы могут быть хорошим средством альтернативной медицины при некоторых состояниях.

Обзор терапии соком ростков пшеницы показал, что она может быть полезной для людей, которым необходимо:

• переливание крови
• противораковая терапия
• заживление язвы
• детоксикация печени
• слабительные средства
• для предотвращения кариеса.

Масло ростков пшеницы может помочь при лечении рубцов. Вы можете приготовить масло из ростков пшеницы, обжарив ростки пшеницы до тех пор, пока они не станут черными, а затем выдавите масло. Как и в случае с хлорофиллом, необходимы дополнительные исследования потенциальной пользы ростков пшеницы для здоровья.

Ростки пшеницы должны быть доступны в вашем местном магазине по продаже диетических продуктов или на фермерском рынке.

Вы также можете сажать сами. пырей. Органический набор стоит около 60 долларов в Интернете. Порошок ростков пшеницы может варьироваться от 12 до 60 долларов в зависимости от качества и того, где вы его покупаете.

Купите порошок ростков пшеницы в Интернете.

Еда на вынос

Хлорофилл может быть содержится в растениях или принимается в качестве добавки. Он может иметь несколько преимуществ для здоровья, таких как снижение риска рака и помощь в заживлении кожи.

Однако в настоящее время исследования ограничены. Для определения этих потенциальных преимуществ необходимы дополнительные исследования.

Вы можете включить хлорофилл в свой рацион, увеличив потребление овощей, таких как шпинат, петрушка и руккола. Добавки хлорофилла также доступны в магазинах здорового питания и аптеках.

Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как начать прием новой добавки.