7 лучших приложений для тренировок, которые вам нужно попробовать

Кажется, каждый день в магазине приложений появляется новое приложение для тренировок. А с таким количеством влиятельных лиц, тренеров и брендов, которые сотрудничают в социальных сетях в рекламных целях, никогда не совсем ясно, кто на самом деле использовал приложение и какие приложения действительно стоит загрузить. (Мы понимаем - может быть трудно всерьез принять чье-то слово, когда могут быть задействованы финансовые стимулы.)

Итак, Health решила вмешаться, чтобы помочь, потратив пару недель тестирование множества предлагаемых приложений для тренировок. Мы просмотрели платные и бесплатные подписки, чтобы узнать, какие приложения помогут вам достичь ваших целей в фитнесе. Вот наш список лучших приложений для тренировок.

Мне как планировщику нравится, что вы можете просматривать предстоящие занятия и добавлять их прямо в календарь приложения Tone It Up. Вы даже можете пригласить друзей, у которых есть приложение, присоединиться к вам на тренировке, как если бы вы тренировались вместе. У классов есть описания, а также оборудование, которое вам понадобится (минимальное и включает такие вещи, как гантели и коврик) для участия в тренировке, и одно и то же занятие предлагается в течение всего дня, поэтому, если вы не можете сделать 7: 30 часов утра, у вас будет еще один шанс в 8, 8:30, 9 и т. Д.

12,99 доллара в месяц или 83,99 доллара в год

Вы можете скачать приложение Playbook бесплатно , но вам будет предложено выбрать способ немедленной оплаты (хотя вы можете сделать бесплатную семидневную пробную версию) за тренировки. Тем не менее, это того стоит: платформа была создана для того, чтобы привести в вашу гостиную некоторых из самых громких имен на тренировках, к которым у вас обычно никогда не будет доступа.

Вы выбираете следовать за одним «партнером». (или тренера), чтобы у вас был доступ ко всем тренировкам, которые они размещают в приложении, но вы можете переключаться в любое время и столько раз, сколько захотите. Мне нравится, что вы можете напрямую сообщать тренерам, если у вас есть вопросы о тренировках, или давать им отзывы о том, что вам нравится или не нравится.

У вас также есть возможность загружать тренировки прямо на ваш телефон, что мне нравится, потому что у вас не всегда есть услуга, когда вы хотите использовать приложение с видео, поэтому это позволяет вам легко получить доступ в режиме онлайн или офлайн.

14,99 долларов в месяц, 39,99 долларов за каждую квартал, или 99,99 долларов в год

Скорее всего, вы слышали о Кайле Итинес. Австралийский тренер известен своими электронными книгами о тренировках Bikini Body Guides (BBG), которые изменили многие женские тела. Она перенесла свои тренировки в приложение, где вы можете выбрать выполнение оригинального BBG, которое включает тренировки с отягощениями в сочетании с кардио-сессиями высокой и низкой интенсивности, все из которых требуют минимального оборудования, или ее новую программу BBG Stronger, которая специально предназначена для для людей, которые любят заниматься в тренажерном зале.

Мне нравится, что тренировки в приложении Sweat длятся всего 28 минут, и они всегда сложные, поэтому они работают. Вы можете смешивать и сочетать две программы, если вы не можете сделать окончательное решение между ними. Присоединяясь, вы объединяетесь с сообществом из миллионов женщин, у которых такие же цели по снижению веса и тела, как и у вас.

119,99 долларов в год

Сообщите Apptiv, каковы ваши цели - похудание, бег на соревнованиях, наращивание силы или снижение стресса - ваш уровень физической подготовки, место, где вы тренируетесь, а также дни и время, в которое вы предпочитаете потеть, и приложение будет рекомендовать вам программы. Или выберите отдельные тренировки из таких категорий, как беговая дорожка, бег на свежем воздухе, силовые тренировки, йога, гребля и многие другие.

Мне нравится, что тренировки сосредоточены на музыке. У каждого из них есть плейлист, приуроченный к выполняемому упражнению, и вы можете заранее решить, бегать ли вам рок или поп. Музыка прерывается инструктором, который будет обучать вас с помощью интервалов или упражнений, давать полезные советы и мотивировать, что я ценил во время коротких спринтов. И если вам в конечном итоге понравится конкретный тренер, вы можете видеть, когда выбираете тренировку, кто ее преподает, чтобы вы могли оставаться верными или пробовать тренироваться с разными людьми.

11,99 долларов в месяц или 49,99 долларов в год

Если вы хотите развить мышечную выносливость и хотите больше базовых тренировок, которые можно выполнять дома или в спортзале вашего здания, посмотрите это приложение Nike. Сообщите приложению, насколько вы активны, и оно предложит вам тренировки, или просмотрите, что предлагает приложение, по группам мышц, типу тренировки, продолжительности тренировки или оборудованию.

Запустите тренировку, и приложение будет отображать, как выполняются движения, и давать вам подсказки через рассчитанные по времени подходы, или просто прокрутите вниз, чтобы просмотреть список движений и времени для каждого упражнения и делать это без подсказок инструктора.

Мне лично нравится тренироваться на моем есть свои собственные, но мне нужны новые идеи тренировок, поэтому я люблю просматривать тренировки в этом приложении, проверять список движений и решать, что я хотел бы делать в моем местном спортзале.

Бесплатно

Не позволяйте временным ограничениям помешать вам улучшить физическую форму. Все, что вам нужно, это полчаса (ну, 28 минут, если быть точным) и место, где вы можете выполнять движения, такие как планка или ягодичный мостик - никакого оборудования не требуется!

Поскольку ни в одной из тренировок приложения obé нет оборудования, я обычно использую его, когда путешествую, и мне просто нужно немного подвигаться после долгого дня в самолете. Существует более 1000 тренировок, охватывающих категории от HIIT до силы и скульптуры йоги - одна из моих любимых, потому что я не очень хорошо умею плавать самостоятельно.

Вы даже можете добавить веса к некоторым тренировкам, если они у вас есть - инструкторы предоставляют такую ​​возможность, когда это возможно. Если вы никогда не собираетесь посещать коммерческий тренажерный зал, но вам нужна мотивация и вдохновение для тренировок, вы не сможете превзойти то, что предлагает это приложение.

27 долларов в месяц или 199 долларов в год

Инструкторы - одна из самых важных вещей для меня, когда я выбираю фитнес-класс, будь то лично или в приложении. Я хочу кого-то знающего, мотивирующего, но также и того, кто программирует сложные тренировки - и приложение NEOU дает мне именно это. (Примечание: также доступно множество классов для начинающих, поэтому приветствуются все уровни!)

Выберите занятие из расписания в реальном времени, где вы будете работать с инструктором в режиме реального времени, выберите прошедшие трендовую (известную) тренировку или выберите тренировку по целевой части тела. Вы можете найти любимую серию, такую ​​как InTime (высокоинтенсивные интервальные тренировки) или Go, в которой сочетаются кардио- и силовые тренировки для тренировки в поту.

На NEOU есть классы любой продолжительности, которые мне нравятся, потому что я могу использовать это приложение для всей тренировки в течение дня, или я могу использовать его, чтобы добавить 10-минутную серию упражнений в конце другого занятия.