5 типов тревожных расстройств, о которых вам нужно знать

"Беспокойство" часто используется как универсальный термин для обозначения тревожных мыслей. Но на самом деле существует более одного типа беспокойства, и у каждого из них есть разные симптомы.

Определить типы может быть непросто, отчасти потому, что можно испытать более одного типа одновременно. «В моей клинической практике много общего», - говорит Элизабет Очоа, доктор философии, главный психолог в Mount Sinai Beth Israel в Нью-Йорке. Человек с генерализованным тревожным расстройством может также страдать, например, от панических атак; в то время как человек, страдающий социальной тревожностью, также может проявлять симптомы ОКР.

Чтобы пролить свет на различные типы тревожности, мы попросили экспертов выделить уникальные признаки, на которые следует обратить внимание. Ниже приводится обзор пяти наиболее распространенных расстройств.

Но если вы подозреваете, что вы (или любимый человек) страдаете от беспокойства, оценка специалиста по психическому здоровью может помочь вам в этом точно выяснить, и определите лучший курс лечения.

Это, вероятно, самый неприятный тип беспокойства, - говорит Очоа. Он характеризуется кратковременными приступами очень сильного, всепоглощающего беспокойства или страха. Триггеры человека могут быть очевидными (стресс - обычное дело) или неизвестными.

Хотя паническая атака начинается в уме, физические симптомы слишком реальны: они могут включать учащенное сердцебиение, потливость, затруднения. дыхание, тряска, боль в груди и тошнота. (Яркое изображение панической атаки актера Стерлинга К. Брауна в фильме «Это мы» показало, насколько страшными и изнурительными могут быть эти эпизоды.)

Еще одна характеристика панических атак - это дереализация: «чувствовать, что все не реально, или чувствовать себя отстраненным от себя », - говорит Бен Михаэлис, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка и основатель YouTube-канала One Minute Diagnosis.

Многие люди испытают хотя бы одну паническую атаку в своей жизни, вероятно в период острого стресса. Но если у вас чаще случаются панические атаки или они начинают мешать вашей жизни (например, заставляя вас избегать мест, где у вас был приступ в прошлом), возможно, вы страдаете паническим расстройством.

Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам изучить стратегии преодоления трудностей и определить ваши триггеры.

Все время от времени нервничают в социальных сетях (подумайте об ужине с родителями вашего SO или неловком сетевом событии). Но люди с социальной тревожностью очень стесняются других и испытывают сильный страх быть замеченным и осужденным, что может привести к физическим симптомам, таким как потливость, покраснение и тошнота.

«Они беспокоятся о своем поведении. унижают или ставят себя в неловкое положение, оскорбляют других и приводят к отказу », - говорит Михаэлис. «Но их страх или тревога не пропорциональны какой-либо реальной угрозе».

Любая социальная ситуация может стать чрезвычайно стрессовой. «Люди с социальной тревожностью постоянно беспокоятся о том, что они создадут негативное восприятие», - говорит Очоа. Мысль о собственном беспокойстве также может вызвать еще большее беспокойство. «Они часто беспокоятся, что об их тревоге можно будет узнать».

Это расстройство может затруднить развитие межличностных отношений, - говорит она. Обращаясь за помощью, попробуйте найти психиатра или психолога, имеющего опыт работы с людьми, страдающими социальной тревожностью.

По данным Ассоциации тревожности и депрессии, от этого типа тревожности ежегодно страдают 6,8 миллиона взрослых в США. Америки. Но общее тревожное расстройство (ГТР) - это не то же самое, что время от времени испытывать тревогу. «У всех время от времени бывают случаи крайнего беспокойства», - говорит Очоа. «Примечательно, что мешает повседневному функционированию».

Люди с ГТР испытывают серьезную иррациональную озабоченность по поводу определенных триггеров. Очоа объясняет, что беспокойство часто возникает из-за реальных, повседневных факторов и обстоятельств, таких как здоровье, финансы и семья. Конечно, все это нормальные вещи, из-за которых можно беспокоиться. Но для людей с ГТР уровень тревожности совершенно несоразмерен причине.

«Они чрезмерно тревожатся по поводу ряда событий и с трудом сдерживают такое беспокойство до такой степени, что оно оказывает влияние. их жизни », - говорит Михаэлис.

У людей с ГТР также могут развиваться такие симптомы, как усталость, напряжение в мышцах или трудности со сном и концентрацией внимания.

ОКР немного отличается от другого серьезного беспокойства. - говорит Очоа. «Это стоит особняком», - объясняет она, потому что, хотя тревога часто включает в себя избегание триггеров (например, пропуск коктейльной вечеринки), люди с ОКР проявляют повторяющееся поведение, связанное с определенной фобией. Но ОКР часто считают формой беспокойства, потому что люди с этим расстройством обычно испытывают сильное беспокойство, когда они не могут выполнять определенные действия.

«Человек с ОКР испытывает либо навязчивые идеи, либо компульсии, либо и то, и другое», - говорит Михаэлис. «Навязчивые идеи - это повторяющиеся нежелательные или навязчивые мысли, побуждения или образы, которые вызывают беспокойство и дистресс; компульсии - это повторяющееся поведение или действия, которые человек совершает, чтобы подавить нежелательные мысли или побуждения ''.

Некоторые общие симптомы расстройства включают компульсивное мытье рук, навязчивую уборку, так называемую 'проверку 'поведение (например, возвращение домой, чтобы посмотреть, выключили ли вы плиту) или выполнение задач по счету (часто движимых суевериями, например: «Я должен считать, когда поднимаюсь по лестнице, иначе произойдет что-то плохое») Компульсии обычно вызваны страхом перед микробами или заражением либо мысленными образами сцен насилия.

Как и ОКР, посттравматическое стрессовое расстройство отличается от других типов тревожных расстройств. «Беспокойство, несомненно, является его компонентом, но это намного сложнее», - говорит Очоа.

У людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство после того, как они пережили очень стрессовое, опасное для жизни событие, такое как военное сражение, серьезная травма или сексуальное расстройство. насилие (хотя важно отметить, что не каждый, кто выживает в подобных ситуациях, заболевает посттравматическим стрессовым расстройством). Расстройство часто вызывает симптомы «повторного переживания» - или воспоминания о первоначальной травме и расстраивающих, навязчивых мыслях, которые могут мешать отношениям и повседневному функционированию.

«Они испытывают стресс, когда подвергаются сигналам, напоминающим травмирующие. событие », - говорит Михаэлис. «Например, если человек пережил ужасный ураган, ветреный день может вызвать некоторые аспекты травмирующего события».

Другие люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут постоянно нервничать, испытывать проблемы со сном или вообще испытывать негативные эмоции. чувства. Хорошая новость заключается в том, что с помощью терапии можно избавиться от посттравматического стрессового расстройства и двигаться дальше.