5 коша: что они означают в восточной философии

5 кошек
История
Вс. чакры
В практике йоги
Для вашего здоровья
вынос

В восточной философии коши считаются энергетическими слои вашего тела, которые окружают вашу душу. Иногда их называют «оболочками» или «оболочками».

Пять кош существуют вместе и заключены друг в друга или вложены друг в друга. Ваше физическое тело составляет самый внешний слой, а самый внутренний слой содержит ваше тело или душу блаженства.

Впервые они были описаны в древнем тексте о йоге Тайттирия Упанишад. Считается, что этот ведический текст был написан в шестом веке до нашей эры. и дает рекомендации, касающиеся духовного освобождения.

Некоторые считают, что коши являются ключом к углублению осознания вашего внутреннего мира и развитию связи между вашим разумом, телом и духом. Внимание к кошам может пробудить более глубокие состояния осознания на вашем пути к самореализации.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о каждой из пяти кош, их истории и о том, как вы можете использовать их в своей жизни или духовной практике.

Пять кошек

Вы можете визуализировать пять кош, окружающих душу, как слои лука или матрешки - деревянной русской матрешки, которая содержит все меньшие и меньшие версии самой себя.

Работа с кошами может позволить вам глубоко проникнуть в центр себя или души. Это может помочь вам вывести вашу духовную практику на новый уровень и внести позитивные изменения в себя, свою жизнь и мир вокруг вас.

Осведомленность о физических и ментальных кошах - это отправная точка для вас, чтобы осознать более глубокие внутренние слои.

Аннамая

Аннамая коша - это физическая оболочка, составляющая внешний слой. Иногда ее называют пищевой оболочкой.

Ваш вес или размер могут отражать вашу физическую оболочку, а также любые физические недуги или проблемы, которые у вас есть. Вы также можете обратить внимание на то, как ваше тело реагирует на разные виды пищи.

Пранамая

Пранамая коша - это оболочка жизненной энергии, дыхания или жизненной силы. На санскрите слово «прана» относится к жизненной силе и означает дыхание.

Осознание этой коши позволяет вам перемещать застойную энергию, чтобы вы могли ощутить большую жизнеспособность и энергетическую связь с собой, другими и природой.

Маномайя

Маномая коша содержится в аннамайе и пранамая кошах. Он действует как посланник, доставляя переживания и ощущения из внешнего мира в ваше интуитивное тело.

Это ментальная оболочка, которая представляет ваш:

разум
эмоции
внутренний мир

Этот слой включает мыслеформы, умственную деятельность и осознание мыслей. Чтобы войти в контакт с этой кошей, необходимо изучить свое восприятие и психические паттерны.

Виджнянамая

Виджнянамая коша - это астральное или психическое тело, в котором находится ваша интуиция.

Известный как оболочка осознания или мудрости, он позволяет вам развить более глубокое осознание и увидеть реальность такой, какая она есть. Этот коша, рассматриваемый как «разум за пределами разума», связан с вашими более глубокими и тонкими слоями мыслей.

Виджнянамая коша помогает развить ясность и внутреннее размышление, когда вы научитесь отстраняться от своих мыслей, эго или самоощущения. Оставаясь свидетелем, вы можете научиться больше присутствовать и осознавать каждый момент.

Анандамая

Анандамая коша называется телом блаженства. Это самый глубокий и тонкий из всех слоев - настолько большой, что некоторые люди даже говорят, что его нельзя описать словами. Напротив, это нужно почувствовать и испытать.

Развитие вашей анандамая коши требует дисциплины для выполнения внутренней работы и духовных практик в течение длительного периода.

Этот уровень сознания относится к сущности вашего истинного «я» или природы, которая есть совершенство.

Преодоление всех пяти оболочек может привести к состоянию самадхи, или единству между индивидуальным и универсальным сознанием. Это чистое блаженство или радость.

Хотя вы можете не достичь самадхи, вы можете испытывать проблески или моменты блаженства, которые достаточно ярки, чтобы раскрасить ваш мир и пробудить эти чувства радости, даже если только на короткие моменты.

Философия и история

В шестом веке до нашей эры Тайттирия-упанишада была первым древним текстом, в котором обсуждались коши. Их называли пятью оболочками, которые содержат свет, чистоту и совершенство вашего истинного «я».

Тайттирия Упанишада также объясняет, как развивать характер и правильно вести себя. Эти образы жизни служат руководством на пути, ведущем к достижению брахма-гьяны, то есть познания вашего высшего «я».

Коши против чакр

В то время как коши, как говорят, существуют в слоях вашего тела, причем тело блаженства находится в центре, чакры - это колеса духовной энергии вдоль вашего позвоночника. .

Чакры находятся в астральном теле, наряду с нади и кундалини. Соединяя нади с оболочками, чакры оказывают влияние на ваше физическое, ментальное и эмоциональное тело.

Нади - это каналы для энергии и жизненной силы. В вашем теле есть тысячи нади, которые влияют на ваше общее самочувствие. Одна важная нади, канал сушумны, проходит от основания позвоночника к макушке головы.

Когда энергия кундалини пробуждается в основании вашего позвоночника, она движется по сушумна нади и семи чакрам. Когда эта божественная космическая энергия просыпается и поднимается по центральному каналу, она наполняет энергией семь чакр.

Как они относятся к йоге

Изучение пяти кошей может помочь вам научиться отстраняться от своей личности или эго. Начиная с внешних слоев, вы отправитесь в путешествие к более глубоким состояниям осознания и чистого блаженства, которое известно как самадхи.

Вы можете войти в контакт с кошами во время сеанса йоги с помощью асан. , или позы. Вот как:

В каждой позе осознавайте свое физическое тело как внешне, так и внутренне.
Затем обратите внимание, как ваше дыхание влияет на ваше тело и разум. Дышите в любые области напряжения или стеснения.
Осознайте, как вы можете использовать свое дыхание, чтобы направлять каждое движение.
Решите, должно ли каждое движение координироваться со вдохом или выдохом. Если вы не уверены, попробуйте оба варианта.

Практикующие йогу и духовные искатели на пути самопознания используют коши, чтобы отвечать на такие вопросы, как «Кто я?» Эта техника медитации, которую иногда называют прямым путем, представляет собой учение джняна-йоги.

Этот метод самоисследования известен как путь познания, самореализации или понимания. Вы можете просто задать себе этот вопрос и посмотреть, что из этого возникнет.

Вы также можете спросить себя, кем бы вы были без определенных мыслей, или узнать о происхождении отдельной мысли.

Как использовать их для здоровья

Исследование ножен может привести к самопознанию и расширению возможностей. Они могут помочь вам глубже понять:

вашу истинную природу
ваше место в мире
то, что находится за пределами понимания

Это расширение с точки зрения того, как вы видите себя, может помочь вам лучше справляться с определенными отношениями, ситуациями или ментальными шаблонами.

Заземление себя

Если вы чувствуете себя неуловимым или рассеянным, вы можете сосредоточиться и заземлить себя физически, используя свою интуицию, чтобы положить руки на любую часть тела.

Или вы можете сделать самомассаж или помассировать точки давления. Дополнительные методы заземления включают:

движение телом;
осознавание звуков вокруг вас;
ласкание животного;

Медитация

Обратите внимание, как ваши мысли влияют на ваше дыхание, энергию и физическое тело. Вместо того, чтобы пытаться остановить или оттолкнуть мысли, научитесь осознавать свои мысли по мере их возникновения и исчезновения.

Представьте, что вы сидите на берегу реки, и ваши мысли текут мимо. Каждый раз, когда вы замечаете, что ваш разум теряется в рассказе, мягко возвращайтесь в настоящий момент. Вы можете практиковать эту технику во время сеансов медиации и в течение дня.

Дыхательные практики

Регулируемые дыхательные практики, известные как пранаяма, помогают увеличить вашу энергию и углубить ваше осознание. Они также могут помочь:

улучшить режим сна
уменьшить стресс
улучшить когнитивные функции

Проверить некоторые дыхательные техники здесь.

Итог

Чтобы раскрыть совершенство своего истинного «я», вы можете использовать коши для воспитания чувства связи со всем миром вместо того, чтобы чувствовать себя отделенным от него.

Осведомленность о своих пяти кошах может помочь вам:

углубить духовную практику
улучшить понимание себя
сделать позитивные изменения в вашей жизни

Если ваши самые сокровенные слои кажутся неуловимыми, начните с осознания своего физического тела, дыхания и мыслей. Постепенно вы научитесь осознавать и переживать более тонкие слои.