12-месячный регресс сна: что нужно знать

12-месячная регрессия сна: что нужно знать

Определение
Как долго?
Причины
Что вы можете сделать?
Потребности во сне
Советы
На вынос

Если у вас есть 12-месячный старый, есть большая вероятность, что вы уже знакомы с регрессом сна. Это явление, которое заставляет детей, которые раньше хорошо спали, просыпаться через частые и незапланированные промежутки времени, является относительно распространенным.

Многие дети испытывают регресс сна до первого дня рождения. Конечно, к настоящему времени вы, возможно, думали, что ночные пробуждения остались в прошлом. В конце концов, в 12 месяцев большинство младенцев способны успокаиваться и спать всю ночь.

Тем не менее, регресс сна может произойти в любое время. Беспокойные ночи могут (и, вероятно, будут) снова появиться.

Хорошая новость заключается в том, что регресс сна временный, так что не волнуйтесь! Вся ваша тяжелая работа не пропала даром. Вот все, что вам нужно знать о регрессе 12-месячного сна.

Что такое 12-месячный регресс сна?

По словам Кори Фиша, доктора медицины, главного врача компании Brave Care в Портленде, штат Орегон, регресс сна - это «термин, используемый для описания времени, когда младенец, который до этого спал в течение длительного времени, внезапно изо всех сил пытается заснуть или не заснуть и / или имеет более продолжительные периоды бодрствования посреди ночи. ”

Регрессия сна может произойти в любом возрасте, включая 4 месяца, 6 месяцев, 8 месяцев, 18 месяцев и 2 года. 12-месячный регресс сна происходит в первый день рождения ребенка или около него, хотя у некоторых детей регресс сна начинается в 10 или 11 месяцев.

Как долго он длится?

Продолжительность любого сна регресс варьируется в зависимости от возраста вашего ребенка, а также от социального и эмоционального развития. Большинство регрессов сна проходят быстро, при этом 12-месячный регресс сна длится 2 недели (или меньше).

Если проблемы со сном длятся дольше, вы можете обратиться к врачу вашего ребенка. Они могут помочь вам исключить болезнь или основное заболевание.

Что их вызывает?

Эксперты считают, что есть множество причин, по которым у детей наблюдается регресс в 12 месяцев. По словам Фиша, нарушение обычно совпадает с этапом развития.

«У младенцев обычно наблюдается регресс сна прямо перед периодом интенсивного неврологического развития», - объясняет Фиш.

«С 12-месячным регрессом сна мы думаем, что это связано с обучением круизу, а также с языковым и социальным развитием. Многие дети в этом возрасте начинают говорить от одного до трех слов, а развитие мозга с точки зрения способности выражать речь сложно и уникально для этого периода развития в жизни ребенка ».

Однако другие изменения в развитии или обстоятельства могут повлиять на привычки сна вашего малыша, в том числе:

ходьба
разговор
изменения потребности во сне.
кошмары или ночные кошмары.
большее физическое, эмоциональное и пространственное осознание.
прорезывание зубов >

Что вы можете с этим поделать?

Лучший способ справиться с регрессом сна - проявить терпение. Знайте, что этот период пройдет.

Конечно, это легче сказать, чем сделать - особенно когда вы эмоциональны и истощены, - но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить этот период для вас и вашего ребенка.

Потребности во сне для детей в возрасте 12 месяцев

Хотя время отхода ко сну и потребности во сне будут варьироваться от семьи к семье и от ребенка к ребенку, по данным Американской академии педиатрии, большинство детей в возрасте 12 месяцев старики спят от 11 до 14 часов каждые 24 часа.

Советы по сну

Помимо рекомендаций, упомянутых выше, есть несколько общих советов, которые помогут вам и вашему ребенку лучше спать.

Создайте успокаивающий ночной ритуал и придерживайтесь его. Примеры включают в себя купание вашего малыша, чтение им книги и / или пение песни.
Избегайте использования экранов перед сном. Электронный свет стимулирует мозг и может нарушить сон.
Рассмотрите возможность использования света с надписью «ОК, чтобы проснуться». Специальные часы, которые загораются, когда пора вставать, могут помочь вашему ребенку отличить день от ночи.
Покройте основы. Прежде чем класть ребенка, убедитесь, что он высох и накормил.
Старайтесь лучше спать. При необходимости используйте аппараты с белым шумом, мешки для сна, музыку и / или затемняющие шторы.

Вывод

Регрессия сна может быть тяжелой, а ухудшение сна за 12 месяцев ничем не отличается. В течение нескольких недель вы и ваш малыш будете уставшими, капризными, истощенными и разочарованными.

Но этот период важен. Вехи, которые могут способствовать регрессу сна, необходимы для социального, эмоционального и физического развития вашего ребенка и абсолютно нормальны. Этот период тоже временный - он пройдет.

А пока проявите терпение к своему малышу и к себе. Старайтесь оставаться последовательными и просите о помощи. Необязательно идти в одиночку.