12 самых утяжеленных одеял от беспокойства - и почему вы можете захотеть купить одно

Вперед, Instant Pot, потому что утяжеленные одеяла официально выиграли конкурс популярности в 2019 году. Утяжеленные одеяла - это именно то, на что они похожи: одеяла с крошечными шариками или металлическими цепями, вплетенными повсюду, так что вес распределяется по телу, когда человек лежит под ними. Они бывают разного веса - от 40 фунтов - и заставляют вас чувствовать себя так, как будто вас запеленали в уютный кокон. Вы спросите, зачем вам покупать утяжеленное одеяло? Потому что это успокаивает AF.

Утяжеленные одеяла стали аксессуаром для постельных принадлежностей, а также суперпопулярным подарком в этом сезоне. Беглый взгляд на их онлайн-обзоры показывает, что многие люди действительно полагаются на них, когда они помогают при таких состояниях, как беспокойство и бессонница. Это может показаться немного псевдонаучным, но на самом деле это правда: потенциальные взвешенные преимущества одеяла для взрослых и детей в равной степени включают помощь в улучшении настроения, снижении стресса и обеспечении спокойного сна.

Так в чем же реальная история. Вот? Может ли утяжеленное одеяло стать решением проблем со сном или тревогой? Возможно, стоит попробовать, - говорит Дженин Солц, доктор философии, инструктор по психологии в Медицинском центре Колумбийского университета, - но есть несколько вещей, которые вам следует знать перед покупкой.

Во-первых, их нет. множество исследований, подтверждающих взвешенные заявления. По словам Солца, большая часть исследований этих продуктов проводилась на людях с нарушениями развития, например, на детях с аутизмом. «На основе этих исследований мы обнаружили, что нет существенных различий с точки зрения объективных показателей, таких как скорость засыпания детей и общее время, которое они проводят во сне», - добавляет она.

Что делают эти исследования. Однако показывает, что участникам, которые используют утяжеленные одеяла, оно нравится больше, чем обычное одеяло, отмечает она. «Это может показаться приятным и роскошным - как крепкое объятие - и это может быть полезно для некоторых людей».

В нескольких небольших исследованиях изучалось влияние утяжеленных одеял на тревожность и бессонницу у взрослых. Исследование 2015 г., опубликованное в Journal of Sleep Medicine & amp; При расстройствах, например, было обнаружено, что время сна участников увеличивалось, а ночные движения уменьшались, когда они использовали утяжеленные одеяла, по сравнению с обычными одеялами. Они также сообщили, что участникам исследования было легче уснуть с утяжеленным одеялом и что они чувствовали себя более отдохнувшими по утрам.

В 2006 году 32 человека провели исследование по трудотерапии в г. Психическое здоровье обнаружило, что 63% участников сообщили о более низком беспокойстве после использования утяжеленного одеяла (по сравнению с тем, что лежали без одеяла вообще), а 78% заявили, что с одеялом они чувствовали себя более расслабленными, чем без него. Это исследование также показало, что использование утяжеленного одеяла безопасно для здоровых взрослых и не влияет на жизненно важные показатели, такие как пульс и артериальное давление.

Если вы хотите попробовать утяжеленное одеяло, сначала прочтите онлайн-обзоры и поищите особенности что, по вашему мнению, поможет вам расслабиться, - говорит Солц: Возможно, для вас важны мягкость материала или воздухопроницаемость, или, может быть, вам нужно одеяло со встроенной ароматерапией, чтобы, например, вызвать атмосферу, подобную спа.

Многие из нас носят с собой беспокойство, которое может вызвать проблемы со сном, поэтому важно иметь здоровые привычки справляться с трудностями, к которым вы можете обратиться, когда испытываете стресс, объясняет она. «Вы можете глубоко дышать, принять горячий душ или уютно устроиться в своем любимом свитере, а утяжеленное одеяло может быть еще одной частью этого арсенала».

Вы также можете подумать о выборе одеяла, которое около 10% веса вашего тела: авторы исследования 2006 года писали, что, исходя из своего клинического опыта, пациенты предпочитали одеяла, которые по крайней мере столько же весили. (Однако слишком много чего может стать неудобным, и под ним будет трудно двигаться.)

Утяжеленные одеяла не должны заменять проверенные методы лечения тревожности или бессонницы, предупреждает Солц, и если вы в настоящее время находитесь в лечение психического заболевания, получите одобрение от врача или терапевта, прежде чем покупать его. «Для некоторых, например людей с паническими расстройствами или агорафобией, ощущение утяжеленного одеяла может иметь обратный эффект и усугубить беспокойство», - добавляет она.

Готовы попробовать? Вот 12 одеял с лучшими весами от беспокойства, согласно отзывам покупателей.

Это утяжеленное одеяло бывает в 15-, 20- и 25-фунтовых версиях, каждое размером 4 на 6 футов. (Размеры King и queen находятся в разработке, но компания рекомендует не использовать одеяла парами, которые могут нарушить сон друг друга, поскольку использование одного из них должно быть «заземляющим» опытом). Оно сделано из дышащих тканей, и оба. утяжеленный внутренний слой и внешний пододеяльник можно стирать в стиральной машине.

«Это буквально ощущается, как будто вас обнимают, и это, мягко говоря, довольно крутое чувство», - поделился один из клиентов. «Меня пощекотало, друг порекомендовал мне этот товар, так как я страдаю от сильного беспокойства и панического расстройства, а также от бессонницы, и это одеяло действительно помогает в этих условиях. Я сомневался, покупая Gravity Blanket из-за цены, но должен признать, что оно стоит потраченных денег ».

Для покупки: от 85 долларов; amazon.com

Это хлопковое одеяло размером 47 на 74 дюйма поставляется в моделях весом 15 или 20 фунтов и заключено в ультрамягкое полиэфирное микроволокно. от этого он выглядит и невероятно роскошно. Крошечные пластиковые шарики равномерно распределены по одеялу в простроченных карманах, что придает ему стильный стеганый вид.

«Нет, серьезно, чехол такой мягкий! Если вы никогда не погладили кролика, прежде чем вы узнаете, что он чувствует после покупки этого одеяла », - бредил покупатель.

Для покупки: 109 долларов; amazon.com

Это плюшевое одеяло размером 60 на 80 дюймов весит 12 фунтов и достаточно велико, чтобы поместиться на кровати размера «queen-size». (Если вам нужен больший или меньший вес, компания предлагает спать под половиной одеяла или сложить его вдвое поверх вас.) На одной стороне есть шелковистая гладкая ткань из полиэстера, а на другой - фактурный точечный узор для пальцев и рук. которые любят ерзать ».

« Мы решили купить этот для нашего сына, у которого ФАСН, СДВГ, тревожность, неопределенное нарушение сна и т. д. СПД. Мы очень счастливы, что сделали! Как только пакет открыли, сын пролежал под ним больше часа. Он сказал, что почувствовал себя намного спокойнее, и мы заметили, что он оставался спокойным большую часть вечера. Текстура: Ему нравится как мягкость, так и текстура материала. Его сенсорные потребности удовлетворяются, когда он использует его, так как он может потереть пальцами ухабистую сторону и другую сторону, поскольку ему нужно для тактильного ввода », - сказал рецензент.

Бестселлер YnM, получивший наибольшее признание. утяжеленные одеяла бывают разных размеров и веса - от 5 фунтов до 30 фунтов - и являются одними из самых популярных утяжеленных одеял на Amazon. Изготовлены из 100% хлопкового материала, они наполнены крошечными, равномерно распределенными стеклянными бусинами, которые предназначены для удобно обнимать тело Вы можете наслаждаться одеялом как есть или приобрести пододеяльник отдельно для облегчения чистки. Несмотря на меньшие размеры, в инструкциях говорится, что нельзя использовать эти одеяла «на ваших малышах или на людях, которые не могут самостоятельно сдвинуть тяжелое одеяло» - предупреждение, которое следует соблюдать для всех марок утяжеленных одеял.

«Я не спала по ночам почти 6 лет из-за тяжелой беременности и ребенка», - написала одна покупательница. «Он научил мое тело спать только пару часов за раз. Я перепробовала все и была шокирована тем, что утяжеленное одеяло сработало так волшебно! От беспокойных ног, бессонницы, беспокойства - мгновенное решение! »

Эти утяжеленные одеяла представлены в 13 различных комбинациях размера и веса, а также выполнены из дышащей ткани - так что вы действительно можете настроить свое собственное. сделать его своим. Приятная на ощупь конструкция из бамбука предназначена для круглогодичного использования и защитит вас от перегрева, что делает ее идеальной для тех, кто спит горячо.

«Я страдал от беспокойства, стресса, депрессии и бессонница в течение нескольких лет. Обычно я добавляю дополнительные одеяла ниже колен во время сна, но летом в Миссури становится жарко. Это было замечательно для меня, потому что я не сильно нагреваюсь во время сна. Он немного держит тепло, так как это более тяжелое одеяло, но это не так уж и плохо. Также замечательно иметь при себе, когда расслабляешься перед телевизором. Это очень помогает мне справиться с беспокойством », - сказал покупатель.

С более чем 8300 идеальными 5-звездочными отзывами на Amazon и бестселлером номер один в разделе детских стеганых одеял, это действительно утяжеленное одеяло для бить. Он будет держать вас на удивление прохладным и комфортным во время сна, а также включает в себя съемный уютный чехол, который вы можете использовать, если хотите, чтобы зимой было тепло.

«Вес распределяется очень равномерно, поэтому он своего рода коконы вокруг меня, при этом я не чувствую себя стесненным или ограниченным. Чехол «Минки» на ощупь отличный, но мне становится слишком жарко под ним, поэтому я заказал гладкий хлопковый чехол. Я сплю более крепко под этим одеялом, и мои симптомы беспокойства в ногах значительно уменьшаются », - написал один из клиентов.

Это дышащее утяжеленное одеяло имеет небольшие квадраты, которые помогают равномерно распределить стеклянные шарики внутри, а внешний материал - из сверхгладкой натуральной бамбуковой вискозы, чтобы не перегревать. Согласно отзывам покупателей, новички должны выбрать более легкий вариант.

«Распределение веса равномерное, и этого достаточно, чтобы почувствовать, что меня обнимают или оказывают на мое тело успокаивающее давление, но при этом не подавляют», - поделился рецензент. «Я сплю жарко и предпочитаю иметь при себе только одно одеяло. Это одеяло хорошо регулирует температуру, и его было достаточно, чтобы согреть меня холодными снежными зимними ночами и предохранить от перегрева жаркими летними ночами ».

Купить: от 40 до 150 долларов; amazon.com

Это легкое утяжеленное одеяло изготовлено из сверхмягкого 100% органического хлопка и наполнено прочным, но- удобные стеклянные бусины, которые аккуратно вплетены в волокна одеяла для равномерного распределения веса - так что у вас никогда не будет провисания угла. Кроме того, это одеяло является бестселлером номер один и имеет почти 2000 отзывов на Amazon, 93% из которых имеют 4 и 5 звезд, так что это совершенно несложно.

«Вес остался равномерным. распределены. Не беспокойтесь о протекании бусинок, края одеяла надежно закреплены по периметру. Материал прекрасный, у меня есть и гелевая охлаждающая кровать, и подушка, поскольку я чувствителен к чрезмерному нагреванию, и я не считаю, что это одеяло удерживает больше тепла, чем одеяло, которое оно заменило », - сказал покупатель.

Доступный в нескольких вариантах размера и веса, он сделан из дышащего легкого хлопка, который помогает регулировать температуру тела и предохраняет вас от ночного потоотделения. Выберите один из девяти различных весов - и будьте готовы ко сну.

«У меня общее беспокойство, и засыпать для меня сложно. Но надев это на меня, это мгновенно успокаивало и утешало, как будто кто-то крепко тебя обнимает. Мне не стало слишком жарко под ним. Это все равно, что переворачивать подушку на прохладную сторону ночью », - написал один из клиентов.

Это утяжеленное одеяло с регулируемой температурой идеально подходит для тех, кто спит как в горячем, так и в холодном состоянии. холодеет. В него входят два моющихся пододеяльника, которые можно менять в зависимости от сезона: теплый флис, чтобы поджарить в холодные вечера, и охлаждающая ткань из микрофибры для отвода тепла от тела.

«Это тяжелое одеяло». , но вес распределяется равномерно, поэтому он не давит », - отметила покупательница. «Мне также нравится, насколько это круто. Я живу на юге и боялся, что утяжеленное одеяло приведет ко многим потным бессонным ночам. Так рад, что я оказался неправ ».

Это похожее на стеганое одеяло идеально подходит для сна или отдыха на диване, и оно не будет выглядеть неуместным в сложенном виде у изголовья кровати или накинутом на стул в вашей гостинная. Он предлагается в трех вариантах веса - 15, 20 или 25 фунтов - и имеет прострочку, которая помогает предотвратить смещение бусинок, поэтому вес будет одинаковым по всему телу, когда вы будете готовы поймать несколько Z.

«За несколько минут, когда я накинул на себя это красивое одеяло, я почувствовал себя более расслабленным, чем за несколько месяцев. Беспокойство ужасно, и иногда у вас даже есть беспокойство, когда вы этого не понимаете, поэтому вы не расслабляетесь так сильно, как думаете. Но это одеяло ... Это одеяло похоже на теплые объятия. Я предлагал это одеяло каждому знакомому. Приобретайте его для собственного психического благополучия », - сказал рецензент.

Согласно отзывам покупателей, вы увидите доказанные результаты с этим утяжеленным одеялом. Оденьтесь в это роскошное одеяло с искусственным мехом с одной стороны и мягким мехом с другой. Бонус: даже самое большое и тяжелое одеяло этой марки стоит менее 100 долларов, так что этот вариант - выгодная сделка. А когда вы не закутаны в это одеяло, оно отлично смотрится на спинке вашего дивана, благодаря модной ткани из искусственного меха.

«У меня никогда раньше не было утяжеленного одеяла, но я сохранил слышать, насколько они хороши. Это одеяло потрясающее. Здесь так уютно и тепло, идеально подходит для зимы. Похоже, он действительно хорошего качества, без рыхлых пушинок, без выпадающих бусинок, и он держится за мою кошку, которая печет на нем печенье, что является самой впечатляющей частью. Я очень рекомендую это всем », - поделился покупатель.