10-месячная регрессия сна: что вам следует знать

• Определение
• Продолжительность
• Причины
• Что может да?
• Потребности во сне
• Советы
• На вынос

Каждый родитель маленького ребенка знает момент облегчения это происходит, когда их малыш начинает спать дольше. Это начинается, когда они дремлют на срок до 5 часов в период от 3 до 4 месяцев. Но по мере их роста в течение первого года этот период увеличивается примерно до 10–12 часов.

Однако многие родители замечают, что в течение первого года жизни у младенцев часто наблюдается регресс сна. 10-месячная отметка считается типичным временем для этой нормальной неудачи. Итак, что такое ухудшение сна, насколько оно распространено и что вы можете сделать, чтобы восстановить режим сна вашего ребенка?

Определение

Регресс сна определяется как фаза, когда у вашего ребенка, который раньше хорошо спал, внезапно возникают проблемы со сном без очевидной причины, такой как болезнь.

Признаки могут быть разными: от попыток засыпать перед сном до более частого пробуждения ночью. Кроме того, регресс сна может произойти уже в возрасте четырех или восьми месяцев или даже позже, когда ваш ребенок еще совсем маленький.

Однако не все эксперты согласны с концепцией определенных месяцев регресса сна. Это отсутствие консенсуса связано с тем, что эти фазы могут происходить спорадически, а не постоянно в конкретном возрасте. Хотя эксперты согласны с тем, что регрессия может произойти, многим неудобно ограничивать ее по месяцам.

Как долго это длится?

Если вы сейчас переживаете фазу регресса сна, не отчаивайтесь. Обычно регресс сна длится несколько недель - от двух до шести недель. Так что, даже если вам может показаться, что вы возвращаетесь во времени, к тем бессонным ночам из младенчества, просто помните, что это временно.

Что вызывает это?

Эксперты сходятся во мнении, что регресс сна не является признаком плохого воспитания. Поэтому вместо того, чтобы ругать себя, помните, что ваш ребенок растет и меняется каждый день.

Между достижениями в развитии или даже сменой расписания существует множество причин, по которым ваш ребенок может отказываться спать или изо всех сил пытается лечь спать ночью. Кроме того, имейте в виду, что ребенок, который плохо себя чувствует, также может испытывать нарушение режима сна.

Примерно в 10 месяцев многие дети начинают переходить от ползания или подтягивания к плаванию и ходьбе. Точно так же они могут приобретать языковые навыки и учить новые слова. При всей этой активности неудивительно, что их дневной сон теряет свою привлекательность или что они предпочитают не спать с вами по ночам!

Тем не менее, отсутствие необходимости придерживаться более определенного графика сна на время сна или отхода ко сну может быть фактором, способствующим этому. Рутина имеет большое значение, если ваш малыш изо всех сил пытается заснуть и не спит всю ночь.

В том же духе привычки перед сном, такие как кормление младенцев до тех пор, пока они не заснут, или удержание их, пока они не дремлют, также могут способствовать прерыванию сна. Маленькие дети могут просыпаться ночью и удивляться, почему они все еще не едят или куда ушли их родители. В последнем случае вы можете поощрять беспокойство о разлуке.

Что вы можете сделать?

Итак, следует ли вам просто смириться с 2-6 неделями связанных со сном кошмаров, если вы подозреваете, что ваш ребенок борется с регрессом сна? Мы категорически отказываемся от этого.

Проверьте наличие болезни

Во-первых, убедитесь, что нет основной проблемы, такой как болезнь или рефлюкс, которая выбивает вашего ребенка из его обычного режима сна. Имейте в виду, что причиной могут быть и другие проблемы, такие как прорезывание зубов.

Придерживайтесь распорядка

Даже если есть соблазн попробовать новые методы, чтобы вернуть вашего малыша на правильный путь, не делайте этого. Лучше всего использовать методы, которые сработали, когда вы впервые создавали режим сна. Общие варианты включают:

• сведение к минимуму стимуляции или активности перед сном;
• соблюдение распорядка сна, например принятие ванны и чтение книги;
• ребенок ложится спать, когда он спит, а не спит.
• поощряет самоутверждение

Заманчиво хотеть спешить и утешать вашего ребенка каждый раз, когда он просыпается , но вы должны свести это взаимодействие к минимуму. Вместо этого убедитесь, что вы оставили ребенка в кроватке, но успокаивающе похлопайте его или потрите по спине, чтобы помочь ему успокоиться.

Попробуйте метод Фербера

Метод Фербера - это метод тренировки сна, широко известный как метод «кричать». Он призван успокаивать себя за счет кратковременной реакции на плач ребенка через все более продолжительные промежутки времени.

Хотя исследования показали, что позволить ребенку плакать не вызвать долгосрочных побочных эффектов, многие родители, по понятным причинам, не являются поклонниками этого метода. Успех этого метода зависит от вашего уровня комфорта, готовности придерживаться плана и способности терпеть плач ребенка.

Если вы решите использовать этот метод, имейте в виду, что в периоды постепенного ожидания вы только проверяете состояние своего ребенка, а не успокаиваете его снова засыпать. Если у вас невероятно целеустремленный ребенок, вы можете слушать его плач в течение долгого времени.

Если вы один из родителей, которые думают, что плакать нельзя, используйте другие более мягкие тренировки для сна. существуют методы, которые не требуют жесткого подхода к поощрению здорового сна.

Найдите эксперта

Если прошло более 6 недель, а ваш малыш все еще не спит, неплохо было бы поговорить с экспертом. Проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться, что нет никаких основных условий, которые мешают полноценному ночному сну.

Вы также можете подумать о работе с консультантом по сну, который может предложить поддержку по общим проблемам со сном. Эта поддержка может варьироваться от консультации по телефону до выездов на дом или с ночевкой для отслеживания проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и предоставления конкретных решений.

Потребности во сне

Итак, сколько сна должен спать ваш 10-месячный ребенок? Эксперты отмечают, что младенцы этого возраста спят от 12 до 16 часов в сутки.

Это сводится к примерно 9–12 часам сна ночью, а также в общей сложности от 2 до 4 часов сна в течение дня - обычно это сон поздним утром и днем. Конечно, имейте в виду, что каждый ребенок индивидуален, и не каждый ребенок будет спать в этом диапазоне.

Советы

Если вам интересно, могут ли ваши поведенческие привычки способствовать плохому сну у вашего ребенка, помните об этих советах.

• Старайтесь регулярно ложиться спать.
• Делайте ночные бодрствования тихими и короткими.
• Убедитесь, что комната вашего ребенка или окружающая среда тускло освещены .
• Убедитесь, что температура комфортная - не слишком жаркая или холодная.
• Не кормите ребенка во время сна. Если кормить перед сном, это должно быть ранней частью повседневной жизни.

Вывод

Регрессия сна - независимо от того, когда она происходит - не приносит радости родителям . Помогите своему 10-месячному ребенку пережить этот период и будьте достаточно гибкими, чтобы при необходимости вносить коррективы.

Но учтите, что этот этап временный. Установление строгого распорядка дня поможет вам справиться с этим краткосрочным препятствием и настроит вас на длительный сон.

• Родительство
• Ребенок
• 06 Месяцы 1 год
• Тестирование изображений Грейсона

похожие истории

• 5 советов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь
• Работает ли метод подхватывания-опускания, чтобы ваш ребенок уснул?
• График сна вашего ребенка в первый год
• Ребенок в движении! Как узнать, когда ваш ребенок собирается начать ходить
• 8 самоуспокоенных методов, которые помогут вашему ребенку