10 лучших сортов пива с низким содержанием углеводов, которые можно пить на кето-диете

Если вы соблюдаете кето-диету или просто употребляете меньше углеводов по причинам, связанным со здоровьем, пиво (также известное как жидкие углеводы) может стать одним из первых продуктов, которые вы сократите из своего ежедневного потребления. Но бывают дни, когда вам просто нужно выпить холодного, и в таких случаях лучше всего использовать низкоуглеводное пиво.

'На сайте есть больше вариантов низкокалорийного и низкоуглеводного пива. - говорит Стивен Цапарикос, RDN, диетолог и сертифицированный тренер по здоровью в оздоровительном центре Hancock в Гринфилде, штат Индиана. Хотя индивидуальные предпочтения различаются, существует пиво на любой вкус, будь то светлое пшеничное пиво или более горький IPA. «Давно прошли те времена, когда каждое пиво с низким содержанием углеводов было чрезвычайно мягким», - говорит он Health.

Когда дело доходит до пива с низким содержанием углеводов, вы можете сосредоточиться на «легком» пиве. Их количество углеводов всегда ниже, и они обычно содержат меньше алкоголя (если измерять процент «алкоголя по объему» или ABV), чем их обычные аналоги. Тем не менее, некоторые из них содержат больше углеводов, чем другие. И они тоже различаются по калориям. «Чтобы продукт был назван« легким », он должен содержать на треть меньше калорий по сравнению с полнокалорийной версией», - сказал Тейлор К. Уоллес, доктор философии, директор и генеральный директор Think Healthy Group и адъюнкт-профессор кафедры здорового образа жизни. Исследования питания и пищевых продуктов в Университете Джорджа Мейсона, сообщает Health.

Для клиентов, которые любят пить пиво, Tsaparikos рекомендует умеренность и делать осознанный выбор. Информацию о пищевой ценности ищите на упаковке или в Интернете. По его словам, пять граммов углеводов - разумный ориентир для людей, которые следят за потреблением углеводов, если они пьют ответственно.

Мы собрали 10 сортов пива с низким содержанием углеводов, которые потребляются меньшим количеством времени. более 100 калорий на бутылку или стакан объемом 12 унций, включая несколько новых свежих продуктов. Наслаждайтесь!

При 5 граммах углеводов на порцию, Amstel Light - это примерно середина пути для этой категории. Он также легкий на вкус и довольно освежающий.

Хотите пшеничный напиток? Это легкий и освежающий напиток с твердым мандариновым оттенком, «который будет хорошо знаком каждому, у кого была Голубая луна в прошлом», - отмечает Цапарикос.

С ароматом поджаренного солода и тонкого хмеля этот в пиве меньше всего калорий и углеводов. Он даже легче, чем Bud Light, который имеет более 100 калорий, и Budweiser Select, 99-калорийной версии Anheuser-Busch.

Это предложение 2018 года от Grupo Modelo на мексиканском языке фактически потребляет меньше калорий. и углеводов, чем Corona Light (который содержит 99 калорий и 5 граммов углеводов).

«Игристые эль, сидр и сельтерские напитки сейчас очень популярны», - отмечает Цапарикос. И Devil's Backbone Bright Tangerine Sparkling Ale, и Bright Pineapple Sparking Ale имеют солидные рейтинги на сайте рейтингов пива untappd.com.

Это низкокалорийное пиво - одно из тех, которыми сам Цапарикос наслаждался. «Это отличный вариант для поклонников IPA, которые хотят работать над достижением своих целей и по-прежнему получать удовольствие от хорошего охмеленного медведя в конце долгого дня», - говорит он.

После выпуска DayTime в 2019 году компания Lagunitas Brewing Company представила более легкий IPA с меньшим содержанием алкоголя. Благодаря этому отвару «вы по-прежнему получаете характеристики традиционного IPA, но с гораздо меньшим содержанием калорий и углеводов», - говорит Цапарикос.

Представленный в 2018 году, Ultra имеет немного лучший профиль питания, чем традиционный Michelob. Ультра (95 калорий, 2,6 грамма углеводов и 4,2% алкоголя) и, похоже, похожий вкусовой профиль, отмечает Цапарикос. Если вы хотите сократить потребление, возьмите бутылку Michelob Ultra на 7 унций: в ней 55 калорий и 1,5 грамма углеводов.

Впервые сваренный в 1975 году, этот пилзнер является «оригинальным светлым пивом». Хотите еще меньше калорий и углеводов? Попробуйте Miller64, в котором всего 64 калории на порцию и 2,4 грамма углеводов.

Согласно веб-сайту пивоварни Пенсильвании, это светлое пиво «следующего поколения» хорошо сочетается с салатами, морепродуктами и птицей. Среди светлых лагеров на сайте рейтингов пива Beeradvocate Flight считается одним из лучших, опережая премиальное светлое пиво Yuengling.

К сожалению, нет хорошего индикатора, такого как горечь от хмеля, который мог бы помочь вам определить другие низкоуглеводные пиво. «Очевидно, что если продукт сладкий на вкус, скорее всего, в нем больше сахара и углеводов», - говорит Уоллес. «Но в целом количество может варьироваться даже для одинаковых продуктов».

Но скоро все станет проще: «Лидеры пивной индустрии Anheuser-Busch, MillerCoors, HeinekenUSA, Constellation Brands Beer Division, North American Breweries and Craft Brew Alliance, которая производит более 81% пива, продаваемого в США, согласилась ввести маркировку общего количества калорий, углеводов, белков, жиров и ABV к концу 2020 года, чтобы помочь потребителям выбирать более здоровые варианты, - говорит Уоллес. Приветствую вас.