Разговорная терапия может изменить ваш мозг

Терапия вызывает изменения в мозге, аналогичные тем, которые наблюдаются у людей, принимающих антидепрессанты. (ERWIN WODICKA / FOTOLIA)

Разговорная терапия - это не потакание своим желаниям или плацебо. Это работает, особенно если пациент находится в руках квалифицированного и отзывчивого терапевта.

Исследования показывают, что люди с расстройствами личности (классификация, охватывающая многие из наиболее распространенных проблем психического здоровья) выздоравливают в семь раз быстрее с помощью терапии, чем без лечения.

Когда терапия работает лучше всего
Терапия особенно эффективна против тревожных расстройств, социальных фобий и посттравматического стрессового расстройства, хотя лекарства имеют решающее значение для лечения других психических заболеваний состояний, таких как паническое расстройство и шизофрения.

Исследования показывают, что разговорная терапия даже вызывает изменения в функции мозга, аналогичные тем, которые вызываются лекарствами.

Лекарственная терапия
Определенные типы разговорная терапия, а именно когнитивно-поведенческая терапия и межличностная психотерапия, столь же эффективны, но не более эффективны, чем лекарства от легкой или умеренной депрессии. Люди с тяжелой депрессией также нуждаются в лекарствах.

«Идеальное лечение в большинстве случаев - это сочетание лекарств и терапии», - говорит Кеннет Роббинс, доктор медицины, клинический профессор психиатрии в Университете Висконсин-Мэдисон и наш консультант.

В одном исследовании пациентов с депрессией, принимающих лекарства, 70% пациентов, которые также получали интенсивную межличностную психотерапию, испытали значительное уменьшение симптомов через пять недель, по сравнению с 51% пациентов, которые получали только 20-минутные сеансы поддержки.

Двенадцать месяцев спустя почти у всех пациентов, которые первоначально отреагировали на терапию, симптомы продолжали уменьшаться, а разница между двумя группами была еще более разительной. Исследователи отметили, что межличностная психотерапия «значительно более эффективна в улучшении социального функционирования».

«Терапия - это подарок»
Улучшения в «социальном функционировании» могут использоваться терапевтами для описания успешности пациента. . Те, кто получает лечение, говорят на совершенно другом языке. Многие сообщают, что психотерапевт, не склонный к осуждению, облегчает одиночество при депрессии или освещает путь к более глубоким и близким отношениям.

Многие описывают глубокое исцеление. «Меня поразила моя трансформация в терапии», - говорит 53-летняя Терри Уильямс из Нью-Йорка, чьи еженедельные сеансы психотерапии позволили ей почувствовать себя «подлинной», а не «роботизированной», когда она выполняла высоконагруженную работу в сфере связей с общественностью.

Хотя ей также прописали Золофт и Веллбутрин, Уильямс пришла к выводу, что ее борьба была не просто биохимической. «Терапия - это дар, которым мы все должны обладать. У всех нас есть глубокие шрамы детства, которые усугубляются повседневными невзгодами. иметь один час в неделю, чтобы восстановить силы.