Удивительные причины, по которым некоторые женщины не могут похудеть

Большинство из нас уже знают, что меньше есть и больше двигаться - это ключ к похуданию. Но если вы уже делаете все правильно и не можете похудеть или даже набираете вес, возможно, у вас есть скрытое заболевание, которое мешает вашим усилиям. И симптомы могут быть настолько незаметными, что даже врач может их пропустить. Вот несколько возможных блокаторов похудания и способы получения необходимой помощи.

Вялость щитовидной железы
Ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют способ использования энергии вашим телом. Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) нарушает ваш метаболизм, а также многие другие аспекты вашего здоровья. По некоторым оценкам, до 10 процентов взрослых страдают гипотиреозом, который чаще встречается у женщин и чаще всего диагностируется в возрасте 40–50 лет.

Может быть, это вы? Помимо увеличения веса или невозможности похудеть, вы можете заметить усталость, выпадение волос, сухость кожи, боли в суставах и мышечную слабость, обильные месячные, повышенную чувствительность к холоду и даже депрессию. Многие люди с гипотиреозом легкой степени чувствуют себя не в своей тарелке, без явных признаков того, что они действительно больны.

Как пройти обследование: попросите терапевта провести скрининг на ТТГ (тиреотропный гормон). В целом, чем выше уровень ТТГ, тем медленнее работает ваша щитовидная железа. В то время как традиционные нормальные значения составляют от 0,45 до 4,5, если ваш уровень выше 2, вам все равно может быть трудно похудеть, - объясняет Джейми Кейн, доктор медицины, медицинский директор Медицинского отдела веса и здоровья на Парк-авеню в Нью-Йорке. Ваш врач может также захотеть проверить ваши уровни Т-3 и Т-4, двух основных гормонов щитовидной железы. Но гипотиреоз - это не всегда игра с прямыми числами; все больше и больше врачей лечат симптомы, а не только результаты анализов крови. «Если пациент плохо себя чувствует, это часто связано с тем, что ее щитовидная железа не функционирует должным образом, - говорит Эрика Шварц, доктор медицинских наук, терапевт из Нью-Йорка.

Как это лечить. : Ваш врач обычно начинает с прописывания низких доз гормона щитовидной железы Т-4, такого как Synthroid. Если ваши симптомы не улучшаются, обсудите увеличение дозировки или переход на комбинацию Т-3 и Т-4.

Неработающие гормоны
Каждой 10 женщине В детородном возрасте наблюдается синдром поликистозных яичников (СПКЯ), состояние, при котором яичники женщины вырабатывают избыток мужских гормонов. Помимо проблем с овуляцией и бесплодия, СПКЯ может идти рука об руку с инсулинорезистентностью, нарушением процесса переработки сахара в крови, что часто связано с избыточным отложением жира, особенно в области талии. При отсутствии лечения инсулинорезистентность может привести к диабету 2 типа.
Может ли это быть вы? У вас могут быть нерегулярные менструации, избыток волос на лице и теле, прыщи, облысение по мужскому типу и проблемы с беременностью, а также необъяснимая прибавка в весе (хотя не у всех с СПКЯ есть проблемы с весом).

Как избавиться от них. Проверено: Ваш гинеколог или терапевт может проверить ваши уровни половых гормонов на дисбаланс тестостерона, прогестерона и эстрогена, - говорит Дэвид Кац, доктор медицины, директор Йельского центра профилактических исследований. Затем она может проверить ваш уровень сахара в крови и уровень инсулина или провести ультразвуковое исследование, чтобы проверить наличие кист на яичниках.

Как это лечить: изменение образа жизни обычно является первым шагом. Если вы уже придерживаетесь здоровой диеты и регулярно занимаетесь спортом, вам, возможно, придется поднять еще одну ступеньку, чтобы увидеть результаты. Доктор Кац говорит, что если у вас инсулинорезистентность, вам также следует отказаться от рафинированных углеводов и добавления сахара. Если вы внесли эти изменения и по-прежнему не заметили разницы, ваш врач может назначить препарат под названием метформин, который используется для лечения инсулинорезистентности, а также для помощи при овуляции (если вы пытаетесь забеременеть). / p>

Продукты, вызывающие проблемы
Большинство людей знают, есть ли у них аллергия на определенные продукты, такие как орехи или моллюски, но многие не знают о пищевой непереносимости. Хотя настоящая пищевая аллергия возникает, когда ваша иммунная система ошибочно определяет пищу как вредную и немедленно реагирует на нее, пищевая непереносимость может иметь множество причин, в том числе отсутствие определенного пищеварительного фермента (как при непереносимости лактозы) или чувствительность к пищевым добавкам. и имеют тенденцию проявляться с течением времени, говорит Элизабет Бохам, доктор медицинских наук, семейный врач в Центре UltraWellness в Леноксе, Массачусетс. Употребление проблемной пищи, наиболее распространенной из молочных продуктов, глютена, яиц, сои, кукурузы и орехов, помимо других симптомов, может привести к вздутию живота и увеличению веса. По оценкам экспертов, пищевой непереносимостью страдает 1 из 10 человек.

Может быть, это вы? У вас могут регулярно наблюдаться вздутие живота, газы, диарея и запор, а также такие, казалось бы, несвязанные симптомы, как легкая астма, экзема, головные боли, боли в мышцах и суставах и утомляемость.

Как пройти тестирование: терапевт или гастроэнтеролог может помочь вам диагностировать проблему, но вы можете начать выяснять ее самостоятельно с помощью исключающей диеты. Доктор Бохам предлагает вам начать с исключения глютена и молочных продуктов (это самые большие виновники) из своего рациона на две-три недели. Если вы не замечаете разницы, исключите также яйца, кукурузу, сою и орехи и подумайте об исключении добавок, таких как пищевые красители и консерванты. Через несколько недель медленно, по очереди, снова укажите возможных виновников, отмечая любые реакции.

Как это лечить: если реакция серьезная, вам нужно исключить из своего рациона продукты, вызывающие нарушение. При легкой реакции попробуйте ежедневную добавку с пробиотиками, которая восстанавливает полезные бактерии в кишечнике, необходимые для пищеварения, и может помочь предотвратить вздутие живота и увеличение веса воды. Доктор Бохам рекомендует одну таблетку, содержащую не менее 10 миллиардов живых бактерий на таблетку.

Таблетки, которые увеличивают килограммы
Увеличение веса может быть нежелательным побочным эффектом некоторых лекарств, включая антидепрессанты, стероиды и , реже противозачаточные (из-за временного увеличения задержки воды).

Может быть, это вы? Вы можете заметить прибавку в весе в течение нескольких недель после начала приема нового лекарства, хотя может пройти несколько месяцев, прежде чем вы заметите какие-либо эффекты, говорит доктор Кейн.

Как пройти обследование: никаких специальных тестов не требуется; вы знаете, набираете ли вы вес. Как это лечить: поговорите со своим врачом, который может назначить альтернативу. Что касается антидепрессантов, то было показано, что бупропион вызывает меньшую прибавку в весе и, возможно, даже приводит к потере веса. Что касается противозачаточных таблеток, переход на версию с более низкой дозой гормонов может минимизировать набор веса. Но помните, что лечение состояния, от которого вы принимаете препарат, является вашим самым большим приоритетом, поэтому вам никогда не следует отказываться от лекарств самостоятельно.