Surf's Up: поймать волну, сжигать калории

Обретя баланс и избавляясь от страха, писатель-фрилансер Алиса Блэквуд делится своим первым опытом серфинга.

Серфинг никогда не был в верхней части моего списка дел. Может, это как-то связано с моим страхом перед акулами (эти воспоминания о Челюстях очень глубоки). Но во время визита в Хантингтон-Бич, Калифорния - a.k.a. Surf City USA - мои мысли не могли не блуждать по подтянутым бедрам, прессу и рукам, которые могли бы стать моими, гребя по океану и находя равновесие на волнах. Добавьте загорелого, увлеченного тренера по серфингу, и кто может сказать «нет»?

Мой инструктор из школы серфинга Toes on the Nose подходит под его профиль: Чарльз «Чарлос» Бентли ультра-непринужденный и похож на молодого Кевин Бэкон со стереотипными обесцвеченными волосами серфингиста. Чарлос настолько искусен в управлении своей доской, что может заниматься серфингом, делая стойку на голове - так что я знаю, что я в надежных руках.

Серфинг 101 начинается холодным летним утром, когда Чарлос обучает небольшую группу из нас искусство «всплывающего окна». Мы начинаем с досок на песке, лежа на них животом в положении готовности для отжимания. «Держите мышцы пресса и ягодиц напряженными», - говорит нам Чарлос, демонстрируя, как перейти от позы отжимания к приседанию, а затем к положению стоя. Мои первые несколько попыток далеки от изящности, и мне интересно, как я собираюсь справиться с этим, балансируя на доске на воде.

Через несколько минут мы мокрые. Чарлос толкает заднюю часть моей доски в небольшую набегающую волну. Я гребу по одному разу каждой рукой, как он мне говорит, затем пытаюсь выскочить. Я делаю это только на коленях и балансирую секунду или две, прежде чем вытереться, проглотив глоток соленой воды. Но я не могу удержаться от смеха, когда всплываю на поверхность.

Следующая страница: Собирая свои попытки Дзен Восьмерки позже, я все еще не смог подняться на ноги, и разочарование начало захватывать. «Вам нужно перестать задумываться об этом», - советует опытный серфер, который тусуется на пляже. Он предлагает мне сделать перерыв, чтобы «собрать дзен». Это кажется немного странным. Но почему бы и нет? Итак, я гребу и просто сижу на доске, чувствуя ритм океана и тепло солнца. Я понимаю, что для того, чтобы научиться стоять, мне нужно перестать бояться, что я упаду и выйду из себя. Глубоко вздохнув для храбрости и собрав свой Дзен, я готов попробовать еще раз.

Я плыву обратно в волну, и на этот раз что-то щелкает. Я забываю о вайпинге и отжимаюсь. Внезапно я стою на своей доске, взволнованный, на волне, как будто я делал это годами. Наполненный уверенностью, я плавно скольжу до самого берега, с легкостью отрываясь от доски, когда добираюсь до песка.

Прилив адреналина почти заставляет меня забыть о моих болезненных подколенных сухожилиях, прессе и трицепсах. Я плыву обратно в океан, снова и снова катаясь на доске к берегу, с новым ощущением силы и силы - и не только в своем прессе.

Быстрые всплески активности в серфинге горят между 500 и 800 калорий в час. Это также тренировка всего тела - нагрузка на верхнюю часть тела, мышцы кора и квадрицепсы - и отличный способ улучшить равновесие. Готовы ударить по волнам? Двухчасовое групповое занятие обойдется вам от 80 до 120 долларов, включая доску для серфинга и гидрокостюм (при необходимости). Для получения дополнительной информации посетите www.surfing-waves.com.