«Поддержка бывших курильщиков помогла мне избавиться от моей 10-летней привычки»

Келли бросила курить в 25 лет, и это по-прежнему ее самое гордое достижение. (КЕЛЛИ РУСИНАК) Я начала курить, когда мне было 15 лет. Мои родители курили, и я был одним из тех детей, которым это казалось крутым. Но в течение двух лет я хотел бросить курить, и следующие восемь лет я пытался бросить курить.

В 25 лет я работал в юридической фирме, где политика в отношении курения заключалась в том, что юристы и помощники по административным вопросам могли не курить в офисах, но параюристам (вроде меня) разрешалось. В то время я был помолвлен и пообещал своему жениху уйти в том же году, прежде чем мы переедем. Эта дата стремительно приближалась - осталось меньше недели! Предыдущие попытки отучить себя от сигарет и назначить дату отказа от курения с треском провалились.

Принятие решения о прекращении курения
Однажды администратор нашей фирмы провел опрос, в котором спрашивал наше мнение о политике курения. Я заполнил анкету, и в конце в ней были маленькие флажки: я курю / некурящий. Я проверил «курильщик», и по какой-то причине меня это очень беспокоило до конца дня. Я ненавидел этот ярлык. Я не хотел, чтобы меня называли курильщиком.

В 8 часов вечера мой жених выбросил все мои сигареты, пепельницы, мусор с задницами и все такое. мои зажигалки, кроме одной. Он отнес все это в мусорный контейнер, вне моей досягаемости. Я покончил с сигаретами.

Первые пару недель были такими тяжелыми! Через два дня мой жених фактически разорвал помолвку; Я был так зол по отношению ко всем. Я подумал, что, может быть, возвращение к курению поможет, поэтому я купил пачку, зажег одну и сразу же отказался от нее. Вот и все - сигарета не касалась моих губ с того момента 23 мая 1990 года.

Борьба с тягой и поиск поддержки
Я начал спорить с юристами фирмы, что побудило меня посетить администратор. В процессе объяснения своего поведения выяснилось, что я только что бросил курить. Я узнал, что он сам был 30-летним бывшим курильщиком! Он дал мне столько хороших советов; это очень помогло мне на протяжении всей моей жизни. В основном, он сказал мне никогда не поддаваться моим пристрастиям.

Моя начальник была курильщиком, но она сказала мне, что бросала курить несколько раз. Несмотря на то, что сразу после того, как я бросил заниматься теннисом и другими физическими упражнениями, я набрал около 25 фунтов за первый месяц. Мой начальник заверил меня: «Вес вернется; не беспокойтесь об этом. Самое важное - это не курить ». Я прислушался к этому совету, и через два года после того, как бросил курить, у меня появилось тело, которое я всегда хотел - благодаря моей новой емкости легких.

Следующая страница: Взгляд в будущее Взгляд назад - и в будущее
Я так и не вышла замуж за этого парня - в течение следующего года мы разошлись. И я плохо играл в теннис. Но я остался некурящим. Бывают ли дни, когда я думаю о курении? Конечно! Я только что провел последние два с половиной года, заботясь о своей матери, которая умерла от рака костного мозга в молодом возрасте. Каждый день мне хотелось выкурить сигарету; это было так тяжело. Но я этого не делал.

Сейчас мне 43, и мысль о том, чтобы положить одну из этих мерзостей на губы, вызывает у меня отвращение. Но это странно: когда я являюсь в своих снах, я всегда курю! Сначала, после того как я ушел, это напугало меня, и я подумал, что зажег один во сне; это было так реально, и я просыпался в панике! Теперь, 17 лет спустя, меня просто забавляет, что я курю во сне. И на этом он остается.

Я надеюсь, что моя история поможет любому, кто хочет бросить курить, у кого, возможно, нет денег на пластыри, жевательную резинку или занятия. Я бросил холодную индейку. Некоторое время после того, как я бросил, я заменяла жевательную резинку без сахара, но постепенно перестала жевательная резинка. Он действовал как буфер между миром курящих и миром некурящих. Однако я всегда говорю своим врачам, что я бывший курильщик, потому что все еще беспокоюсь о последствиях того, что я делал со своим телом все эти годы.

Вы должны думать о долгосрочной перспективе, а не в краткосрочной перспективе и будьте позитивны. Я слышу, как люди говорят: «Я не выкуривал сигареты четыре дня». Не говори этого; это просто открывает ваш разум возможности иметь еще один. Вместо этого скажите: «Я бросил курить четыре дня назад!» Это более позитивный образ. И гордитесь собой каждый день, когда не выкуриваете сигарету. У меня есть ученая степень и другие достижения в жизни, но отказ от курения - это то, чем я все еще горжусь больше всего!