Исследование: 3 семейных привычки могут помочь в борьбе с детским ожирением

Беспокоитесь о весе вашего ребенка? Вы можете сделать больше, чем просто пилить их из-за того, что они едят слишком много нездоровой пищи. Три здоровых семейных привычки - ужинать вместе, следить за тем, чтобы они высыпались, и ограничивать просмотр телевизора - могут помочь.

Сочетание этих трех привычек связано с более низким риском ожирения у детей, согласно мнению новое исследование.

В исследовании, в котором участвовали 8 550 детей в возрасте 4 лет со всех уголков США, было обнаружено, что дети, которые обедали со своими семьями более пяти раз в неделю, спали не менее 10,5 часов ночь и смотрели телевизор менее двух часов в день, на 40% реже страдали ожирением, чем дети, которые не делали ничего из этого.

Примерно 1 из 7 детей, которые практиковали все три поведения страдает ожирением, по сравнению с 1 из 4 молодых людей, которые не практиковали ни одного из них, согласно исследованию, опубликованному в «Педиатрии».

Даже соблюдение только одного из распорядков - все они сами по себе имеют были связаны с более низким риском детского ожирения в предыдущих исследованиях - снизили вероятность того, что ребенок будет страдать ожирением примерно на 25%, исследование fo und.

Ссылки по теме:

«Мы обнаружили независимый эффект каждого из них, который предполагает, что выполнение большего количества из них было лучше», - говорит ведущий автор исследования Сара Андерсон, доктор философии, ассистент профессор эпидемиологии в Государственном университете Огайо. «Если вы делали одно, добавление другого - любого из них - было бы связано с более низкой распространенностью ожирения».

Многие семьи, участвовавшие в исследовании, уже применяли по крайней мере некоторые из поведенческих моделей. Исследователи обнаружили, что почти 40% семей практиковали два из трех, что снижает вероятность того, что ребенок страдает ожирением почти так же, как все три. Однако, согласно исследованию, только 15% семей практиковали все три поведения.

Домохозяйства с большей вероятностью применяли все три, если они были белыми, если они были семьями с двумя родителями, если мать не страдали ожирением, если у матери была степень бакалавра или если семейный доход был выше.

Однако примечательно, что исследование показало, что связь между поведением и более низким риском ожирения сохраняется даже после они контролировали экономический статус семьи и другие факторы, что говорит о том, что такое поведение приносит пользу независимо от семейных обстоятельств.

«Мы должны поощрять родителей иметь такой распорядок для маленьких детей», - говорит Андерсон. «В некоторых семьях будет труднее выполнять эти вещи из-за социальных и экономических ограничений, но мы должны подумать, что позволило бы им иметь такие распорядки в своей семье».

Уильям Т. Далтон III , Доктор философии, доцент кафедры психологии в Государственном университете Восточного Теннесси, говорит, что взаимосвязь между тремя процедурами в исследовании, а также другими факторами, которые не были изучены, сложна и, вероятно, взаимосвязаны.

«Если дети высыпаются, у них будет больше энергии в течение дня, чтобы быть физически активными», - говорит Далтон, который исследовал связь между семьей и ожирением, но не участвовал в текущем исследовании. Точно так же, добавляет он, дети, которые обедают за столом со своей семьей, не едят перед телевизором - плохая привычка, которая часто приводит к менее внимательному питанию и не учит детей, как регулировать потребление пищи. p>

Необходимо учитывать более широкий контекст домашнего хозяйства, говорит Далтон, а не только отдельные виды поведения в изоляции. «Я думаю, что важно смотреть на функционирование семьи в более широком смысле с точки зрения того, как семьи работают как единое целое», - говорит он. «Являются ли семьи, где дети недосыпают, типом семей, у которых есть другие проблемы? оба родителя работают, поэтому они позволяют детям не ложиться спать позже, потому что это их единственный шанс увидеть их, а затем, когда они не ложатся спать позже, они начинают больше перекусывать ».

Андерсон признает, что исследование, в котором использовались опросы измерить частоту каждого распорядка в домохозяйствах, мало говорит о том, как каждое домохозяйство реализовало эти правила поведения. «Мы не знаем, кто обедал с детьми, какой телевизор смотрели и насколько хорошо спал ребенок», - говорит она. Также она и ее соавтор не оценили, какую пищу ели дети и насколько они были физически активны.

Андерсон и ее соавтор не могут с уверенностью сказать, что ужинают вместе чаще, Если вы будете больше спать и меньше смотреть телевизор, то это поможет любому ребенку похудеть из-за других факторов, которые могут способствовать его ожирению (или могут защитить детей с нормальным весом от ожирения).

Тем не менее «Мы чувствуем себя комфортно, рекомендуя эти процедуры для профилактики ожирения, - говорит Андерсон. Они могут иметь потенциальную пользу при ожирении, они также полезны для развития детей и вряд ли причинят ребенку какой-либо вред ». Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, что эти распорядки напрямую снижают детское ожирение, добавляет она, родителям не следует ждать, чтобы внедрить в исследование модели поведения.

По словам Далтона, распорядок дня, изложенный в исследовании, не должен отвлекать родителей от наиболее важных факторов детского ожирения. В конце концов, он говорит: «Все сводится к тому, что мы слишком много едим и недостаточно активны».