Подчеркнутый? Эти 5 расслабляющих образов мгновенно успокоят

В идеальном мире вы бы сбежали на занятия йогой или нырнули в теплую ванну, чтобы снять стресс. Но когда это просто невозможно, есть, к счастью, более быстрые способы получить дзен, статистику - например, просто смотреть на изображения, которые обладают, казалось бы, волшебной силой, чтобы успокоить ваш ум. Ниже представлены пять таких фотографий и гифок, которые подарят момент столь необходимого покоя.

Психологи обнаружили, что горожане, живущие рядом с зелеными насаждениями, испытывают меньше душевных страданий. Но вам не нужен вид на парк, чтобы ощутить успокаивающее воздействие природы. Исследования также показали, что фотографии зелени могут помочь: в исследовании 2012 года, проведенном в залах ожидания голландской больницы, пациенты, которые подвергались воздействию настоящих растений или плакатов с растениями, испытывали меньший стресс по сравнению с людьми, которые не видели ни того, ни другого. / p>

Шум разбивающихся волн - популярный звук для машин с белым шумом, но вид океана может успокаивать психологически сам по себе. Эксперты предполагают, что море вселяет чувство безопасности отчасти из-за обилия животворной воды и его относительно гладкой поверхности. Как объяснил Майкл Мерзенич, доктор философии, нейробиолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско в интервью изданию Santa Cruz Sentinel, «когда нет достопримечательностей, это, естественно, успокаивает нас, так же как закрытие глаз успокаивает».

Природные фракталы - или повторяющиеся узоры, повторяющиеся во все более и более тонких масштабах - можно найти почти везде в природе: в ракушках, цветах, листьях, снежинках, дельтах рек и даже в венах нашего тела. «Успокаивающий эффект фракталов, возможно, связан с тем, как мозг эволюционировал для их интерпретации», - говорит Ричард Тейлор, доктор философии, директор Института материаловедения в Университете Орегона. «Идея состоит в том, что в процессе эволюции наша визуальная система развивалась, чтобы эффективно обрабатывать визуальные паттерны фракталов, преобладающие в природе», - пояснил он в электронном письме в Health. «Эта повышенная эффективность приводит к расслаблению наблюдателя».

Похоже, что фрактальные конструкции действуют на наш мозг аналогичным образом, хотя они и отличаются от фракталов, встречающихся в природе. «Большинство искусственных фракталов принадлежат к семейству, называемому точными фракталами, потому что модели точно повторяются», - говорит Тейлор. Архитектура, основанная на фрактальной геометрии, может иметь завораживающий эффект, как, например, мечеть Джаме в Исфахане в Иране.

Оказывается, «ощущение синевы» - не лучший выбор слов. Исследования показали, что холодный оттенок оказывает хорошее психологическое воздействие. Например, в одном исследовании, когда 98 студентов колледжа спросили об ассоциациях, которые у них возникают с различными цветами, синий вызвал большое количество положительных эмоциональных реакций, таких как чувство спокойствия, счастья, мира, надежды и комфорта, а также низкий количество отрицательных отзывов, таких как грусть и депрессия. Более того, исследователь цвета Нэнси Дж. Стоун, доктор философии, профессор факультета психологии Университета науки и технологий штата Миссури, обнаружила, что люди, выполняющие сложные задачи, меньше беспокоятся после того, как увидят успокаивающий оттенок. Так что найдите минутку, чтобы впитать это, прежде чем вернуться к 1001 делу в вашем списке дел.